Các Giai Đoạn Của Chu Kỳ Kinh Nguyệt Là Gì? (P.2)

Tiếp theo bài Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt là gì? (P.1), hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt nhé!

Giai đoạn 3: Rụng trứng

Đây chính là thời điểm vàng cho việc thụ thai. Không quan trọng là thời gian “đèn đỏ” của bạn diễn ra trong bao lâu, chỉ cần ghi nhớ: sự rụng trứng sẽ bắt đầu khoảng 14 ngày trước lần kinh nguyệt tiếp theo của bạn. Khi trứng rụng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng đôi chút và là cơ hội duy nhất của tháng để có xác suất thụ thai cao nhất.

Một dấu hiệu tốt khác về khả năng thụ thai là sự thay đổi độ đặc lỏng trong dịch nhầy cổ tử cung của bạn. Bạn sẽ thấy dịch ở âm đạo tiết ra nhiều hơn và đặc như lòng trắng trứng.

Khả năng thụ thai

Rất cao. Nếu muốn có thai, bạn cần quan hệ tình dục trong vòng 36 giờ sau khi trứng rụng vì trứng sau khi được phóng thích sẽ không sống quá 12 giờ. Trong thực tế, tốt nhất là để tinh trùng gặp trứng trong vòng 4-6 giờ sau khi trứng rụng. Với những ai muốn tránh thai, nên sử dụng các biện pháp an toàn hoặc tốt nhất là quan hệ sau ngày rụng trứng.

Giai đoạn 4: Sau khi trứng rụng

Giai đoạn này còn được gọi là giai đoạn hoàng thể, phần cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài từ 12 đến 16 ngày. Lượng nội tiết tố progesterone bắt đầu tăng lên, báo hiệu rằng buồng trứng không cần phải sản xuất trứng trong chu kỳ của tháng đó. Chất nhầy ở cổ tử cung sẽ khô dần và tạo ra một màng mỏng ngăn không cho bất kỳ tinh trùng nào xâm nhập vào tử cung.

Đối với trứng đã thụ tinh, phải mất khoảng sáu ngày để trứng đi vào tử cung của bạn. Nếu nó bám được vào nội mạc tử cung của bạn, nó sẽ làm cho hormone chorionic gonadotropin (hCG) trong cơ thể gia tăng, đây chính là hormone giúp bạn có thể kiểm tra việc mang thai bằng que thử thai tại nhà, trong vòng một tuần sau khi thụ thai.

Khả năng thụ thai

Thấp. Sau khi trứng đã được phóng thích, sẽ không có nhiều cơ hội thụ thai và bạn có thể phải đợi cho đến tháng sau. Đây là lúc thích hợp cho việc phòng tránh thai.

Lần đầu quan hệ thì có thai không?

Em và anh ấy yêu nhau được 2 năm, tháng vừa rồi bọn em có quan hệ lần đầu nhưng không áp dụng một biện pháp tránh thai an toàn nào cả.

Hiện tại em đang bị chậm kinh 5 ngày, em đang rất hoang mang. Không biết quan hệ lần đầu như vậy thì có thể có thai không ạ?

Trả lời từ chuyên gia

Sự thật là lần đầu quan hệ hay những lần quan hệ tiếp theo đều gây khả năng mang thai tương tự nhau nếu bạn không dùng biện pháp tránh thai an toàn nào. Có thai hay không là do tinh trùng phải trứng để thụ thai, nếu "lần đầu" đó vào đúng ngày rụng trứng thì khả năng có thai là rất cao.

Trong trường hợp không "dính" thai thì chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ không thay đổi nhưng cũng có khả năng thay đổi, có khi đến sớm hơn 3 ngày hoặc chậm vài ngày. Nếu chậm quá 10 ngày thì nên mua que thử thai về kiểm tra tại nhà để biết là mình có thai hay không.

Để tránh mang thai hai bạn cần bàn với nhau sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn như mang bao cao su, uống thuốc tránh thai, bao cao su dành cho phái nữ, sử dụng chất diệt tinh trùng hoặc vòng tránh thai.

