Tư vấn tâm lý giúp giảm bạo lực học đường

Trong thời gian gần đây, các vụ học sinh đánh nhau trong trường học đã và đang là chủ đề nóng, gây xôn xao dư luận và làm ảnh hưởng đến chất lượng giáo dục. Đây được xem là một trong những biểu hiện của tình trạng đạo đức học sinh xuống cấp, cần có sự can thiệp của công tác tư vấn tâm lý học đường phù hợp.

Ảnh hưởng của sự thiếu hụt công tác tư vấn tâm lý học đường

Theo nghiên cứu của Viện khoa học giáo dục Việt Nam với trên 300 học sinh ở 30 trường THCS, THPT trên địa bàn TP. Hà Nội có đến 71% học sinh cho biết đã từng bị bạo lực trong trường học với các hình thức khác nhau. Trong đó, hình thức bạo lực tinh thần như: Mắng chửi, sỉ nhục, đe dọa... chiểm tỷ lệ 73%, bạo lực về thể chất chiếm 41%, bạo lực tình dục chiếm 19%.

Ngoài ra, hành vi bạo lực còn được thể hiện thông qua việc học sinh sử dụng các trang mạng xã hội có tính tương tác cao như: Facebook, twitter...

Thời gian qua, đã không ít những vụ bạo lực do các em học sinh gây ra rồi quay video clip tung lên các trang  mạng xã hội như một cách thể hiện bản thân và cảnh cáo nạn nhân. Trong đó, nổi cộm lên trường hợp một nữ học sinh ở  trường THCS Lý Tự Trọng, tỉnh Trà Vinh bị đánh hội đồng ngày 13-1-2015, nhưng phải đến gần 2 tháng sau gia đình và nhà trường mới biết.

Hoặc trường hợp ở trường THCS Phúc Diễm (Bắc Từ Liêm- Hà Nội) hai nhóm học sinh đã đánh nhau gần trường học. Gần đây nhất ngày 24-3, em Nguyễn Trịnh Thu Tuyết, lớp trưởng lớp 6A6 Trường THCS Hùng Vương (TP. Long Xuyên, tỉnh An Giang) bị một nhóm học sinh lớp 8 vây đánh hội đồng ngay trong trường học.

Đánh giá về những vụ bạo lực học đường gần đây, tại tọa đàm "Bạo lực học đường: Nguyên nhân và giải pháp phòng ngừa" do Trung tâm Nghiên cứu tâm lý học và giáo dục (Viện Khoa học giáo dục Việt Nam) tổ chức ngày 25-3, tại Hà Nội ông Mạc Văn Trang, cựu chuyên viên nghiên cứu của Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam cho biết: "Thời gian gần đây bạo lực học đường đang gia tăng về tính chất. Trước kia chỉ có học sinh nam đánh nhau, hiện xảy ra cả tình trạng học sinh nam đánh học sinh nữ, học sinh nữ đánh nhau, đánh nhau hội đồng...".

Cần có tư vấn tâm lý học đường

Ông Mạc Văn Trang phân tích, giáo dục của nhà trường chưa quan tâm đặc điểm tâm lý của học sinh. Khi những có chuyện không hay xảy ra, đều lặp đi lặp lại những biện pháp như kiểm điểm, tường trình, phê bình, góp ý, cảnh cáo, thậm chí đuổi học một tuần hay vài tuần.

“Những cái đó lặp đi lặp lại không có tác động đến lương tri, tình cảm, ý thức sâu xa của các em học sinh" ông Trang cho biết.

Theo ông Phạm Minh Mục, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu học- Giáo dục học (Viện Khoa học giáo dục Việt Nam), khi gặp phải những vấn đề khó khăn học sinh tìm đến sự tư vấn của chuyên viên tư vấn tâm lý vẫn còn thấp. Nguyên nhân do nhiều trường chưa có cán bộ tư vấn tâm lý, phòng tư vấn tâm lý tại trường.

"Các trường học có văn phòng tư vấn tâm lý học đường giúp học sinh có thể chia sẻ, tháo gỡ những vướng mắc nảy sinh trong học tập và cuộc sống, từ đó sẽ giảm hiện tượng bạo lực học đường", ông Phạm Minh Mục cho biết.

Tuy nhiên, giải pháp tư vấn tâm lý học đường lại ít được giáo viên lựa chọn. Ông Mục cho rằng, nhà trường cần phải có tư vấn tâm lý học đường. Vì tư vấn tâm lý học đường là cầu nối giữa học sinh, gia đình, nhà trường và xã hội để giúp các em có được điều kiện phát huy khả năng học tập tốt nhất cũng như giải quyết những vấn đề trong đời sống.

Trắc nghiệm tính cách qua phản ứng trong rừng

Hãy thử làm bài trắc nghiệm tính cách sau, bạn sẽ bất ngờ vì một số tính cách của chính mình mà đến giờ bạn mới biết đấy!

Bài trắc nghiệm tính cách đơn giản mà hiệu quả

Bên cạnh một thác nước trong rừng, bạn thấy rất nhiều hoa đẹp. Theo bạn thì loài hoa đó màu gì? Sự lựa chọn sẽ thể hiện tính cách của bạn.

1. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong khu rừng và xa xa bạn nhìn thấy một con vật. Loài vật đó là con gì?

a. Rắn

b. Khỉ

c. Chim

d. Sư tử

2. Khi tiến sâu vào trong rừng, bạn đi qua một thác nước. Bạn nhìn thấy gì dưới thác nước đó?

a. Một con sông

b. Một cái hồ

c. Một tảng đá trơn

d. Rất nhiều đá

3. Bên cạnh thác nước là nhiều loài hoa rất đẹp. Chúng có màu gì?

a. Trắng

b. Vàng

c. Đỏ

d. Tím

4. Đi sâu vào rừng, trời bắt đầu đổ mưa. Trời mưa như thế nào?

a. Mưa to

b. Mưa rào

c. Mưa phùn

d. Mưa bình thường

5. Bạn tìm thấy một cái hang để trú mưa. Trong hang có một vật. Vật đó là gì?

a. Một cái chăn

b. Một ngọn nến

c. Một cái la bàn

d. Một mũi tên

Đáp án trắc nghiệm tính cách:

Đa số câu trả lời là a: Bạn là người rất khôn ngoan.

