Cách trị mụn ở tuổi dậy thì bằng thực phẩm

Dậy thì là lứa tuổi dễ bị nổi mụn nhất, do lúc này nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, cộng thêm các tuyến nhờn hoạt động mạnh, kết hợp với bụi bẩn và vi khuẩn sẽ hình thành nhân mụn. Cách trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả là ngoài việc sử dụng thuốc và kem trị mụn, teen cần có chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn sau đây:

Các loại thực phẩm giúp trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nước

Cơ thể thiếu nước sẽ khiến da bị khô, tuyến nhờn sẽ hoạt động nhiều hơn để cân bằng độ ẩm trên mặt và là cơ hội để mụn "biểu tình" trên mặt bạn. Cho nên, để loại bỏ mụn thì bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên bổ sung nước bằng cách uống sô đa, nước ngọt, đồ uống có cồn.

Tỏi 

Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện, chăm sóc làn da và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy bạn nên thêm tỏi vào chế độ ăn của mình để hạn chế mụn. 

Cá hồi 

Cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt. Không chỉ giúp giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, tránh được chứng stress một trong những thủ phạm gây nên mụn trứng cá. 

Dưa chuột 

Dưa chuột một thực phẩm tuyệt hảo cho việc làm đẹp. Trong dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trên làn da của bạn. 

Chanh 

Chanh chứa nhiều Axit citric giúp bạn tránh được những vấn đề do mụn gây nên cho da của bạn. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn gây nên. 

Trà xanh 

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - 'thủ phạm' gây nên mụn trứng cá.

Đậu xanh 

Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống tình trạng nhiễm trùng dẫn đến bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo. Nếu bạn ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh để trị mụn trứng cá. 

Cà chua 

Trong cà chua chứa nhiều vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá. 

Bắp cải 

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp trị mụn trứng cá. 

Dưa hấu 

Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy để trị mụn trứng cá thì bạn đừng quên ăn dưa hấu nhé. Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ… Chứa nhiều Vitamin E (thúc đẩy sự phân tách các tế bào), cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá da, làm đẹp và khoẻ da. 

Khoai tây 

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. 

Hạnh nhân 

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, magie, vitamin nhóm B và nhiều hơn nữa. Hạnh nhân rất tốt cho làn da của bạn, chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo hơn các loại hạt khác. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân cũng là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời nếu bạn chọn loại không đường. Không chỉ là cách trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả, hạnh nhân còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng phương pháp dân gian

Khi nào kinh nguyệt bị xem là không đều? Cùng tìm hiểu một số bài thuốc dân gian để trị kinh nguyệt không đều.

Kinh nguyệt không đều là như thế nào?

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên ra kinh kế tiếp. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 - 32 ngày, đôi khi ngắn hoặc dài hơn tuỳ theo cơ địa của từng người. Ngày rụng trứng được xác định vào thời điểm giữa chu kỳ, như vậy trứng sẽ rụng trong giai đoạn từ ngày 11 - ngày 21. Vì thế, ngày rụng trứng được tính từ ngày 12 - ngày 16 trước ngày đầu của chu kỳ tiếp theo.

Nếu không thể tính được chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên kiểm tra lại các triệu chứng sản khoa và tìm cách điều hòa nguyệt san cho hợp lý.

Một số bài thuốc dân gian dùng để trị kinh nguyệt không đều

Dùng 75ml nước ép rau mùi tây mỗi ngày sẽ khắc phục được hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Nấu hoa chuối với một ít sữa đông để dùng sẽ làm giảm tình trạng chảy máu nguyệt san nặng nề.

Hoà tan ½ muỗng cà phê mật ong với 2 viên aspirin cùng ½ chén nước chín. Uống hỗn hợp ấy sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn hơn, cải thiện tình trạng rối loạn chu kỳ.

Ăn nhiều trái cây sẽ giúp bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố.

Pha ½ muỗng cà phê bột hạt vừng, uống 2 lần/ ngày, sẽ giúp giảm đau và điều hoà kinh nguyệt.

Tắm rửa với nước ấm sẽ giảm thiểu sự khó chịu khi đang đến ngày nguyệt san.

Đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước, xắt nhỏ lửa cho đến khi chỉ còn 1 chén nước thì tắt lửa, để nguội và uống 2 lần/ ngày. Cách dùng hạt rau mùi này giúp điều hoà kinh nguyệt và chống chảy máu nhiều.

Đập nhỏ gừng tươi, cho vào nước đun sôi, để nguội. Uống nước gừng 3 lần/ ngày sau bữa ăn

Dùng 60 – 90ml củ cải đường, giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Uống nhiều nước, giúp đào thải độc tố, những vi khuẩn có hại nhờ quá trình tiểu tiện.