Phương pháp tránh quan hệ vào thời kỳ gần và trong ngày rụng trứng để tránh thai đòi hỏi phải có những kinh nghiệm thực tế và không thể áp dụng cho những người “lần đầu quan hệ”. Hơn thế, các bạn gái phải có chu kỳ kinh nguyệt tương đối đều, không bị rối loạn thì mới áp dụng được cách này. Và lưu ý rằng biện pháp tránh thai này không an toàn 100% đâu nhé.

Bạn và bạn trai nên tìm hiểu kĩ hơn về sức khỏe giới tính để tránh những hậu quả không mong muốn và giữ gìn sức khỏe cho sau này.

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?

Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc đời của phụ nữ, nhưng không phải ai cũng hiểu hết về nó. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết nhất.

Kinh nguyệt thế nào là bình thường?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của một người phụ nữ về mặt sức khoẻ. Nói kinh nguyệt bình thường hay không cần phải dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh, lượng kinh nguyệt, tính chất kinh và các biểu hiện toàn thân. Kinh nguyệt của một người được coi là bình thường nếu có các biểu hiện dưới đây:

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có khác nhau (do giai đoạn trưởng thành của nang noãn ở mỗi người không giống nhau); đa số từ 22 đến 35 ngày, khoảng 30% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày. Số ngày của mỗi tháng thường cũng khác nhau. Vì vậy, một người phụ nữ không thể tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào một ngày nhất định.

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định hàng tháng nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày (tính 24 giờ) (ví dụ 26 hoặc 28 hoặc 32 ngày) thì tính từ ngày bắt đầu có kinh lần này đến ngày bắt đầu có kinh lần kế tiếp theo sẽ là khoảng bấy nhiêu ngày (tính 24 giờ) (26 hoặc 28 hoặc 32 ngày).

Nói cách khác, chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định là số ngày của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng liên tiếp đều giống nhau; chứ không phải tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào những ngày giống nhau.

Số ngày hành kinh ổn định

Từ ngày bắt đầu ra máu đến ngày hết ra máu của một chu kỳ kinh nguyệt gọi là số ngày hành kinh. Số ngày hành kinh có thể từ 2 đến 7 ngày, trung bình từ 3-4 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt nào cũng hành kinh với số ngày như nhau trong khoảng 2-7 ngày đều là ổn định.

Lượng kinh ổn định

Mỗi kỳ hành kinh mất khoảng từ 80 ml đến 200 ml máu, thường không quá 100 ml/ngày. Mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh ở mức bình thường khoảng 120 mg/l.

Đo lượng kinh bằng cách tính số băng vệ sinh thay hàng ngày. Nếu số lượng băng vệ sinh cần thay trong các kỳ kinh nguyệt tương tự như nhau thì có thể coi là lượng kinh ổn định.

Tính chất máu kinh nguyệt bình thường

Máu kinh nguyệt màu đỏ thẫm, loãng, hơi dính, có thể có cục nhỏ dính mầu trắng (phụ nữ đã sinh con có thể ra những cục máu nhỏ); mùi kinh hơi tanh như mùi máu. Toàn thân không có dấu hiệu khác thường trong những ngày hành kinh.

Vài ngày trước khi hành kinh có thể có những dấu hiệu thay đổi về tính tình và cơ thể với những mức độ khác nhau ở một số phụ nữ (thường gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt) như rất dễ nhạy cảm, dễ kích động, khó tập trung tư tưởng, cáu giận, nhức đầu, buồn nôn, có cảm giác căng ngực, người nặng nề, chậm chạp và mệt mỏi hơn.

Kinh nguyệt không đều thường có những dấu hiệu sau:

- Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định hoặc không đều thì số ngày hành kinh không ổn định.

- Máu kinh nguyệt màu đỏ tươi, hoặc màu cà phê, màu vàng, màu đen, máu đặc có cục máu lớn, có mùi hôi khác thường.