Trong cuộc sống, bạn vừa đóng vai trò là giáo viên, vừa đóng vai trò là người bảo vệ những người xung quanh. Bạn sẵn lòng giúp họ vượt qua những trở ngại của cuộc sống.

Hiện giờ, bạn đang muốn tìm kiếm điều gì đó làm cho cuộc sống của bạn vui nhộn hơn một chút hoặc các hoạt động mạo hiểm chẳng hạn.

Bạn rất hay chú ý tới những người ngây thơ vô tội và chịu thiệt thòi trong cuộc sống. Muốn thay đổi cuộc sống để mọi thứ tốt đẹp hơn luôn là mong ước của bạn.

Đa số câu trả lời là b: Bạn khôn ngoan, sắc sảo.

Bạn có đánh giá khá chính xác về người khác. Bạn thấy được điểm mạnh và điểm yếu của họ.

Hiện tại, bạn đang tìm kiếm sự hài hòa trong cuộc sống. Bạn thích chơi với những người có năng lực và hạnh phúc hơn mình vì cảm giác được chung vui với họ.

Bạn chỉ thích cuộc sống chẳng có nhiều điều phải thay đổi, cứ như cuộc sống hiện tại là được. Trước khi đưa ra quyết định, bạn suy nghĩ rất cẩn thận.

Đa số câu trả lời là c: Bạn là mẫu người năng động.

Tạo cho mình nét quyến rũ đầy màu mè là điểm nhấn dễ nhận ra của bạn. Trong các hoạt động tập thể, bạn thu hút được rất nhiều sự chú ý của mọi người xung quanh.

Hiện tại, bạn đang tìm kiếm những thử thách mới để cuộc sống thêm thú vị. Mẫu người mà bạn thích là những người có đam mê và sống sâu sắc. Theo bạn thì cuộc sống chẳng có gì phải thay đổi nhiều, việc gì đến sẽ đến. Trước khi hành động, bạn suy nghĩ rất kỹ.

Đa số câu trả lời là d: Bạn có trí tưởng tượng phong phú.

Bạn là mẫu người sáng tạo và luôn đổi mới. Bạn chẳng ngần ngại gì trước những thử thách mạo hiểm.

Hiện tại, bạn đang tìm kiếm những thử thách mới để hoàn thiện cuộc sống. Bạn rất thích những người có tư duy logic và suy nghĩ sâu sắc. Theo bạn, có rất nhiều điều cần thay đổi để cuộc sống này tốt đẹp hơn.

Bạn chính mẫu người rất dũng cảm và gan dạ. Bạn hành động quyết liệt và dứt khoát.

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì bằng thực phẩm

Dậy thì là lứa tuổi dễ bị nổi mụn nhất, do lúc này nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, cộng thêm các tuyến nhờn hoạt động mạnh, kết hợp với bụi bẩn và vi khuẩn sẽ hình thành nhân mụn. Cách trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả là ngoài việc sử dụng thuốc và kem trị mụn, teen cần có chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn sau đây:

Các loại thực phẩm giúp trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nước

Cơ thể thiếu nước sẽ khiến da bị khô, tuyến nhờn sẽ hoạt động nhiều hơn để cân bằng độ ẩm trên mặt và là cơ hội để mụn "biểu tình" trên mặt bạn. Cho nên, để loại bỏ mụn thì bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên bổ sung nước bằng cách uống sô đa, nước ngọt, đồ uống có cồn.

Tỏi 

Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện, chăm sóc làn da và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy bạn nên thêm tỏi vào chế độ ăn của mình để hạn chế mụn. 

Cá hồi 

Cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt. Không chỉ giúp giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, tránh được chứng stress một trong những thủ phạm gây nên mụn trứng cá. 

Dưa chuột 

Dưa chuột một thực phẩm tuyệt hảo cho việc làm đẹp. Trong dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trên làn da của bạn. 

Chanh 

Chanh chứa nhiều Axit citric giúp bạn tránh được những vấn đề do mụn gây nên cho da của bạn. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn gây nên. 

Trà xanh 

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - 'thủ phạm' gây nên mụn trứng cá.

Đậu xanh 

Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống tình trạng nhiễm trùng dẫn đến bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo. Nếu bạn ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh để trị mụn trứng cá. 

Cà chua 

Trong cà chua chứa nhiều vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá. 

Bắp cải 

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp trị mụn trứng cá. 

Dưa hấu 

Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy để trị mụn trứng cá thì bạn đừng quên ăn dưa hấu nhé. Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ… Chứa nhiều Vitamin E (thúc đẩy sự phân tách các tế bào), cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá da, làm đẹp và khoẻ da. 

Khoai tây 

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. 

Hạnh nhân 

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, magie, vitamin nhóm B và nhiều hơn nữa. Hạnh nhân rất tốt cho làn da của bạn, chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo hơn các loại hạt khác. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân cũng là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời nếu bạn chọn loại không đường. Không chỉ là cách trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả, hạnh nhân còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng phương pháp dân gian

Khi nào kinh nguyệt bị xem là không đều? Cùng tìm hiểu một số bài thuốc dân gian để trị kinh nguyệt không đều.

Kinh nguyệt không đều là như thế nào?

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên ra kinh kế tiếp. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 - 32 ngày, đôi khi ngắn hoặc dài hơn tuỳ theo cơ địa của từng người. Ngày rụng trứng được xác định vào thời điểm giữa chu kỳ, như vậy trứng sẽ rụng trong giai đoạn từ ngày 11 - ngày 21. Vì thế, ngày rụng trứng được tính từ ngày 12 - ngày 16 trước ngày đầu của chu kỳ tiếp theo.

Nếu không thể tính được chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên kiểm tra lại các triệu chứng sản khoa và tìm cách điều hòa nguyệt san cho hợp lý.

Một số bài thuốc dân gian dùng để trị kinh nguyệt không đều

Dùng 75ml nước ép rau mùi tây mỗi ngày sẽ khắc phục được hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Nấu hoa chuối với một ít sữa đông để dùng sẽ làm giảm tình trạng chảy máu nguyệt san nặng nề.