Nếu đã thử tự điều hòa kinh nguyệt tại nhà nhưng không thấy cải thiện, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác vì kinh nguyệt không đều còn có thể dẫn tới một số vấn đề nghiêm trọng khác như buồng trứng đa nang, tăng cholesterol, mãn kinh sớm…

10 nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng có thể xảy ra với phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ mới dậy thì, đã sinh con hay sắp mãn kinh. Hầu hết chị em khi bị rối loạn kinh nguyệt đều cảm thấy lo lắng vì nó còn có thể gây vô sinh. Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân gây rối loạn để có cách điều trị phù hợp là điều cần thiết.

1. Mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt

Trong cuộc đời, hầu hết phụ nữ sẽ trải qua các giai đoạn bắt đầu có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh. Những sự kiện này thường song hành với sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.

2. Tăng cân hoặc giảm cân cũng làm kinh nguyệt rối loạn

Khi phụ nữ thay đổi cân nặng, đồng nghĩa với việc chất dinh dưỡng mà cơ thể tiếp nhận cũng biến đổi, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể và sự hình thành kinh nguyệt. Hầu hết phụ nữ giảm cân nhanh có kinh nguyệt không đều.

3. Rối loạn ăn uống (eating disorders)

Một số tình trạng rối loạn ăn uống như chứng nhịn ăn (anorexia nervosa) hoặc ăn vô độ (binge eating disorder) cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Chế độ dinh dưỡng không bình thường làm biến động mức độ hormone và cũng có thể làm ảnh hưởng xấu đến các chức năng quan trọng của cơ thể.

4. Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tập thể dục quá nhiều lại ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của cơ thể và gây kinh nguyệt không đều. Hầu hết các vận động viên – những người phải tập thể dục cường độ cao – thường xuyên phải đối mặt với vấn đề rối loạn kinh nguyệt.

5. Rối loạn tuyến giáp

Phụ nữ bị rối loạn tuyến giáp thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là hormone tuyến giáp có ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng như chu kỳ kinh nguyệt.

6. Đang cho con bú

Theo các nhà khoa học, phụ nữ cho con bú sẽ bị chậm chu kỳ kinh nguyệt do thay đổi prolactin, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường.

7. Dậy thì

Khi bắt đầu hành kinh, hầu hết bạn gái đều gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do khi đến tuổi dậy thì, nội tiết tố bước vào những thay đổi đầu tiên, cần phải mất khoảng 2 – 3 năm để ổn định và hình thành quy luật.

8. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên và bong ra. Nếu tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều. Nó có nhiều triệu chứng nhận thấy được bao gồm tăng cân, mụn trứng cá, thường xuyên chậm kinh, mất kinh và rậm lông.

9. Tiền mãn kinh

Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thay đổi cả về tâm sinh lý, lượng hormone nữ giới bắt đầu giảm dần phá vỡ tính quy luật của chu kỳ kinh nguyệt trước đó gây rối loạn kinh nguyệt.

10. Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn kinh nguyệt

Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone cortisol làm mất cân bằng lượng estrogen và proestrogen, gây rối loạn nội tiết tố và rối loạn kinh nguyệt.

Lúc này, một bài tập thở hoặc thiền định sẽ giúp xoa dịu căng thẳng có thể giúp hạ thấp mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt thường xuyên thất thường, hãy đến gặp bác sỹ để nhận được tư vấn tốt nhất!

Trắc nghiệm tính cách: Bạn nam tính hay nữ tính nhiều hơn?

Chỉ cần bỏ ra vài phút làm bài trắc nghiệm nho nhỏ, bạn sẽ biết thêm nhiều điều cực hay ho về tính cách của mình rồi đấy! Hãy thử làm trắc nghiệm tính cách sau đây nhé!

Liệu bạn có phải là một cô nàng “nam tính”, hay là một anh chàng “nữ tính”?

Trắc nghiệm tính cách nhận biết độ nữ tính của bạn

1. Bạn thấy trò chơi bắn súng nhựa ngày nhỏ thế nào?

A. Rất vui

B. Thật nguy hiểm

2. Điều gì khiến bạn khó chịu nhiều hơn?