- Lượng kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều.

- Đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, hoặc có thêm một số dấu hiệu khác như sốt, sút cân… ảnh hưởng đến lao động và sinh hoạt.

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt có thể do các sức ép tinh thần, lao động quá sức, rối loạn tiêu hoá, sút cân nhiều, nhiễm khuẩn, bệnh nội tiết, những bệnh thai sản, do dùng một số loại thuốc.

Điều lưu ý là sau kỳ kinh đầu tiên ở nữ giới dậy thì (khoảng 13 tuổi - 16 tuổi) và ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh (45 tuổi - 55 tuổi) có thể có một số biểu hiện rối loạn kinh nguyệt như nói trên, đó là những dấu hiệu bình thường trong thời kỳ thay đổi trạng thái hoạt động sinh lý sinh dục.

Yếu tố ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt

Tất cả chúng ta đều biết rằng chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ đều ít nhiều khác nhau. Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, tính từ ngày đầu của chu kỳ này đến ngày đầu của chu kỳ tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình có gì đó bất thường so với những tháng khác, điều đó có nghĩa là chu kỳ của bạn đang không ổn. Cùng tìm hiểu xem các yếu tố nào làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nhé!

Tập luyện cường độ cao 

Việc tập luyện nghiêm ngặt thường xuyên, kết hợp với lượng chất béo trong cơ thể thấp sẽ gây sức ép cho cơ thể, khiến não ngừng sản sinh hoóc-môn sinh sản. Một nghiên cứu đã phát hiện ra một nửa số phụ nữ có cường độ tập luyện cao có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt chậm một vài ngày không có gì đáng lo, nhưng hãy đi khám nếu bạn bị chậm kinh quá 3 tháng. Tình trạng này gọi là vô kinh, có thể ảnh hưởng tới mật độ xương trong thời gian dài.

Thừa cân làm ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt

Thừa cân không chỉ làm quần áo bị chật đi. Quá nhiều tế bào mỡ dẫn đến tăng nồng độ estrogen, ngăn cản sự rụng trứng. Trong khi đó, lớp nội mạc tử cung vẫn tiếp tục dày lên. Phụ nữ béo phì thường có lượng kinh nguyệt nhiều hơn, chu kỳ kinh thưa hơn và kéo dài hơn. Nếu bạn thừa cân và có những triệu chứng trên, hãy dự trữ những miếng băng vệ sinh ‘siêu dày’. Nồng độ estrogen cao trong thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. Nếu bạn không thể giảm cân, hãy đi khám phụ khoa và cân nhắc việc uống thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai làm mỏng lớp nội mạc tử cung, giúp giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Ngược lại, thiếu cân cũng ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt

Cơ thể bạn phản ứng ngược lại khi bạn thiếu cân. Nó không sản sinh đủ estrogen. Bạn cần đủ lượng estrogen để làm dày lớp nội mạc tử cung và có kinh nguyệt. Tuy nhiên thiếu cân thường xuyên không hẳn là một rắc rối. Nếu sút cân nhiều mà bạn vẫn khỏe mạnh, cơ thể có thể tự điều chỉnh lại trong vòng vài tháng.

Dùng thuốc theo đơn làm tác động đến chu kỳ kinh nguyệt

Bất kì loại thuốc nào có liên quan tới hoóc-môn, như thuốc kích thích tuyến giáp (và các vấn đề về tuyến giáp nói chung), steroid, hoặc thuốc chống loạn thần (giải phóng dopamin), đều có thể ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Tất cả các loại hoóc-môn đều lưu hành trong máu nên có mối liên kết với nhau, thậm chí cả khi chúng được sản sinh từ các tuyến khác nhau. Hơn nữa, một số thụ thể hoóc-môn này lại rất giống thụ thể của hoóc-môn khác, vì vậy thuốc dễ nhầm hoóc-môn đích của mình, ảnh hưởng tới hoóc-môn sinh sản cũng như hoóc-môn tuyến giáp chủ đích. Đừng hoảng sợ khi dùng một loại thuốc mà bạn bị chậm kinh vài ngày, nhưng hãy đi khám nếu kinh nguyệt bị chậm hoặc sớm trước 1 tuần.