Hoà tan ½ muỗng cà phê mật ong với 2 viên aspirin cùng ½ chén nước chín. Uống hỗn hợp ấy sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn hơn, cải thiện tình trạng rối loạn chu kỳ.

Ăn nhiều trái cây sẽ giúp bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố.

Pha ½ muỗng cà phê bột hạt vừng, uống 2 lần/ ngày, sẽ giúp giảm đau và điều hoà kinh nguyệt.

Tắm rửa với nước ấm sẽ giảm thiểu sự khó chịu khi đang đến ngày nguyệt san.

Đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước, xắt nhỏ lửa cho đến khi chỉ còn 1 chén nước thì tắt lửa, để nguội và uống 2 lần/ ngày. Cách dùng hạt rau mùi này giúp điều hoà kinh nguyệt và chống chảy máu nhiều.

Đập nhỏ gừng tươi, cho vào nước đun sôi, để nguội. Uống nước gừng 3 lần/ ngày sau bữa ăn

Dùng 60 – 90ml củ cải đường, giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Uống nhiều nước, giúp đào thải độc tố, những vi khuẩn có hại nhờ quá trình tiểu tiện.

Nếu đã thử tự điều hòa kinh nguyệt tại nhà nhưng không thấy cải thiện, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác vì kinh nguyệt không đều còn có thể dẫn tới một số vấn đề nghiêm trọng khác như buồng trứng đa nang, tăng cholesterol, mãn kinh sớm…

10 nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng có thể xảy ra với phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ mới dậy thì, đã sinh con hay sắp mãn kinh. Hầu hết chị em khi bị rối loạn kinh nguyệt đều cảm thấy lo lắng vì nó còn có thể gây vô sinh. Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân gây rối loạn để có cách điều trị phù hợp là điều cần thiết.

1. Mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt

Trong cuộc đời, hầu hết phụ nữ sẽ trải qua các giai đoạn bắt đầu có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh. Những sự kiện này thường song hành với sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.

2. Tăng cân hoặc giảm cân cũng làm kinh nguyệt rối loạn

Khi phụ nữ thay đổi cân nặng, đồng nghĩa với việc chất dinh dưỡng mà cơ thể tiếp nhận cũng biến đổi, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể và sự hình thành kinh nguyệt. Hầu hết phụ nữ giảm cân nhanh có kinh nguyệt không đều.

3. Rối loạn ăn uống (eating disorders)

Một số tình trạng rối loạn ăn uống như chứng nhịn ăn (anorexia nervosa) hoặc ăn vô độ (binge eating disorder) cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Chế độ dinh dưỡng không bình thường làm biến động mức độ hormone và cũng có thể làm ảnh hưởng xấu đến các chức năng quan trọng của cơ thể.

4. Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tập thể dục quá nhiều lại ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của cơ thể và gây kinh nguyệt không đều. Hầu hết các vận động viên – những người phải tập thể dục cường độ cao – thường xuyên phải đối mặt với vấn đề rối loạn kinh nguyệt.

5. Rối loạn tuyến giáp

Phụ nữ bị rối loạn tuyến giáp thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là hormone tuyến giáp có ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng như chu kỳ kinh nguyệt.

6. Đang cho con bú

Theo các nhà khoa học, phụ nữ cho con bú sẽ bị chậm chu kỳ kinh nguyệt do thay đổi prolactin, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường.

7. Dậy thì

Khi bắt đầu hành kinh, hầu hết bạn gái đều gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do khi đến tuổi dậy thì, nội tiết tố bước vào những thay đổi đầu tiên, cần phải mất khoảng 2 – 3 năm để ổn định và hình thành quy luật.

8. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên và bong ra. Nếu tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều. Nó có nhiều triệu chứng nhận thấy được bao gồm tăng cân, mụn trứng cá, thường xuyên chậm kinh, mất kinh và rậm lông.

9. Tiền mãn kinh

Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thay đổi cả về tâm sinh lý, lượng hormone nữ giới bắt đầu giảm dần phá vỡ tính quy luật của chu kỳ kinh nguyệt trước đó gây rối loạn kinh nguyệt.

10. Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn kinh nguyệt

Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone cortisol làm mất cân bằng lượng estrogen và proestrogen, gây rối loạn nội tiết tố và rối loạn kinh nguyệt.

Lúc này, một bài tập thở hoặc thiền định sẽ giúp xoa dịu căng thẳng có thể giúp hạ thấp mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt thường xuyên thất thường, hãy đến gặp bác sỹ để nhận được tư vấn tốt nhất!

Trắc nghiệm tính cách: Bạn nam tính hay nữ tính nhiều hơn?

Chỉ cần bỏ ra vài phút làm bài trắc nghiệm nho nhỏ, bạn sẽ biết thêm nhiều điều cực hay ho về tính cách của mình rồi đấy! Hãy thử làm trắc nghiệm tính cách sau đây nhé!

Liệu bạn có phải là một cô nàng “nam tính”, hay là một anh chàng “nữ tính”?

Trắc nghiệm tính cách nhận biết độ nữ tính của bạn

1. Bạn thấy trò chơi bắn súng nhựa ngày nhỏ thế nào?

A. Rất vui

B. Thật nguy hiểm

2. Điều gì khiến bạn khó chịu nhiều hơn?

A. Sống chung với một người nhàm chán, tẻ nhạt.

B. Sống chung với một người lộn xộn, bừa bãi.

3. Về vấn đề “nói bậy” thì sao?

A. Bình thường. Đôi khi nói bậy cho bớt tức hoặc xả stress cho thoải mái cũng không vấn đề gì.

B. Bạn hiếm khi hoặc không bao giờ nói bậy.

4. Bạn sẽ khó chịu hơn nếu người yêu của bạn?

A. Đã làm điều gì đó về mặt thể xác với một người khác.

B. Đã có tình cảm với một người khác.

5. Bạn dành thời gian lưu tâm cho điều gì của bản thân nhiều hơn?

A. Trí óc

B. Ngoại hình

6. Câu bạn thường nói khi tranh luận là?

A. “Tôi đúng”.

B. “Cậu nói đúng”.

7. Để tự nhận xét về bản thân mình, bạn thấy tính từ nào sau đây đúng hơn?

