Căng thẳng và hiện tượng rối loạn kinh nguyệt

Hãy tưởng tượng bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ mơ ước, chẳng hạn như đáp một chuyến bay đến Sydney để bơi trong Rạn san hô Great Barrier và đi trekking qua vùng Outback của Úc. Bạn có rất nhiều thứ phải làm, và suy nghĩ về những ngày “đèn đỏ” khi đang đi du lịch bắt đầu làm bạn lo lắng. Liệu bạn có thể đối phó với những cơn đau bụng kinh và đau lưng trên một chuyến bay dài? Nếu cô nàng nguyệt san xuất hiện khi bạn đang đi nghỉ, bạn vẫn có thể lặn với ống thở giữa rạn san hô không?

Chu kỳ kinh nguyệt và sức ảnh hưởng của căng thẳng

Mặc dù bạn có thể không lên kế hoạch cho một chuyến đi du lịch, nhưng căng thẳng và lo âu vẫn có thể ảnh hưởng đến bạn và chu kỳ của bạn. Mặc dù căng thẳng có thể tốt và thậm chí giúp chúng ta thử thách bản thân, nhưng quá căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cơ thể chúng ta nhạy cảm với bất kỳ sự gián đoạn bất ngờ nào. Lo lắng quá nhiều có thể làm cho hệ tiêu hóa hoạt động quá mức, gây ra các triệu chứng căng thẳng như tiêu chảy, đi tiểu thường xuyên và đau bụng; hệ thống phổi có thể phải ứng lại bằng hơi thở nhanh và gấp.

Hệ thống sinh sản của nữ giới cũng có thể bị ảnh hưởng. Trong thực tế, đối với một số bạn gái, căng thẳng có thể góp phần gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Khi mức độ căng thẳng gia tăng, có khả năng chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ tạm thời dừng lại, một tình trạng được gọi là vô kinh thứ cấp.

(Tuy nhiên, nếu bạn đang đối phó với hiện tượng vô kinh trong một vài tháng, bác sĩ có thể hỏi về lịch sử sức khỏe của bạn và thực hiện các xét nghiệm khác nhau, bao gồm kiểm tra nồng độ hormone. Mang thai, u nang, khối u, thiếu hụt hormone, và các yếu tố khác ngoài căng thẳng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện trong hơn một tháng).

Căng thẳng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Không có nhiều bằng chứng về mối quan hệ giữa căng thẳng và hiện tượng kinh nguyệt. Tuy nhiên, căng thẳng chắc chắn đóng một vai trò trong việc ức chế hoạt động của vùng dưới đồi, nơi điều khiển tuyến yên - tuyến chính của cơ thể - và đến lượt mình, tuyến yên sẽ kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Tất cả chúng hoạt động cùng nhau để kiểm soát nồng độ hormone trong cơ thể.

Rối loạn chức năng buồng trứng có thể dẫn đến các vấn đề về sản xuất estrogen, rụng trứng hoặc các quá trình sinh sản khác. Estrogen là một hormone quan trọng giúp xây dựng lớp thành tử cung và chuẩn bị cho quá trình mang thai trong cơ thể. Nếu buồng trứng không hoạt động đúng cách, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng, bao gồm vô kinh hoặc kinh nguyệt bất thường.

Để chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường

Bởi vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến một phần của não bộ chịu trách nhiệm sản xuất hormone, nó có thể làm giảm nồng độ hormone, có thể dẫn đến những thay đổi trong tần suất và độ dài của chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Giảm mức độ căng thẳng hoặc tìm ra cơ chế đối phó hiệu quả có thể giúp bạn đối phó với hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa hoặc dùng thuốc chống lo âu có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng căng thẳng, cho phép chu kỳ của bạn trở lại trạng thái đều đặn.

Bạn không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng ra khỏi cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, hãy cố gắng tìm hiểu các phương pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng quá mức vì đây là cách tốt nhất để căng thẳng không tàn phá các chức năng tự nhiên của cơ thể bạn.


Bạn hãy tham khảo bài viết “Hiểu về rối loạn kinh nguyệt” để tìm hiểu thêm những vấn đề khác liên quan đến hiện tượng này nhé.

Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh, Nên Làm Gì?

Việc sinh nở ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể người phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh xong. Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng không phải là hiếm gặp. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?