7 điều không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có những điều không nên làm mà con gái ít khi để ý. Chúng là gì? Hãy tìm hiểu để tránh gây hại đến sức khỏe bản thân mình, bạn nhé.

1. Có nên đấm lưng trong chu kỳ kinh nguyệt?

Nhiều chị em phụ nữ trước khi có kinh nguyệt hoặc trong khi hành kinh thường bị đau lưng. Vô tình chị em phụ nữ vẫn đấm lưng cho đỡ mệt mỏi nhưng điều này thật sự không tốt cho sức khỏe của chị phụ nữ. Bạn nữ bị đau lưng trong khi hành kinh thì có thể là do khung xương chậu bị xung huyết, khi đấm lưng có thể làm cho tình trạng đau lưng nặng hơn và làm cho khung xương chậu càng bị xung huyết hơn.

2. Có nên đi khám phụ khoa khi đang bị hành kinh?

Điều này tuyệt đối không nên bởi nếu đi thăm khám phụ khoa trong thời gian này rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa bởi khi có kinh nguyệt thì âm đạo người phụ nữ thường trong trạng thái mở. Theo các bác sĩ thì thời gian thích hợp nhất để chị em phụ nữ đi thăm khám phụ khoa đó là sau khi sạch kinh nguyệt 3 ngày.

3. Có nên nhổ răng trong chu kỳ kinh nguyệt?

Các bác sĩ cho rằng việc nhổ răng trong chu kỳ kinh nguyệt là điều không nên làm bởi nó sẽ làm cho bạn có cảm giác đau hơn và có nguy cơ gây chảy máu nhiều hơn. Nguyên nhân là do khi đang trong thời kỳ hành kinh lượng estrogen sẽ tích tụ nhiều trong nướu và lợi và trong khi hành kinh thì lượng tiểu cẩu và yếu tố đông máu giảm nên khi nhổ răng thì tăng nguy cơ gây chảy máu và làm cho chị em phụ nữ có cảm giác đau hơn so với bình thường.

4. Trong ngày hành kinh có nên dùng xà phòng để rửa âm đạo không?

Việc dùng xà phòng tắm để rửa âm đạo là không nên bởi trong thời gian hành kinh thì môi trường âm đạo của người phụ nữ có tính chất kiềm và khả năng kháng khuẩn kém hơn so với những ngày bình thường. Nếu chị em phụ nữ sử dụng thường xuyên xà phòng để thụt rửa âm đạo trong khoảng thời gian này có nguy cơ làm mất đi sự cân bằng trong âm đạo dễ gây viêm nhiễm cho chị em phụ nữ.

5. Quan hệ tình dục trong ngày hành kinh có sao không?

Nhiều chị em phụ nữ vẫn lầm tưởng rằng quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh sẽ tuyệt đối an toàn. Chính vì vậy nên đã có nhiều chị em phụ nữ vẫn thường xuyên quan hệ trong những ngày đèn đỏ. Theo các bác sĩ phụ khoa thì chị em phụ nữ không nên có quan hệ trong ngày đèn đỏ bởi một số nguyên nhân sau:

- Thứ nhất: Không phải quan hệ trong ngày đèn đỏ là an toàn tuyệt đối vì vậy đã có nhiều trường hợp mang thai ngoài ý muốn do chủ quan.

- Thứ hai: Rất dễ gây viêm nhiễm cho chị em phụ nữ. Do môi trường âm đạo mở nên khi có quan hệ nếu không vệ sinh sạch sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh.

- Thứ ba: Quan hệ trong ngày đèn đỏ có nguy cơ làm cho chị em phụ nữ tăng nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung. Khi quan hệ trong ngày đèn đỏ thì vô hình đã đẩy mảnh màng tử cung bị bong ra vào sâu bên trong. Những màng này đi vào sâu bên trong, trôi nổi sau đó phát triển. Người ta gọi là lạc nội mạc tử cung.