A. Quyết đoán, mạnh mẽ

B. Linh hoạt, khéo léo

8. Bạn thấy bản thân mình thế nào?

A. Hơi “trơ”, hiếm khi tỏ ra xấu hổ.

B. Dễ cảm thấy xấu hổ, dù chỉ vì những lý do nhỏ nhặt.

9. Khi chọn mua một chiếc xe mới, bạn thích?

A. Một chiếc xe khỏe và bền.

B. Một chiếc xe có ngoại hình nổi bật.

10. Vào buổi sáng, bạn có thói quen?

A. Quên sạch những giấc mơ đêm qua.

B. Hồi tưởng lại những giấc mơ đẹp.

Đáp án bài trắc nghiệm tính cách:

Hầu hết là A

A. Nét nổi bật trong tính cách của bạn là nam tính

Nhưng nếu bạn là một cô gái thì đó cũng không phải vấn đề gì nghiêm trọng. Bạn suy nghĩ quyết đoán, logic và cực kỳ thẳng thắn. Với tính cách mạnh mẽ và hơi khô khan, bạn thường cảm thấy khó khăn khi phải giải nghĩa những câu nói hay những hành động “nửa nạc nửa mỡ”, ỡm ờ từ người khác. Cũng vì sự thẳng thắn mà bạn thường bộc lộ cảm xúc rất rõ ràng. Bạn được nhiều người yêu quý và cũng không ít người khó chịu với bạn chính vì lẽ đó.

Hầu hết là B

B. Bạn rất nữ tính

Với tỷ lệ đáp án B nhiều hơn như thế này, thậm chí nếu bạn không phải là một cô gái, bạn vẫn rất nữ tính. Bạn sống thực với những cảm xúc của bản thân, nhạy cảm, thích quan sát mọi thứ và quan tâm đến mọi người. Tính cách của bạn cũng thất thường, lúc thăng lúc trầm, đôi khi chỉ vì những lý do vô cùng nhỏ nhặt. Nhưng không có vấn đề gì, miễn là bạn luôn cảm thấy vui vẻ và thoải mái với bản thân là được. Trong mắt những người xung quanh, bạn rất dễ mến đấy.

A B ngang nhau

AB ngang nhau: Nét nam và nữ tính trong bạn khá hài hòa

Nói như vậy không có nghĩa bạn có vấn đề gì về mặt giới tính đâu nhé, bất kể bạn là con trai hay con gái. Tính cách của bạn khá hiện đại, dù cởi mở, phóng khoáng tiếp nhận những thứ mới mẻ nhưng không hề quên đi hay chối bỏ những giá trị truyền thống. Bạn luôn tự tin và sống thật với chính bản thân. Bạn không bao giờ cố gắng tỏ ra hay gượng ép mình để trở thành những gì mà mọi người kỳ vọng.

Nguyên nhân nào gây chậm kinh nguyệt?

Đa số chị em phụ nữ đều lo lắng khi kinh nguyệt bỗng dưng đến chậm bất thường. Tìm hiểu nguyên nhân chậm kinh là điều cần thiết để có được cách điều trị và ngăn ngừa phù hợp.

Các nguyên nhân chậm kinh phổ biến nhất

Căng thẳng thường xuyên

Đây là một trong những nguyên nhân chậm kinh thường gặp. Lối sống quá bận rộn và mệt mỏi kéo dài sẽ gây tàn phá sức khỏe và ảnh hưởng đến nội tiết tố. Đúng là có những lúc không thể tránh khỏi căng thẳng, nhưng bạn hãy cố gắng tìm cách thư giãn và biết cách xả stress. Dành thời gian cho chính mình và làm những gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Thay đổi lịch làm việc

Thậm chí lý do này cũng có thể khiến bạn bị trễ kinh. Nếu gần đây bạn phải chuyển làm việc từ ban ngày sang ban đêm, thì kinh nguyệt cũng có thể bị chậm khi cơ thể đang cố gắng thích nghi với sự thay đổi này. Hormone trong cơ thể bạn có thể khá nhạy cảm với các sự thay đổi.

Tập thể dục quá nhiều

Mất kinh ở các vận động viên được gọi là vô kinh liên quan tập thể dục. Đối với các vận động viên, tập luyện căng thẳng và chế độ giảm cân nhanh chóng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nếu bạn đột nhiên bắt đầu tập thể dục với cường độ lớn, bạn dễ có xu hướng bị mất kinh. Tập thể dục ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt do phải tăng cường sự trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất đảm trách việc duy trì các phản ứng hóa học trong cơ thể như kinh nguyệt.

Thuốc ngừa thai

Việc ngừa thai cũng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát kinh nguyệt, để điều chỉnh thời điểm có kinh hoặc ngăn chặn kinh nguyệt xảy ra mỗi tháng. Nhưng nếu bạn dùng thuốc tránh thai để trì hoãn thời điểm “đèn đỏ”, hãy kiểm tra các tác dụng phụ của loại thuốc này.

Mang thai

Kinh nguyệt bị trễ hoặc mất kinh là một trong những dấu hiệu chính cho thấy bạn đang mang thai. Hãy kiểm tra xem bạn có thai hay không. Nếu kết quả tự kiểm tra không rõ ràng, bạn nên đi gặp bác sĩ.

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?

Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc đời của phụ nữ, nhưng không phải ai cũng hiểu hết về nó. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết nhất.

Kinh nguyệt thế nào là bình thường?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của một người phụ nữ về mặt sức khoẻ. Nói kinh nguyệt bình thường hay không cần phải dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh, lượng kinh nguyệt, tính chất kinh và các biểu hiện toàn thân. Kinh nguyệt của một người được coi là bình thường nếu có các biểu hiện dưới đây:

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có khác nhau (do giai đoạn trưởng thành của nang noãn ở mỗi người không giống nhau); đa số từ 22 đến 35 ngày, khoảng 30% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày. Số ngày của mỗi tháng thường cũng khác nhau. Vì vậy, một người phụ nữ không thể tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào một ngày nhất định.