Thời điểm có kinh lại sau khi sinh con phụ thuộc vào cách sinh hoạt và phương pháp sinh con, cụ thể:

- Chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, có kinh lại sau 3 tháng đến 1 năm.

- Chị em đang nuôi con bằng sữa ngoài, có kinh sau 1,5 đến 2 tháng.

- Chị em sinh mổ có kinh sau 2 tháng.

Các chị em bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh thường có kèm theo các triệu chứng như chu kỳ kinh không đều; rong kinh; máu kinh ra lúc ít lúc nhiều; khí hư có màu xanh, màu đậm, hôi; máu kinh có nhiều cục huyết đen, đau bụng dưới dai dẳng… 

Nguyên nhân từ đâu?

Thông thường, có 3 nhóm nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh, đó là:

Thay đổi nội tiết tố

Quá trình sinh nở và cho con bú khiến nội tiết tố trong cơ thể mẹ bị xáo trộn nghiệm trọng. Điều này là nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Ngoài ra, khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin có tác động đến chu kỳ kinh nguyệt.

Căng thẳng tâm lý

Việc chăm con có thể khiến nhiều chị em bị stress. Trong khi đó, cơ thể của người mẹ lại chưa thực sự hồi phục hoàn toàn. Những vấn đề này khiến nhiều chị em gặp stress liên tục, bản thân căng thẳng, có thể cáu giận, buồn chán gây rối loạn hormone nội tiết, ảnh hưởng sức khỏe của chị em nói chung và sức khỏe sinh sản, gây rối loạn kinh nguyệt nói riêng.

Bị mắc bệnh phụ khoa

Đối với chị em sinh thường, vùng kín sau sinh rất dễ bị vi khuẩn, nấm xâm nhập trong khi sức đề kháng của cơ thể chưa hồi phục. Hoặc có thể cách chăm sóc vùng kín sau sinh chưa đúng, có quan hệ tình dục quá sớm sau sinh… có thể khiến vùng kín bị nhiễm trùng. Những biểu hiện thường gặp như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, bệnh tại buồng trứng… đi kèm với rối loạn kinh nguyệt.

Nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh?

Chị em sau sinh ngay khi nhận thấy có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt nên nhanh chóng có kế hoạch khám phụ khoa càng sớm càng tốt. Mặc dù không phải là bệnh nhưng việc được chữa trị đúng cách có thể giúp chị em cân bằng lại cuộc sống, sinh hoạt sau khi sinh nở.

Đọc thêm bài viết cùng chủ đề tại Bị Rối Loạn Kinh Nguyệt Kéo Dài, Làm Sao Chấm Dứt?

Cách phòng và điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Đối với chị em phụ nữ, kinh nguyệt đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe, khả năng sinh lý, khả năng mang thai, làm mẹ, khả năng chủ động trong cuộc sống…. Chính vì vậy ai cũng mong muốn mình có một sức khỏe kinh nguyệt tốt, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà nhiều chị em gặp phải chứng rối loạn kinh nguyệt với chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, khi nhiều khi ít và có những bất thường khác đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. 

Cách phòng rối loạn kinh nguyệt

– Việc ăn ngủ không hợp lý chính là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế các bạn cần duy trì một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để phòng tránh việc rối loạn kinh nguyệt, cụ thể:

Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với khẩu phần ăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên.

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, mỗi đêm nên ngủ trước 11h đêm và dậy trước 7h sáng, ở độ tuổi dậy thì là thời điểm dễ bị rối loạn kinh nguyệt, vì thế các bạn nên ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, đồng thời buổi trưa nên dành ra ít nhất 15 phút để thư giãn nghỉ ngơi, dù không ngủ cũng nên nằm nhắm mắt thư giãn. Để có một giấc ngủ ngon và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm  30 độ C .

Dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc thể dục thể thao tăng cường sức khỏe giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh nguyệt, bạn có thể tập các bài tập như chạy bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, erobic,… đều là những lựa chọn phù hợp, nhưng không nên tập luyện quá nặng, quá mất sức nhé.

Tránh việc sử dụng rượu bia, chất kích thích như cà phê, trà đặc … đồng thời bỏ thuốc lá ngay nếu có thể và tránh xa những nơi có khói thuốc vì đây là những nguyên nhân quan trọng gây nên các chứng rối loạn kinh nguyệt.