6. Có nên uống rượu trong chu kỳ kinh nguyệt không?

Theo các bác sĩ phụ khoa thì khi uống rượu trong những ngày hành kinh có khả năng làm tăng khả năng gan bị tổn thương. Chính vì vậy, hạn chế uống rượu hoặc các chất kích thích trong ngày hành kinh là việc nên làm.

7. Theo các bác sĩ trong ngày hành kinh bạn nữ không nên ăn nhiều đồ có dầu mỡ.

Bạn nữ nên kiêng không nên ăn nhiều những thực phẩm có chứa dầu mỡ trong những ngày hành kinh bởi nếu trong những ngày này bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ thì dễ gây những bệnh về da như: viêm nang lông, gây mụn trứng cá...

TÌM HIỂU VỀ CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt - người bạn của mọi cô gái

Hiện tượng sinh lý lặp đi lặp lại, trong đó xảy ra quá trình rụng trứng hàng tháng được gọi là chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Trung bình, thời gian của mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 - 32 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt và mối liên quan đến khả năng thụ thai

Chu kỳ kinh nguyệt giữ vai trò rất quan trọng trong vấn đề thụ thai của phụ nữ và đặc biệt là đối với những cặp vợ chồng muốn sinh con như ý. Cả những bạn trẻ muốn áp dụng biện pháp phòng tránh thai tự nhiên cũng quan tâm đến vấn đề này. Vậy chu kỳ kinh nguyệt thực sự có ảnh hưởng như thế nào tới việc sinh sản ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Chu kì kinh nguyệt ở phụ nữ

Những thay đổi sinh lý có tính lặp đi lặp lại đều đặn ở phụ nữ theo chu kì được gọi là chu kì kinh nguyệt. Đối với tình trạng sức khỏe bình thường, chu kỳ kinh nguyệt thông thường kéo dài trong khoảng một tháng. Theo như quan điểm cổ điển, chu kì kinh nguyệt được thượng đế ưu ái dành tặng cho phụ nữ để có niềm hạnh phúc và chức trách làm mẹ. Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo

Một chu kì kinh nguyệt kéo dài từ 28 -32 ngày. Tuy nhiên, nó tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe lẫn yếu tố tâm lý của phụ nữ. Do đó, một chu kỳ có thể sớm vài ngày hay chậm vài ngày là chuyện rất bình thường nên không cần quá lo lắng. Trong một số trường hợp, chu kì kinh nguyệt chỉ kéo dài khoảng 2 tuần hoặc có khi vài tháng bạn với có kinh, gọi là kinh nguyệt không đều hoặc chậm kinh.  Chị em cần phải lưu ý theo dõi để đi khám bác sĩ ngay trong trường hợp này.

Chu kì kinh nguyệt ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Chu kì kinh nguyệt và khả năng thụ thai là hai yếu tố đi liền với nhau. Nếu chu kì kinh nguyệt của phụ nữ luôn đều đặn, sẽ tính được khả năng thụ thai cũng như cách tránh thai rất dễ dàng. Ngược lại chu kì kinh nguyệt không đều hay chậm kinh sẽ dẫn tới khả năng có thai thấp hơn mong muốn. Nếu muốn có con, phụ nữ nên đi gặp bác sĩ để được tư vấn rõ ràng.

Chu kì kinh nguyệt của chị em với vòng kinh 28 ngày. Chu kỳ này được chia ra làm ba giai đoạn, tương ứng với ba mức độ thụ thai ở phụ nữ:

+ Giai đoạn 1 của chu kì kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên của kì kinh tới ngày thứ bảy. Khoảng thời gian này độ an toàn là tương đối. Nếu có quan hệ trong những ngày này, khả năng có thai của bạn vẫn có thể xảy ra.