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định hàng tháng nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày (tính 24 giờ) (ví dụ 26 hoặc 28 hoặc 32 ngày) thì tính từ ngày bắt đầu có kinh lần này đến ngày bắt đầu có kinh lần kế tiếp theo sẽ là khoảng bấy nhiêu ngày (tính 24 giờ) (26 hoặc 28 hoặc 32 ngày).

Nói cách khác, chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định là số ngày của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng liên tiếp đều giống nhau; chứ không phải tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào những ngày giống nhau.

Số ngày hành kinh ổn định

Từ ngày bắt đầu ra máu đến ngày hết ra máu của một chu kỳ kinh nguyệt gọi là số ngày hành kinh. Số ngày hành kinh có thể từ 2 đến 7 ngày, trung bình từ 3-4 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt nào cũng hành kinh với số ngày như nhau trong khoảng 2-7 ngày đều là ổn định.

Lượng kinh ổn định

Mỗi kỳ hành kinh mất khoảng từ 80 ml đến 200 ml máu, thường không quá 100 ml/ngày. Mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh ở mức bình thường khoảng 120 mg/l.

Đo lượng kinh bằng cách tính số băng vệ sinh thay hàng ngày. Nếu số lượng băng vệ sinh cần thay trong các kỳ kinh nguyệt tương tự như nhau thì có thể coi là lượng kinh ổn định.

Tính chất máu kinh nguyệt bình thường

Máu kinh nguyệt màu đỏ thẫm, loãng, hơi dính, có thể có cục nhỏ dính mầu trắng (phụ nữ đã sinh con có thể ra những cục máu nhỏ); mùi kinh hơi tanh như mùi máu. Toàn thân không có dấu hiệu khác thường trong những ngày hành kinh.

Vài ngày trước khi hành kinh có thể có những dấu hiệu thay đổi về tính tình và cơ thể với những mức độ khác nhau ở một số phụ nữ (thường gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt) như rất dễ nhạy cảm, dễ kích động, khó tập trung tư tưởng, cáu giận, nhức đầu, buồn nôn, có cảm giác căng ngực, người nặng nề, chậm chạp và mệt mỏi hơn.

Kinh nguyệt không đều thường có những dấu hiệu sau:

- Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định hoặc không đều thì số ngày hành kinh không ổn định.

- Máu kinh nguyệt màu đỏ tươi, hoặc màu cà phê, màu vàng, màu đen, máu đặc có cục máu lớn, có mùi hôi khác thường.

- Lượng kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều.

- Đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, hoặc có thêm một số dấu hiệu khác như sốt, sút cân… ảnh hưởng đến lao động và sinh hoạt.

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt có thể do các sức ép tinh thần, lao động quá sức, rối loạn tiêu hoá, sút cân nhiều, nhiễm khuẩn, bệnh nội tiết, những bệnh thai sản, do dùng một số loại thuốc.

Điều lưu ý là sau kỳ kinh đầu tiên ở nữ giới dậy thì (khoảng 13 tuổi - 16 tuổi) và ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh (45 tuổi - 55 tuổi) có thể có một số biểu hiện rối loạn kinh nguyệt như nói trên, đó là những dấu hiệu bình thường trong thời kỳ thay đổi trạng thái hoạt động sinh lý sinh dục.

Các biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn

Nếu chưa có ý định sinh con, việc tìm hiểu các biện pháp tránh thai an toàn là điều cần thiết. Nhưng ngoài các biện pháp thông thường, bạn vẫn có thể sử dụng các biện pháp tránh thai tự nhiên mà vẫn an toàn và hiệu quả.

1. Sử dụng các loại thực phẩm giúp tránh thai

Các loại thực phẩm như: Đậu phụ, các sản phẩm làm từ đậu nành, đu đủ, cà phê và các sản phẩm có chứa cafein sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai.

2. Quan hệ không tiếp xúc với bộ phận sinh dục

Các cặp vợ chồng có thể kích thích bằng tay hoặc bằng miệng, tránh để dương vật tiếp xúc với âm đạo. Đây là hình thức quan hệ có hiệu quả tránh thai 100% vì tinh trùng không thể gặp trứng, vì vậy không thể xảy ra sự thụ thai.

3. Quan hệ trong giai đoạn cho con bú

Phương pháp này dựa trên một thực tế là sau khi sinh con và cho con bú nữ giới mất đi khả năng sinh sản trong một khoảng thời gian nhất định. Trong khi đang cho con bú, chị em có thể áp dụng phương pháp này trong 6 tháng đầu ngay khi chu kì kinh nguyệt vẫn chưa tới và đứa bé vẫn đang được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Biện pháp này chỉ chứa 2% tỉ lệ thất bại.

4. Tránh thai nhờ xuất tinh ngoài âm đạo

Xuất tinh ngoài âm đạo được hiểu là tình trạng nam giới rút dương vật ra khỏi âm đạo của nữ giới trước khi xuất tinh. Quá trình xuất tinh được thực hiện ở ngoài âm đạo, phương pháp này có thể áp dụng khi người chồng có thể kiểm soát được cơ thể và quá trình xuất tinh của mình. Tuy nhiên phương pháp này vẫn xuất hiện một số trường hợp người phụ nữ vẫn mang thai vì dịch tiết ra (khi chưa xuất tinh) vẫn có thể chứa tinh trùng.

5. Tính ngày chu kì trứng rụng là một trong các biện pháp tránh thai an toàn

Chu kì kinh nguyệt trung bình của một người phụ nữ là 28 – 35 ngày và trứng rụng ở ngày thứ 14 của chu kì. Đối với việc tránh thai này thì đòi hỏi các cặp vợ chồng cần thực hiện việc quan hệ trước và sau chu kỳ 1 tuần, tránh quan hệ trước và sau khi rụng trứng vài ngày vì khả năng mang thai rất cao.

6. Tránh thai an toàn dựa trên sự thay đổi nhiệt độ cơ thể

Bạn có thể sử dụng nhiệt kế như là một công cụ hỗ trợ tránh thai khi sử dụng biện pháp tránh thai dựa trên sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Một hoặc hai ngày sau trước khi bạn gái rụng trứng nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng lên khoảng 0.2 độ C. Phương pháp này chứa 20% tỉ lệ thất bại.