Tránh những thực phẩm gây chứng rối loạn kinh nguyệt như: bột trắng, đường, bánh kẹo, thực phẩm có vị chua, gia vị cay nóng,…

– Một tâm trạng bất ổn thường hay bị stress, trầm cảm, buồn bực, chán nản, lo lắng, bồn chồn … luôn là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế hãy giữ bản thân ở trạng thái tâm lý ổn định, luôn vui vẻ, điều này vừa có tác dụng điều hòa kinh nguyệt vừa giúp bạn dễ đạt được nhiều thành công hơn nữa trong cuộc sống đấy, “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” mà.

Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt

Nếu bạn bị rối loạn kinh nguyệt là do bệnh lý gây ra như bạn đang mắc bệnh suy tuyến giáp hoặc buồng trứng có những hội chứng bất thường nhất định như phì đại buồng trứng, sự thừa thải thái quá những hormone giới tính đàn ông,…. Bạn cần đến ngay bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp chữa trị triệt để những căn bệnh là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn kinh nguyệt này để chu kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn, ổn định nhé.

10 nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng có thể xảy ra với phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ mới dậy thì, đã sinh con hay sắp mãn kinh. Hầu hết chị em khi bị rối loạn kinh nguyệt đều cảm thấy lo lắng vì nó còn có thể gây vô sinh. Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân gây rối loạn để có cách điều trị phù hợp là điều cần thiết.

1. Mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt

Trong cuộc đời, hầu hết phụ nữ sẽ trải qua các giai đoạn bắt đầu có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh. Những sự kiện này thường song hành với sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.

2. Tăng cân hoặc giảm cân cũng làm kinh nguyệt rối loạn

Khi phụ nữ thay đổi cân nặng, đồng nghĩa với việc chất dinh dưỡng mà cơ thể tiếp nhận cũng biến đổi, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể và sự hình thành kinh nguyệt. Hầu hết phụ nữ giảm cân nhanh có kinh nguyệt không đều.

3. Rối loạn ăn uống (eating disorders)

Một số tình trạng rối loạn ăn uống như chứng nhịn ăn (anorexia nervosa) hoặc ăn vô độ (binge eating disorder) cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Chế độ dinh dưỡng không bình thường làm biến động mức độ hormone và cũng có thể làm ảnh hưởng xấu đến các chức năng quan trọng của cơ thể.

4. Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tập thể dục quá nhiều lại ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của cơ thể và gây kinh nguyệt không đều. Hầu hết các vận động viên – những người phải tập thể dục cường độ cao – thường xuyên phải đối mặt với vấn đề rối loạn kinh nguyệt.

5. Rối loạn tuyến giáp

Phụ nữ bị rối loạn tuyến giáp thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là hormone tuyến giáp có ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng như chu kỳ kinh nguyệt.

6. Đang cho con bú

Theo các nhà khoa học, phụ nữ cho con bú sẽ bị chậm chu kỳ kinh nguyệt do thay đổi prolactin, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường.

7. Dậy thì

Khi bắt đầu hành kinh, hầu hết bạn gái đều gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do khi đến tuổi dậy thì, nội tiết tố bước vào những thay đổi đầu tiên, cần phải mất khoảng 2 – 3 năm để ổn định và hình thành quy luật.

8. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên và bong ra. Nếu tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều. Nó có nhiều triệu chứng nhận thấy được bao gồm tăng cân, mụn trứng cá, thường xuyên chậm kinh, mất kinh và rậm lông.

9. Tiền mãn kinh

Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thay đổi cả về tâm sinh lý, lượng hormone nữ giới bắt đầu giảm dần phá vỡ tính quy luật của chu kỳ kinh nguyệt trước đó gây rối loạn kinh nguyệt.

10. Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn kinh nguyệt

Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone cortisol làm mất cân bằng lượng estrogen và proestrogen, gây rối loạn nội tiết tố và rối loạn kinh nguyệt.

Lúc này, một bài tập thở hoặc thiền định sẽ giúp xoa dịu căng thẳng có thể giúp hạ thấp mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt thường xuyên thất thường, hãy đến gặp bác sỹ để nhận được tư vấn tốt nhất!

Ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt thường có nguyên nhân xuất phát từ thói quen, nếp sống, tâm trạng của từng người như tinh thần không ổn định, căng thẳng trong công việc, trong học tập, trong môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm riêng tư; sống thiếu nề nếp; mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin,…

Do đó, việc cân bằng thói quen, lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt… như: ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể; chú ý ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống… cũng là cách hữu hiệu điều trị rối loạn kinh nguyệt.