+ Giai đoạn 2 của chu kì kinh nguyệt tính từ ngày 8 đến ngày 18 của của chu kì. Đây là giai đoạn rụng trứng. Những phụ nữ muốn tránh thai thì đây là giai đoạn cực kì nguy hiểm. Nên dùng bao cao su hoặc thuốc để đảm bảo an toàn nếu có quan hệ. Ngược lại với chị em muốn có bé, đây là giai đoạn lý tưởng. Vì vậy, chị em cần chuẩn bị tâm lý thoải mái để mọi việc suôn sẻ.

+ Giai đoạn 3 của chu kì kinh nguyệt từ ngày 18 tới ngày 28 đây là khoảng thời gian an toàn tuyệt đối rất khó để bạn có thể mang thai trong thời điểm này.

NHỮNG YẾU TỐ KHÔNG NGỜ GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt - cô gái khó chiều

Nhiều chị em phụ nữ thường có tâm trạng lo lắng khi chu kỳ kinh nguyệt của họ ngắn hơn hoặc dài ra bất thường. Trên thực tế có rất nhiều yếu tố có thể làm thay đổi làm kinh nguyệt của bạn không đều. Việc chu kỳ kinh nguyệt chênh lệch vài ngày xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chế độ dinh dưỡng, tâm sinh lý hoặc bệnh lý. Cùng tham khảo những thông tin dưới sau đây để tự chẩn đoán tình trạng của mình hiện giờ các bạn nhé!

Chế độ dinh dưỡng  gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Chu kì kinh nguyệt của bạn có thể bị thay đổi vì bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong cơ thể. Để đảm bảo chu kì kinh nguyệt diễn ra đều đặn, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể như sau:

- Sắt là khoáng liên quan trực tiếp đến hoạt động chu kỳ kinh nguyệt trong cơ thể chị em. Khi cơ thể đầy đủ chất sắt sẽ đảm bảo sự rụng trứng tốt. Nên chăm sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt như trứng, thịt bò, cá hồi, hạt hướng dương, hạt bí ngô, rau màu xanh đậm như rau bina và đậu.

- Vitamin B giữ vai trò quan trọng duy trì sự cân bằng hormone nội tiết trong cơ thể. Các loại rau xanh, rong biển, rau húng quế và mùi tây là nguồn cung cấp vitamin B mà cơ thể phụ nữ cần.

- Axit béo là một trong những thành phần chính tạo thành hormone góp phần vào hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Acid béo Omega 3 chủ yếu có trong hạt lanh, quả óc chó, hạt sống, cá hồi, cá mòi và dầu gan cá tuyết.

- Phụ nữ có  chế độ ăn uống ít chất béo có thể có mức cholesterol thấp nhưng gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu, dầu dừa và sữa chua để không làm ảnh hưởng đến chu kì và gây rối loạn kinh nguyệt của bạn.

Căng thẳng, stress gây rối loạn chu kì kinh nguyệt

 
Một trong những yếu tố quan trọng nhất khiến thời gian "đèn đỏ" đến sớm hoặc muộn hơn chính là do căng thẳng hoặc stress. Khi trải qua quá nhiều việc khiến bạn căng thẳng, lo lắng, cơ thể sẽ giải phóng các loại hormone adrenaline và cortisol. Những loại hormone này trực tiếp gây ức chế phóng thích các loại hormone liên quan đến khả năng sinh sản. Kết quả dẫn đến là kinh nguyệt không đều thậm chí là rối loạn kinh nguyệt.

Để điều tiết lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em có thể tránh hoặc giảm các tình huống dẫn đếncăng thẳng bằng cách hạn chế tức giận, chơi thể thao, thiền định, tập yoga... Đây là những cách đơn giản giúp tâm trạng của bạn cân bằng và vui vẻ hơn.