Hiệu quả từ việc thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn phụ thuộc nhiều vào sự đoán định, khéo léo của các cặp vợ chồng… Vì vậy chị em cần tìm hiểu thêm các kiến thức liên quan để áp dụng một cách hiệu quả nhất.

Sức khỏe giới tính: Những điều cần tránh trong chuyện “yêu”

Các chuyên gia sức khỏe giới tính sẽ giúp bạn tìm hiểu những kiêng kỵ cần tránh trong chuyện “yêu” như không nên yêu khi quá mệt mỏi, tâm trạng không thoải mái, không nên yêu khi uống rượu say, không nên yêu khi ăn quá no hoặc quá đói…

Một số bệnh đặc biệt cấm “yêu”

Nhữngngười bị mắc bệnh nghiêm trọng và được bác sỹ dặn dò là không được làm “chuyện ấy” thì bạn nên tuân thủ. Ví như người bị bệnh lao phổi, bệnh phụ khoa, bệnh lây qua đường tình dục… bởi vì nếu “yêu” không những có hại cho mình mà còn truyền bệnh sang cho người khác.

Không nên “yêu” khi mệt mỏi

“Chuyện ấy” tiêu hao thể lực và trí lực nhất định. Nếu “yêu” trong tinh thần và cơ thể mệt mỏi thì thường không đạt được “cao trào”, ảnh hưởng đến tình cảm của cả hai bên. Đặc biệt là sau khi lao động mệt mỏi, nếu làm chuyện ấy, bạn càng bị tổn hại đến sức khỏe.

Tâm trạng không thoải mái không nên “yêu”

Có nhiều cặp vợ chồng miễn cưỡng “yêu” khi một bên vợ hoặc chồng có tâm trạng không thoải mái, như thế không những không đạt được hòa hợp trong “chuyện ấy” mà còn làm cho bên có tâm trạng không thoải mái sinh ra phản cảm. Nếu thường xuyên như thế thì sẽ gây ra trầm cảm ở nữ giới và liệt dương ở nam giới

Không nên “yêu” sau khi uống nhiều rượu

Một số người có thói quen “yêu” sau khi uống rượu vì có chút rượu, họ thấy hưng phấn, tự tin và sẽ nâng cao chất lượng của cuộc “yêu”.

Thực tế, sau khi uống rượu, đặc biệt là sau khi uống rượu mạnh, sẽ làm cho “chú nhỏ” của nam giới mặc dù “thẳng” được nhưng không “kiên cố”, dễ gây ra xuất binh sớm, làm ảnh hưởng đến sự hòa hợp của vợ chồng trong khi “yêu”.

Ngoài ra, nếu sau khi uống rượu “yêu” và có thai thì sẽ có nguy hại đến thai nhi.

Không nên yêu khi chưa vệ sinh

Theo các chuyên gia sức khỏe giới tính, nếu khi “yêu” chưa vệ sinh cơ quan sinh dục, sẽ gây ra nguy hại cho bạn đời. Do vậy, tắm rửa sạch sẽ trước khi “khai đao” không những có lợi cho sức khỏe của cả hai mà còn giúp ích cho “chuyện ấy” hài hòa, mỹ mãn.

Không nên “yêu” khi quá no hoặc quá đói

Do quá no làm cho đường ruột, dạ dày xung huyết, lượng máu cung cấp cho não bộ và các bộ phận khác không đủ, vì vậy không nên “yêu” khi vừa ăn no xong.

Ngược lại,khi đói, thể lực cơ thể hạ thấp, sức lực không đầy đủ, lúc này “yêu” thường sẽ có kết quả là “không hài lòng”.

Sau khi sinh không nên “yêu” sớm

Nếu sau khi sinh bạn làm “chuyện ấy” quá sớm sẽ làm cho sự phục hồi của tử cung chậm lại hoặc sẽ gây ra chảy máu tử cung.

Không nên “yêu” vào canh năm

Canh năm là quang thời gian trước bình minh. Nếu “yêu” vào lúc này hai bên sẽ không được nghỉ ngơi, và sẽ làm cho cơ thể mất đi cân băng, giảm thấp sức đề kháng. Ngoài ra, do cơ thể quá mệt mỏi cũng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và học tập.

Cách sử dụng các loại băng vệ sinh tốt

Trước đây, phụ nữ đến kỳ thường sử dụng các vải bông vụn hoặc dệt kim có thể giặt được cho đến tận năm 1921, khi băng vệ sinh được tung ra thị trường. Còn hiện nay, phụ nữ có thể vào hiệu thuốc để tìm hiểu vô số các loại băng vệ sinh tốt sử dụng một lần phong phú về chủng loại và đa dạng về phong cách.

Cách sử dụng băng vệ sinh thế nào cho đúng?

Các loại băng vệ sinh tốt cần phải đảm bảo tiệt trùng, đáp ứng yêu cầu thấm hút tốt và độ thoáng khí cao, nếu không khu vực "nhạy cảm" sẽ không được khô ráo, nấm khuẩn dễ xâm nhập tràn lan vào cơ thể, thậm chí sinh sôi nảy nở với tốc độ nhanh chóng mặt.

Rửa tay sạch trước và sau khi sử dụng là cách tốt nhất để tránh việc lây nhiễm vi khuẩn từ môi trường vào âm đạo thông qua băng vệ sinh. Vì thế trước và sau khi sử dụng, bạn nên rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay chuyên dụng.

Ngoài ra, nếu chị em sử dụng băng vệ sinh thiếu chất lượng, các tạp chất trực tiếp tiếp xúc với "cô bé" càng dễ làm tăng nguy cơ gây viêm nhiễm.

Để đảo bảo vệ sinh, tốt nhất phụ nữ nên thường xuyên thay băng vệ sinh, với người có lượng máu kinh nhiều nên 3 tiếng thay một lần, máu kinh ít thì 4-5 tiếng thay một lần.