Nguyên tắc chung cho chế độ ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt

Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát....

Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên uống nhiều nước, nước là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng đào thải những độc tố, nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

Nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ...  và các loại thực phẩm giàu ka-li như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc, đồng thời cắt giảm lượng na-tri và protein từ thịt trong khẩu phần ăn.

Bổ sung thêm khoáng chất: magnesium, calcium, dầu cá…

Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá..., giảm lượng carbohydrates tinh chế, tránh ăn chế độ ăn hạn chế quá mức calories và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở nhiều phụ nữ, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm sinh lý và sức khỏe sinh sản. Cùng tìm hiểu các biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt để từ đó có biện pháp điều trị hoặc ngăn ngừa phù hợp.

Những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn kinh nguyệt

1. Mất cân bằng nội tiết . Nếu bạn đang ở tuổi dậy thì và mới có kinh được vài tháng thì bạn đừng quá lo lắng. Vì đây thường là giai đoạn cơ thể đang có sự thay đổi về tâm sinh lý, nên kinh nguyệt có thể chưa ổn định.

2. Lối sống sinh hoạt hàng ngày không ổn định : thức quá khuya, thiếu ngủ, yếu tố gây stress gây căng thẳng, lo âu, đau khổ... hay có sự thay đổi môi trường sống cũng có thể khiến kỳ kinh nguyệt của bạn gái không đều hoặc có những tháng bị chậm kinh.

3. Rối loạn tiêu hóa: ăn quá nhiều, thức ăn nhiễm khuẩn gây rối loạn tiêu hóa khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước, mạch nhanh, huyết áp tụt làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

4. Vệ sinh không sạch sẽ, nhất là trong những ngày hành kinh, sau quan hệ tình dục sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm nhiễm phụ khoa. Các bệnh viêm phụ khoa nếu không được điều trị sớm sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt, gây rối loạn kinh nguyệt.

5. Hoạt động thể lực quá sức: lao động nặng, luyện tập thể thao chuyên nghiệp (vận động viên), đòi hỏi làm việc với cường độ cao, tiêu hao năng lượng quá nhiều, tụt cân nhanh cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

6. Sử dụng thuốc trong điều trị bệnh lý ( huyết áp, tiểu đường, tim mạch...) một số loại thuốc hormone nếu dùng không đúng sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

7. Sử dụng chất kích thích: uống quá nhiều rượu, bia , café... cũng có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất và rối loạn nội tiết, làm chu kì kinh nguyệt không đều, hoặc là biến mất.

8. Cho con bú cũng ảnh hưởng đến lượng hormone và làm rối loạn cân bằng bình thường của phụ nữ dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường những người cho con bú sẽ có vòng kinh muộn hơn do chất prolactin có trong sữa mẹ làm chậm chu kỳ kinh. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường. Sau khi có kinh trở lại cũng phải cần một thời gian nó mới đi vào ổn định.

9. Các bệnh như đa nang buồng trứng, u nang buồng trứng, những bất thường ở buồng trứng cũng là nguyên nhân gây nên hiện tượng này. Các trường hợp này nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí gây vô sinh ở nữ giới.

10. Nguyên nhân từ nhiễm khuẩn sau sinh, sau nạo thai, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo, rối loạn hoạt động vùng dưới đồi, bệnh lý tuyến yên...

Biểu hiện thường gặp của rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng khiến không ít phụ nữ lo lắng khi gặp phải, bởi nó thường dẫn đến nguy cơ chậm có con. Do vậy, xác định ngay những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt là điều cần thiết. 

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt là gì?

Thắc mắc:

Thưa bác sĩ, vợ chồng em đang có mong có em bé (vì chúng em kết hôn đã được 5 tháng). Trước khi kết hôn, kinh nguyệt của em rất đều. Từ sau khi kết hôn, em thấy có tháng chậm kinh đến 3-4 ngày, có tháng lại nhanh, thậm chí lượng máu kinh cũng thất thường, nhưng cũng có tháng đều đặn như bình thường. Em rất băn khoăn không biết những biểu hiện đó có phải là dấu hiệu kinh nguyệt thất thường và điều này có ảnh hưởng đến sự chậm có con của em hay không. Em mong bác sĩ tư vấn giúp em những biểu hiện của tình trạng kinh nguyệt không đều và tác hại của nó. Nếu đúng là em bị kinh nguyệt thất thường thì phải làm sao? Em xin cảm ơn bác sĩ! (M. Thanh)

Trả lời:

Bạn M. Thanh thân mến!