Lối sống và thói quen không lành mạnh làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

Một số yếu tố trong lối sống hoặc thói quen của bạn có thể ảnh hưởng và làm thay đổi chu kì kinh nguyệt như:

- Mặc quần áo chật: Polyester trong đồ lót khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên làm noãn phát triển sai lệch dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

- Hút thuốc: Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng việc hút thuốc là thói quen xấu làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kì kinh nguyệt của chị em.

- Uống rượu và ma túy: Lạm dụng rượu hoặc sử dụng ma túy không chỉ gây khả năng sinh sản của phụ nữ mà còn khiến chu kì kinh nguyệt không đều.

- Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, chất gây ô nhiễm không khí, kim loại nặng và hóa dầu: tất cả những  yếu tố này đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản (và sức khỏe tổng thể) của chị em.

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU CÓ GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN VIỆC SINH CON

Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

Hiện nay, tình trạng kinh nguyệt không đều là nỗi lo của khá nhiều chị em, nhất là đối với những người sắp sửa lập gia đình hay có ý định sinh con. Khá nhiều thông về nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều được phổ biến. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu liệu kinh nguyệt không đều có gây ảnh hưởng đối với vấn đề sức khỏe và sinh sản hay không ?

Kinh nguyệt không đều có gây ảnh hưởng hay rối loạn sức khỏe?

Vòng kinh diễn ra đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với vấn đề sinh sản của phụ nữ. Khi cơ thể diễn ra những xáo trộn bất thường làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai.

Kinh nguyệt không đều trước mắt gây ra những phiền toái cho cơ thể. Nhất là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đây là thời điểm nhạy cảm của cơ thể mà vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng... Bên cạnh đó, nếu mất nhiều máu trong những ngày có kinh sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.

Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng như thế nào đến việc mang thai?

Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chính làm cho không ít chị em không thể thụ thai bởi những phụ nữ không thụ thai được ít nhiều đều có triệu chứng hành kinh không đều. Trong thực tế thì rối loạn kinh nguyệt chỉ là một dấu hiệu cảnh báo sự khó thụ thai chứ chưa hẳn là nguyên nhân chính.

Theo các bác sĩ phụ khoa, thông thường chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 28-30 ngày, có thể nhanh hơn hoặc chậm đi 3-5 ngày . Ở những phụ nữ đang giai đoạn dậy thì hoạc mới có kinh khoảng 2-3 năm, do chức năng buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện, nên chu kỳ kinh nguyệt vẫn chưa ổn định. Đây không phải là do kinh nguyệt không đều và tình trạng này sẽ sớm chấm dứt, đi vào hoạt động theo quy luật nhất định.

Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều chỉ xảy ra đôi lần, nhất trong thời kỳ đầu của hành kinh và thời kỳ tiền mãn kinh thì thường ít liên quan đến các bệnh lý. Tuy nhiên, đừng nên xem thường nếu hiện tượng này có lặp lại thường xuyên và kéo dài. Rất có thể đây có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa nghiêm trọng liên quan đến buồng trứng, tử cung, nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.

Các bác sĩ chuyên khoa cũng lưu ý, những người gặp phải hội chứng đa nang buồng trứng thường có tỷ lệ vô sinh rất cao. Nếu không được điều trị sớm, họ sẽ dễ lâm vào tình trạng không phóng noãn kéo dài, có thể dẫn đến ung thư nội mạc tử cung.

Những lưu ý cần thiết về tình trạng kinh nguyệt không đều

Ngoài ra, hiện tượng kinh nguyệt không đều còn có thể bắt nguồn từ lối sống thiếu khoa học như mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin hoặc tinh thần không ổn định, căng thẳng do công việc, học tập, do môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm riêng tư…

Các bác sĩ phụ khoa khuyến cáo, rối loạn kinh nguyệt là một phần thường thấy trong đời sống sinh lý của phụ nữ cho nên đừng quá sợ hãi khi gặp phải tình trạng này. Khi có sự bất thường, việc chị em nên làm là tìm gặp bác sĩ phụ khoa có uy tín để kiểm tra và chẩn đoán bệnh cho chính xác, từ đó xác định phương pháp điều trị hiệu quả.