Nhằm đảm bảo an toàn cho "cô bé" cũng như sức khỏe của chính mình, bạn cần thường xuyên chú ý tới hạn sử dụng của băng vệ sinh, nên dùng loại càng gần ngày sản xuất càng tốt. Nếu quá hạn, nó có thể biến chất, làm tổn thương vùng kín và nguy hại cho sức khỏe.

Việc chọn lựa băng vệ sinh nên dựa theo tình trạng hành kinh (lượng máu ra nhiều hay ít, ra nhanh hay kéo dài), tình trạng hoạt động, dạng lao động…

Những bạn nào có làn da nhạy cảm nên sử dụng sản phẩm có bề mặt làm bằng bông mềm. Nhưng những khi đi du lịch, đi xa, thời gian dài ngồi xe, thì nên dùng băng vệ sinh chất liệu khô, thoáng, để tăng khả năng thấm hút máu kinh, tránh bị trào ra ngoài, nóng, hoặc khó chịu, giảm viêm nhiễm "cô bé".

Tuy nhiên, có thể sẽ không tìm được một loại băng vệ sinh nào vừa ý nếu kinh nguyệt ra quá nhiều. 

Cách chọn các loại băng vệ sinh tốt phù hợp

Loại băng cơ bản: thấm hút được đến 6 grams lượng kinh nguyệt

Loại thường xuyên: thấm hút 6-9 grams lượng kinh nguyệt

Loại thấm nhiều: thấm hút khoảng 9-12 grams lượng kinh nguyệt

Loại thấm rất nhiều: cho những ngày kinh nguyệt nhiều nhất, thấm hút khoảng 12-15 grams.

Một số băng vệ sinh có chất khử mùi làm giảm mùi kinh nguyệt. Hiện tại, vẫn còn nhiều tranh luận về sự an toàn của băng vệ sinh dối với sức khỏe của phụ nữ như các bệnh viêm màng dạ con và chứng nhiễm độc (TSS). Việc sử dụng các loại băng vệ sinh tốt mang lại nhiều tiện ích cho phụ nữ, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra những rủi ro về sức khỏe.

Bật mí cách trị mụn an toàn dành cho teen

Xử lý “êm đẹp” những nốt mụn xấu xí trên da là niềm mong ước của rất nhiều bạn trẻ, nhất là những teen ở tuổi dậy thì. Với những cách trị mụn ở tuổi dậy thì an toàn dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có 1 làn da đẹp mịn màng, không tì vết.

Tuổi dậy thì – Tuổi của mụn

Tuổi dậy thì là giai đoạn “ẩm ương” nhất. Lúc này, cơ thể có nhiều biến đổi về hormone đặc biệt là hormone sinh dục và sinh trưởng. 70% mụn ở tuổi dậy thì là do thay đổi nội tiết tố.

Khi nội tiết tố thay đổi, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để giúp cơ thể cân bằng, gây tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành nhân mụn. Đây chính là nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất ở tuổi dậy thì.

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì an toàn nhất

Để phòng ngừa và điều trị mụn ở tuổi dậy thì tận gốc, các teen nên thực hiện những cách trị mụn cho tuổi dậy thì an toàn và khoa học dưới đây:

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì: Vệ sinh da sạch sẽ

Thường xuyên vệ sinh và làm sạch da 2-3 lần, nhất là sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn là cách trị mụn ở tuổi dậy thì đơn giản nhưng vô cùng cần thiết. Khi vệ sinh da mặt, bạn không nên chà xát quá mạnh sẽ khiến làn da bị xước và tổn thương đồng thời cần phải lựa chọn cho mình loại sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp để tránh gây kích ứng da và làm tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn.

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì: Không tùy tiện sử dụng kem, thuốc trị mụn

Tuyệt đối không được sử dụng kem trộn để trị mụn bởi loại kem này không những làm mài mòn da mà còn khiến cho mụn trở nên khó trị hơn. Đặc biệt, không dùng mỹ phẩm để che đi những nốt mụn ấy bạn nhé, lớp phấn dày sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, mụn sẽ càng có cơ hội tốt để phát triển.

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì: Chế độ dinh dưỡng đủ chất

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là 1 biện pháp giúp bạn phòng ngừa và giảm mụn hiệu quả. Bạn nên hạn chế nhưng đồ chiên, xào, cay, nóng chứa nhiều dầu mà thay vào đó hãy chọn cho mình những loại thực phẩm xanh như rau xanh, trái cây, bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất…

Các trường học sẽ có giáo viên tư vấn tâm lý học đường

Trước thực trạng đáng buồn về việc đạo đức học sinh ngày càng có biểu hiện đi xuống, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã đưa ra nhiều giải pháp để chấn chỉnh; trong đó có việc yêu cầu các cơ sở giáo dục bố trí cán bộ, giáo viên làm nhiệm vụ tư vấn học đường. Các giáo viên này sẽ tư vấn tâm lý, kiến thức kỹ năng sống, hỗ trợ học tập, rèn luyện cho học sinh trong các trường phổ thông.

Thành lập câu lạc bộ, trung tâm tư vấn tâm lý

Trong các trường đại học, cao đẳng và trung cấp chuyên nghiệp sẽ thành lập câu lạc bộ, các trung tâm tư vấn nghề nghiệp, kết hợp tư vấn tâm lý, kỹ năng cho sinh viên.

Những thông tin này vừa được Bộ nêu rõ trong văn bản về kết quả Hội thảo toàn quốc về công tác giáo dục đạo đức, lối sống cho học sinh, sinh viên. Hội thảo do Bộ tổ chức trước đó, từ đầu tháng 4/2014, tại Hà Nội.

Bên cạnh việc bố trí giáo viên tâm lý học đường, Bộ cũng đưa ra nhiều giải pháp như xây dựng cơ chế để duy trì việc đối thoại giữa giáo viên và học sinh, giữa sinh viên với ban giám hiệu nhà trường, giữa nhà trường và gia đình học sinh. 

Bộ sẽ quy định những yêu cầu chuyên môn, nghiệp vụ, điều kiện đảm bảo và tổ chức bồi dưỡng nâng cao thường xuyên đối với cán bộ, giáo viên trực tiếp làm công tác giáo dục đạo đức lối sống cho học sinh sinh viên cũng như trách nhiệm của lãnh đạo và đội ngũ cán bộ, thầy cô giáo trong các nhà trường.