Đặc điểm sinh lý của người phụ nữ khác với người đàn ông ở chỗ họ có chu kì kinh nguyệt hàng tháng. Thế nhưng, do sinh hoạt, lối sống hàng ngày, đặc điểm cơ thể mà không phải chu kì kinh nguyệt của chị em nào cũng đều đặn. Một số phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như: kinh nguyệt không đúng chu kì, đau bụng kinh... Điều này ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc, gây khá nhiều phiền phức cho chị em.

Một số biểu hiện của tình trạng kinh nguyệt thất thường bao gồm:

- Kinh nguyệt đến sớm: Nếu kinh nguyệt đến sớm hơn khoảng 7 ngày trở lên, thậm chí là trong một tháng có 2 lần kinh nguyệt thì gọi là hiện tượng kinh nguyệt đến sớm.

- Kinh nguyệt đến chậm: Chu kì ngắn hay dài tùy thuộc vào từng người, nhưng nếu vượt quá 7 ngày mới xuất hiện trở lại thì được coi là chậm kinh. Chu kì kinh ngắn hay dài phụ thuộc vào thời gian phát triển và chín của nang trứng trong buồng trứng, mà chu kì hoàng thể là giống nhau, thường là 14 ngày.

- Không có kinh: Trường hợp không có kinh cũng là tắt kinh, phân thành 2 loại nguyên phát và thứ phát. Tắt kinh nguyên phát là để chỉ trường hợp quá 18 tuổi mà vẫn chưa có kinh. Nguyên nhân thường gặp là do bất thường trong giải phẫu sinh lý bẩm sinh, bất thường trong nhiễm sắc thể, rối loạn nội tiết... Tắt kinh thứ phát là để chỉ trường hợp vốn có kinh nhưng do một nhân tố nào đó dẫn đến tắt kinh trong vòng 3 chu kì trở lên.

- Lượng máu kinh nhiều hoặc ít hơn bình thường: Lượng máu kinh thường tùy thuộc vào từng người, thường là 20-100 ml, thông thường mỗi ngày phải thay 3-5 lần băng vệ sinh. Nếu lượng máu kinh quá nhiều, vừa thay một lần băng vệ sinh đã ướt, thậm chí máu kinh còn chảy xuống chân, đây là hiện tượng không bình thường.

- Màu sắc của máu kinh không bình thường: Màu máu kinh thông thường là màu đỏ thẫm. Nếu là màu đỏ tươi, hồng nhạt, đỏ tía và chuyển màu đen đều là những biểu hiện không bình thường.

Tình trạng kinh nguyệt không đều có thể có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người phụ nữ, bao gồm: Dẫn đến tình trạng mất máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và từ đó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Theo như mô tả của bạn thì rõ ràng bạn đang gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt và đây có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sự phát triển, rụng trứng và khiến bạn chậm có con. Tốt nhất, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ có phương án điều trị, ổn định chu kì kinh nguyệt của bạn và tăng hiệu quả có thai nhanh chóng.

Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui!

NHỮNG YẾU TỐ KHÔNG NGỜ GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt - cô gái khó chiều

Nhiều chị em phụ nữ thường có tâm trạng lo lắng khi chu kỳ kinh nguyệt của họ ngắn hơn hoặc dài ra bất thường. Trên thực tế có rất nhiều yếu tố có thể làm thay đổi làm kinh nguyệt của bạn không đều. Việc chu kỳ kinh nguyệt chênh lệch vài ngày xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chế độ dinh dưỡng, tâm sinh lý hoặc bệnh lý. Cùng tham khảo những thông tin dưới sau đây để tự chẩn đoán tình trạng của mình hiện giờ các bạn nhé!

Chế độ dinh dưỡng  gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Chu kì kinh nguyệt của bạn có thể bị thay đổi vì bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong cơ thể. Để đảm bảo chu kì kinh nguyệt diễn ra đều đặn, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể như sau:

- Sắt là khoáng liên quan trực tiếp đến hoạt động chu kỳ kinh nguyệt trong cơ thể chị em. Khi cơ thể đầy đủ chất sắt sẽ đảm bảo sự rụng trứng tốt. Nên chăm sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt như trứng, thịt bò, cá hồi, hạt hướng dương, hạt bí ngô, rau màu xanh đậm như rau bina và đậu.