Bên cạnh, để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và không gặp bất ổn, cần chú ý tới một số thói quen sinh hoạt như tăng cường vitamin, chất khoáng, hạn chế chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, chú ý ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống…

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU & 5 NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU

Kinh nguyệt không đều - Có hại hay không?

Kinh nguyệt không đều là một triệu chứng mà không chị em thường trải qua. Đối với nhiều chị em, đây là vấn đề bình thường, họ không mấy quan tâm và thường biết cách xử lý nên không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiê,n với những chị em đã lập gia đình và có kế hoạch sinh con thì hãy chú ý tới vấn đề này. 

Trong thực tế, khi kinh nguyệt không đều lúc đầu có thể không gây ra ảnh hưởng nào đến sức khỏe nhưng về lâu dài nó lại có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của chị em. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra rối loạn kinh nguyệt ở khả năng rụng trứng và giảm khả năng thụ thai thành công, dễ dẫn đến hiếm muộn và vô sinh. Vì vậy, chị em phải hiểu nguyên nhân sâu xa làm rối loạn kinh nguyệt hay chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Kinh nguyệt không đều do mất cân bằng về hormon

Mất cân bằng hormone làm cho việc giải phóng noãn bị gặp trục trặc khiến trứng không rụng nên không thể thụ tinh được. Các chị em cần lưu ý nguyên nhân làm mất cân bằng hormone trong cơ thể có thể xuất phát từ hội chứng buồng trứng đa nang, béo phì, ăn uống thất thường... ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Suy dinh dưỡng gây ảnh hưởng chu kỳ làm kinh nguyệt không đều

Đối với những chị em có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hoặc không hợp lý, nguy cơ suy dinh dưỡng dễ keobị ngừng bài tiết estrogen và ngừng phóng noãn làm cho kinh nguyệt không đều. Đặc biệt, phụ nữ mắc chứng chán ăn hoặc ăn quá nhiều do vấn đề tâm lý cũng thường mắc triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều có khả năng do ảnh hưởng của thuốc

Rối loạn nội tiết sau khi lạm dụng nhiều lần các biện pháp tránh thai cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Theo các bác sĩ thì thuốc tránh thai có thành phần domperidone tác động và gây ra nhu động dạ dày. Domperidone dễ dàng thông qua rào chắn máu-não, nên nó không có tác dụng ức chế thụ thể dopamine Trung ương. Thụ thể dopamine trung ương bị giảm khả năng hoạt động dẫn đến giảm các corticosteroid. Kết quả là rụng trứng chậm trễ và làm cho kinh nguyệt không đều.

Thuốc tránh thai hàng ngày có chứa cả estrogen và progesterone giúp ngăn chặn sự rụng trứng bằng việc duy trì mức hormone kích thích tố. Biện pháp này ngăn chặn trứng phát triển hoặc đang được rơi rụng trong những ngày rụng trứng. Do vậy, chu kỳ kinh nguyệt vẫn như bình thường nhưng phụ nữ sẽ không mang thai.

Vận động quá nhiều có thể làm kinh nguyệt không đều 

 

Chị em phụ nữ nào tập luyện thể thao quá nhiều có khả năng gặp rắc rối với kinh nguyệt do hormone leptin bị rối loạn. Hormone này có nhiệm vụ báo cho não biết tỷ lệ mỡ của cơ thể và tỷ lệ này ảnh hưởng đến kinh nguyệt nên khi nó bị rối loạn thì kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo.

Tuyến giap hoạt động kém dẫn đến kinh nguyệt không đều

Bệnh ở tuyến giáp có thể làm tăng hay giảm bài tiết prolactin - một hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi và làm mất kinh.

Ngoài những nguyên nhân trên, có thể có nhiều nguyên nhân khác gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì vậy, nếu không rõ nguyên nhân gây thì bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn để sớm tìm ra giải pháp điều chỉnh lại chu kỳ chính xác cho nó.