Bộ cũng chủ trương đổi mới phương pháp tuyên truyền, giáo dục nhằm nâng cao hiệu quả công tác giáo dục đạo đức lối sống trong các nhà trường; xác định cơ chế quản lý, phối hợp và điều kiện đảm bảo kinh phí, đánh giá kết quả sự phối hợp giáo dục đạo đức, lối sống giữa nhà trường với gia đình, nhà trường với chính quyền địa phương và nhà trường với các tổ chức đoàn, đội, hội.

Không chỉ dừng lại ở nội bộ ngành giáo dục, Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng sẽ đề xuất cơ chế cụ thể trong việc phối hợp với các bộ, ngành, cơ quan Trung ương để cùng nhau triển khai các giải pháp đồng bộ nhằm nâng cao hiệu quả công tác giáo dục đạo đức lối sống trong học sinh, sinh viên trong thời gian tới.

Các nguyên nhân chậm kinh phổ biến nhất

Chậm kinh là hiện tượng thường gặp ở phần đông phụ nữ. Nguyên nhân chậm kinh có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng đa phần sẽ có những nguyên nhân chung mà bạn cần nắm rõ để từ đó có cách điều trị phù hợp. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân chậm kinh qua thắc mắc của một bạn gái.

Thắc mắc về nguyên nhân chậm kinh

Thưa bác sĩ, tháng này em bị chậm kinh 20 ngày, em đã thử que thử tránh thai liên tục (5 que kể từ ngày chậm kinh) nhưng kết quả vẫn chỉ một vạch. Từ trước đến nay em chưa bao giờ bị chậm kinh lâu như vậy. Các thói quen, sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ của em vẫn bình thường như mọi tháng trước.

Bác sĩ cho em hỏi, em như vậy là bị làm sao? Có phải em đã có thai hay không, hay em bị bệnh nào khác? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (T. Mai)

Giải đáp nguyên nhân chậm kinh

Bạn T. Mai thân mến!

Chậm kinh là một trong những dấu hiệu sớm nhất của thai kì. Nếu bạn có thai và chậm kinh đến 20 ngày thì khi dùng que thử, kết quả sẽ khá rõ ràng (2 vạch), trong trường hợp que thử tốt, không bị hỏng và cho kết quả sai. Nếu bạn đã thử tới 5 que mà kết quả vẫn là âm tính (1 vạch) thì nhiều khả năng bạn không có thai, tình trạng chậm kinh chỉ là xuất phát từ các yếu tố tâm sinh lý khác mà thôi.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm kinh ở người phụ nữ. Bạn có thể tham khảo những nguyên nhân dưới đây để biết liệu mình có gặp phải nguyên nhân nào không nhé:

- Chán ăn, ăn uống vô độ, dẫn đến tăng hoặc giảm cân quá nhanh... Hoặc tập thể dục, chạy bộ, làm việc quá sức cũng khiến chu kì kinh nguyệt của bạn không đều đặn vì nó làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình rụng trứng và làm dày nội mạc tử cung nên không thể hành kinh.

- Stress, căng thẳng, lo âu... là những biến động về tâm lý có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Khi bạn rơi vào những trạng thái này, vùng dưới đồi (hypothalamus) bị ảnh hưởng mà vùng này lại là nơi tiết kích thích tố điều chỉnh chu kì kinh nguyệt của bạn.

- Bất thường ở tuyến giáp: Các bệnh về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của chị em, bao gồm suy giáp và cường giáp. 

- Có triệu chứng hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Hội chứng này là hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến cơ thể không rụng trứng, làm thay đổi mức estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể nên cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

- Dùng thuốc tránh thai: Một liều thuốc tránh thai nhẹ cũng có thể làm thay đổi kinh nguyệt của bạn vì nó tác động tới các nội tiết tố trong cơ thể.

Nếu xác định được mình gặp nguyên nhân chậm kinh nào, bạn nên tự điều chỉnh để tình trạng kinh nguyệt của mình thay đổi tích cực. Trong trường hợp chưa biết chính xác nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm kinh của mình, bạn nên đi khám đi ở chuyên khoa sản ở các bệnh viện có uy tín để được chẩn đoán nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất.

Chúc bạn vui khỏe!

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe vùng kín

Băng vệ sinh là người bạn đồng hành thân thiết và rất đáng tin cậy của các chị em phụ nữ trong những ngày nguyệt san ghé thăm. Người bạn đồng hành này sẽ là lá chắn, là tấm khiên bảo vệ các chị em khỏi những loại vi khuẩn gây hại xâm nhập vào vùng kín và khiến các bạn mắc phải những căn bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Băng vệ sinh còn giúp chị em thoải mái và tự tin hơn trong công việc, cuộc sống và học tập vào những ngày hành kinh khó chịu. Tuy nhiên, băng vệ sinh có thể sẽ trở ngày mối nguy hại và tác nhân lây truyền vi khuẩn cho vùng kín nếu như các bạn gái sử dụng sai cách, các bạn gái có biết rằng một số thói quen hằng ngày của bạn khi sử dụng băng vệ sinh sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín của bạn không?

Thuốc tránh thai khẩn cấp dùng như thế nào cho đúng?

Thuốc tránh thai khẩn cấp rất được các chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng nhất là các bạn nữ trẻ vì thuốc có công hiệu tránh thai khá hiệu quả và có tác dụng lên đến 72 giờ sau khi quan hệ với bạn trai.

Tuy nhiên đa phần các bạn trẻ lại lầm tưởng về đặc tính và công dụng của loại thuốc khẩn cấp này mà uống một cách vô tội vạ không xem và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được ghi trong toa thuốc đính kèm. Các bạn cần lưu ý rằng đây cũng là một loại thuốc nên cần phải sử dụng đúng theo hướng dẫn và chỉ định trên toa thuốc để phát huy tối đa công dụng của thuốc cũng như không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể bản thân.

Thuốc tránh thai khẩn cấp dùng như thế nào để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể của bạn? Chúng ta cùng tham khảo chia sẻ sau nhé!.