- Vitamin B giữ vai trò quan trọng duy trì sự cân bằng hormone nội tiết trong cơ thể. Các loại rau xanh, rong biển, rau húng quế và mùi tây là nguồn cung cấp vitamin B mà cơ thể phụ nữ cần.

- Axit béo là một trong những thành phần chính tạo thành hormone góp phần vào hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Acid béo Omega 3 chủ yếu có trong hạt lanh, quả óc chó, hạt sống, cá hồi, cá mòi và dầu gan cá tuyết.

- Phụ nữ có  chế độ ăn uống ít chất béo có thể có mức cholesterol thấp nhưng gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu, dầu dừa và sữa chua để không làm ảnh hưởng đến chu kì và gây rối loạn kinh nguyệt của bạn.

Căng thẳng, stress gây rối loạn chu kì kinh nguyệt

 
Một trong những yếu tố quan trọng nhất khiến thời gian "đèn đỏ" đến sớm hoặc muộn hơn chính là do căng thẳng hoặc stress. Khi trải qua quá nhiều việc khiến bạn căng thẳng, lo lắng, cơ thể sẽ giải phóng các loại hormone adrenaline và cortisol. Những loại hormone này trực tiếp gây ức chế phóng thích các loại hormone liên quan đến khả năng sinh sản. Kết quả dẫn đến là kinh nguyệt không đều thậm chí là rối loạn kinh nguyệt.

Để điều tiết lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em có thể tránh hoặc giảm các tình huống dẫn đếncăng thẳng bằng cách hạn chế tức giận, chơi thể thao, thiền định, tập yoga... Đây là những cách đơn giản giúp tâm trạng của bạn cân bằng và vui vẻ hơn.

Lối sống và thói quen không lành mạnh làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

Một số yếu tố trong lối sống hoặc thói quen của bạn có thể ảnh hưởng và làm thay đổi chu kì kinh nguyệt như:

- Mặc quần áo chật: Polyester trong đồ lót khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên làm noãn phát triển sai lệch dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

- Hút thuốc: Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng việc hút thuốc là thói quen xấu làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kì kinh nguyệt của chị em.

- Uống rượu và ma túy: Lạm dụng rượu hoặc sử dụng ma túy không chỉ gây khả năng sinh sản của phụ nữ mà còn khiến chu kì kinh nguyệt không đều.

- Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, chất gây ô nhiễm không khí, kim loại nặng và hóa dầu: tất cả những  yếu tố này đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản (và sức khỏe tổng thể) của chị em.

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU CÓ GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN VIỆC SINH CON

Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

Hiện nay, tình trạng kinh nguyệt không đều là nỗi lo của khá nhiều chị em, nhất là đối với những người sắp sửa lập gia đình hay có ý định sinh con. Khá nhiều thông về nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều được phổ biến. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu liệu kinh nguyệt không đều có gây ảnh hưởng đối với vấn đề sức khỏe và sinh sản hay không ?

Kinh nguyệt không đều có gây ảnh hưởng hay rối loạn sức khỏe?

Vòng kinh diễn ra đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với vấn đề sinh sản của phụ nữ. Khi cơ thể diễn ra những xáo trộn bất thường làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai.

Kinh nguyệt không đều trước mắt gây ra những phiền toái cho cơ thể. Nhất là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đây là thời điểm nhạy cảm của cơ thể mà vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng... Bên cạnh đó, nếu mất nhiều máu trong những ngày có kinh sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.

Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng như thế nào đến việc mang thai?

Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chính làm cho không ít chị em không thể thụ thai bởi những phụ nữ không thụ thai được ít nhiều đều có triệu chứng hành kinh không đều. Trong thực tế thì rối loạn kinh nguyệt chỉ là một dấu hiệu cảnh báo sự khó thụ thai chứ chưa hẳn là nguyên nhân chính.

Theo các bác sĩ phụ khoa, thông thường chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 28-30 ngày, có thể nhanh hơn hoặc chậm đi 3-5 ngày . Ở những phụ nữ đang giai đoạn dậy thì hoạc mới có kinh khoảng 2-3 năm, do chức năng buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện, nên chu kỳ kinh nguyệt vẫn chưa ổn định. Đây không phải là do kinh nguyệt không đều và tình trạng này sẽ sớm chấm dứt, đi vào hoạt động theo quy luật nhất định.

Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều chỉ xảy ra đôi lần, nhất trong thời kỳ đầu của hành kinh và thời kỳ tiền mãn kinh thì thường ít liên quan đến các bệnh lý. Tuy nhiên, đừng nên xem thường nếu hiện tượng này có lặp lại thường xuyên và kéo dài. Rất có thể đây có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa nghiêm trọng liên quan đến buồng trứng, tử cung, nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.

Các bác sĩ chuyên khoa cũng lưu ý, những người gặp phải hội chứng đa nang buồng trứng thường có tỷ lệ vô sinh rất cao. Nếu không được điều trị sớm, họ sẽ dễ lâm vào tình trạng không phóng noãn kéo dài, có thể dẫn đến ung thư nội mạc tử cung.

Những lưu ý cần thiết về tình trạng kinh nguyệt không đều

Ngoài ra, hiện tượng kinh nguyệt không đều còn có thể bắt nguồn từ lối sống thiếu khoa học như mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin hoặc tinh thần không ổn định, căng thẳng do công việc, học tập, do môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm riêng tư…

Các bác sĩ phụ khoa khuyến cáo, rối loạn kinh nguyệt là một phần thường thấy trong đời sống sinh lý của phụ nữ cho nên đừng quá sợ hãi khi gặp phải tình trạng này. Khi có sự bất thường, việc chị em nên làm là tìm gặp bác sĩ phụ khoa có uy tín để kiểm tra và chẩn đoán bệnh cho chính xác, từ đó xác định phương pháp điều trị hiệu quả.

Bên cạnh, để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và không gặp bất ổn, cần chú ý tới một số thói quen sinh hoạt như tăng cường vitamin, chất khoáng, hạn chế chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, chú ý ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống…

KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU & 5 NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU

Kinh nguyệt không đều - Có hại hay không?

Kinh nguyệt không đều là một triệu chứng mà không chị em thường trải qua. Đối với nhiều chị em, đây là vấn đề bình thường, họ không mấy quan tâm và thường biết cách xử lý nên không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiê,n với những chị em đã lập gia đình và có kế hoạch sinh con thì hãy chú ý tới vấn đề này. 

Trong thực tế, khi kinh nguyệt không đều lúc đầu có thể không gây ra ảnh hưởng nào đến sức khỏe nhưng về lâu dài nó lại có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của chị em. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra rối loạn kinh nguyệt ở khả năng rụng trứng và giảm khả năng thụ thai thành công, dễ dẫn đến hiếm muộn và vô sinh. Vì vậy, chị em phải hiểu nguyên nhân sâu xa làm rối loạn kinh nguyệt hay chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Kinh nguyệt không đều do mất cân bằng về hormon

Mất cân bằng hormone làm cho việc giải phóng noãn bị gặp trục trặc khiến trứng không rụng nên không thể thụ tinh được. Các chị em cần lưu ý nguyên nhân làm mất cân bằng hormone trong cơ thể có thể xuất phát từ hội chứng buồng trứng đa nang, béo phì, ăn uống thất thường... ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Suy dinh dưỡng gây ảnh hưởng chu kỳ làm kinh nguyệt không đều

Đối với những chị em có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hoặc không hợp lý, nguy cơ suy dinh dưỡng dễ keobị ngừng bài tiết estrogen và ngừng phóng noãn làm cho kinh nguyệt không đều. Đặc biệt, phụ nữ mắc chứng chán ăn hoặc ăn quá nhiều do vấn đề tâm lý cũng thường mắc triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều có khả năng do ảnh hưởng của thuốc

Rối loạn nội tiết sau khi lạm dụng nhiều lần các biện pháp tránh thai cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Theo các bác sĩ thì thuốc tránh thai có thành phần domperidone tác động và gây ra nhu động dạ dày. Domperidone dễ dàng thông qua rào chắn máu-não, nên nó không có tác dụng ức chế thụ thể dopamine Trung ương. Thụ thể dopamine trung ương bị giảm khả năng hoạt động dẫn đến giảm các corticosteroid. Kết quả là rụng trứng chậm trễ và làm cho kinh nguyệt không đều.

Thuốc tránh thai hàng ngày có chứa cả estrogen và progesterone giúp ngăn chặn sự rụng trứng bằng việc duy trì mức hormone kích thích tố. Biện pháp này ngăn chặn trứng phát triển hoặc đang được rơi rụng trong những ngày rụng trứng. Do vậy, chu kỳ kinh nguyệt vẫn như bình thường nhưng phụ nữ sẽ không mang thai.

Vận động quá nhiều có thể làm kinh nguyệt không đều 

 

Chị em phụ nữ nào tập luyện thể thao quá nhiều có khả năng gặp rắc rối với kinh nguyệt do hormone leptin bị rối loạn. Hormone này có nhiệm vụ báo cho não biết tỷ lệ mỡ của cơ thể và tỷ lệ này ảnh hưởng đến kinh nguyệt nên khi nó bị rối loạn thì kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo.

Tuyến giap hoạt động kém dẫn đến kinh nguyệt không đều

Bệnh ở tuyến giáp có thể làm tăng hay giảm bài tiết prolactin - một hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi và làm mất kinh.

Ngoài những nguyên nhân trên, có thể có nhiều nguyên nhân khác gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì vậy, nếu không rõ nguyên nhân gây thì bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn để sớm tìm ra giải pháp điều chỉnh lại chu kỳ chính xác cho nó.

Nguyên nhân gây chậm kinh và rối loạn kinh nguyệt ở nữ

Chậm kinh - hiện tượng không thể xem thường ở nữ 

Thông thường khi đã đến "ngày" mà vẫn chưa có kinh nguyệt sẽ dễ khiến chị em phụ nữ hoang mang lo lắng. Tuy nhiên, nhiều chị em lại không biết rằng đôi lúc tâm trạng, chế độ sinh hoạt lại chính là điều gây chậm kinh nhiều nhất, nhất là ở độ tuổi 20 đến 30.

Chuyên mục hôm nay sẽ giúp chị em hiểu hơn về nguyên nhân chậm kinh và các hội chứng rối loạn kinh nguyệt thường gặp

1. Chậm kinh có thể là dấu hiệu báo rằng phụ nữ đang mang thai

Chậm kinh được xem là một trong những dấu hiệu đặc trưng nhất khi phụ nữ có thai sớm. Thông thường, nếu bạn có quan hệ tình dục trước thời gian này mà không sử dụng các biện pháp phòng tránh như bao cao su hay thuốc ngừa thai thì khi bị chậm kinh trên 7 ngày, bạn nên mua que thử thai về để thử hoặc đi làm các xét nghiệm tại những cơ sở y tế chuyên khoa. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng không phải trường hợp chậm kinh nào cũng là do mang thai. Vì vậy, loại trừ nguyên nhân chậm kinh do có thai thì chậm kinh còn có thể do một số nguyên nhân khác.

2. Tâm trạng bất ổn cũng là nguyên nhân gây chậm và rối loạn kinh nguyệt  

Tâm trạng bất ổn, không tốt hay trong giai đoạn này bạn gặp những chuyện buồn hoặc áp lực cuộc sống hoặc do công việc quá lớn cũng khiến nhiều chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và chậm kinh dài ngày, có thể là kéo dài vài tuần. Để cải thiện tình trạng chậm hay rối loạn kinh nguyệt trong trường hợp này thì điều quan trọng là chị em phụ nữ cần giữ cho tâm trạng của mình luôn được vui vẻ, thoải mái, tránh tự gây áp lực cho bản thân. Bên cạnh đó, bạn gài cũng cần biết cách tạo cho mình những cách thư giãn khiến tâm tư luôn vui vẻ.

3. Chế độ sinh hoạt như ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lý

Việc ăn uống và nghỉ ngơi đối với người phụ nữ thật sự là rất quan trọng. Nếu không thực hiện đúng cách, hợp lý thì nó là nhân tố gây nên nhiều bệnh cho chị em phụ nữ. Kinh nguyệt của chị em cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ ở thói quen ăn uống và nghỉ ngơi. Cụ thể như: Nếu ăn uống thiếu chất hoặc ăn uống thừa chất, cộng với nếu bạn không nghỉ ngơi hợp lý thì phụ nữ rất dễ bị chậm kinh nguyệt. Để khắc phục tình trạng này, thì chị em phụ nữ nên bổ sung thêm những dưỡng chất đồng thời cần nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức.

- Thay đổi môi trường sống, làm việc hoặc luyện tập chế độ thể dục thể thao, vận động quá sức cũng là những nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị chậm kinh nguyệt.

Trên đây là bài phân tích sơ lược về các nguyên nhân chậm kinh ở phụ nữ, trong những bài viết sắp tới sẽ tiếp tục phân tích chủ đề này. Các chị em nhà mình cứ đón xem nhé!