A. Sống chung với một người nhàm chán, tẻ nhạt.

B. Sống chung với một người lộn xộn, bừa bãi.

3. Về vấn đề “nói bậy” thì sao?

A. Bình thường. Đôi khi nói bậy cho bớt tức hoặc xả stress cho thoải mái cũng không vấn đề gì.

B. Bạn hiếm khi hoặc không bao giờ nói bậy.

4. Bạn sẽ khó chịu hơn nếu người yêu của bạn?

A. Đã làm điều gì đó về mặt thể xác với một người khác.

B. Đã có tình cảm với một người khác.

5. Bạn dành thời gian lưu tâm cho điều gì của bản thân nhiều hơn?

A. Trí óc

B. Ngoại hình

6. Câu bạn thường nói khi tranh luận là?

A. “Tôi đúng”.

B. “Cậu nói đúng”.

7. Để tự nhận xét về bản thân mình, bạn thấy tính từ nào sau đây đúng hơn?

A. Quyết đoán, mạnh mẽ

B. Linh hoạt, khéo léo

8. Bạn thấy bản thân mình thế nào?

A. Hơi “trơ”, hiếm khi tỏ ra xấu hổ.

B. Dễ cảm thấy xấu hổ, dù chỉ vì những lý do nhỏ nhặt.

9. Khi chọn mua một chiếc xe mới, bạn thích?

A. Một chiếc xe khỏe và bền.

B. Một chiếc xe có ngoại hình nổi bật.

10. Vào buổi sáng, bạn có thói quen?

A. Quên sạch những giấc mơ đêm qua.

B. Hồi tưởng lại những giấc mơ đẹp.

Đáp án bài trắc nghiệm tính cách:

Hầu hết là A

A. Nét nổi bật trong tính cách của bạn là nam tính

Nhưng nếu bạn là một cô gái thì đó cũng không phải vấn đề gì nghiêm trọng. Bạn suy nghĩ quyết đoán, logic và cực kỳ thẳng thắn. Với tính cách mạnh mẽ và hơi khô khan, bạn thường cảm thấy khó khăn khi phải giải nghĩa những câu nói hay những hành động “nửa nạc nửa mỡ”, ỡm ờ từ người khác. Cũng vì sự thẳng thắn mà bạn thường bộc lộ cảm xúc rất rõ ràng. Bạn được nhiều người yêu quý và cũng không ít người khó chịu với bạn chính vì lẽ đó.

Hầu hết là B

B. Bạn rất nữ tính

Với tỷ lệ đáp án B nhiều hơn như thế này, thậm chí nếu bạn không phải là một cô gái, bạn vẫn rất nữ tính. Bạn sống thực với những cảm xúc của bản thân, nhạy cảm, thích quan sát mọi thứ và quan tâm đến mọi người. Tính cách của bạn cũng thất thường, lúc thăng lúc trầm, đôi khi chỉ vì những lý do vô cùng nhỏ nhặt. Nhưng không có vấn đề gì, miễn là bạn luôn cảm thấy vui vẻ và thoải mái với bản thân là được. Trong mắt những người xung quanh, bạn rất dễ mến đấy.

A B ngang nhau

AB ngang nhau: Nét nam và nữ tính trong bạn khá hài hòa

Nói như vậy không có nghĩa bạn có vấn đề gì về mặt giới tính đâu nhé, bất kể bạn là con trai hay con gái. Tính cách của bạn khá hiện đại, dù cởi mở, phóng khoáng tiếp nhận những thứ mới mẻ nhưng không hề quên đi hay chối bỏ những giá trị truyền thống. Bạn luôn tự tin và sống thật với chính bản thân. Bạn không bao giờ cố gắng tỏ ra hay gượng ép mình để trở thành những gì mà mọi người kỳ vọng.

Nguyên nhân nào gây chậm kinh nguyệt?

Đa số chị em phụ nữ đều lo lắng khi kinh nguyệt bỗng dưng đến chậm bất thường. Tìm hiểu nguyên nhân chậm kinh là điều cần thiết để có được cách điều trị và ngăn ngừa phù hợp.

Các nguyên nhân chậm kinh phổ biến nhất

Căng thẳng thường xuyên

Đây là một trong những nguyên nhân chậm kinh thường gặp. Lối sống quá bận rộn và mệt mỏi kéo dài sẽ gây tàn phá sức khỏe và ảnh hưởng đến nội tiết tố. Đúng là có những lúc không thể tránh khỏi căng thẳng, nhưng bạn hãy cố gắng tìm cách thư giãn và biết cách xả stress. Dành thời gian cho chính mình và làm những gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Thay đổi lịch làm việc

Thậm chí lý do này cũng có thể khiến bạn bị trễ kinh. Nếu gần đây bạn phải chuyển làm việc từ ban ngày sang ban đêm, thì kinh nguyệt cũng có thể bị chậm khi cơ thể đang cố gắng thích nghi với sự thay đổi này. Hormone trong cơ thể bạn có thể khá nhạy cảm với các sự thay đổi.

Tập thể dục quá nhiều

Mất kinh ở các vận động viên được gọi là vô kinh liên quan tập thể dục. Đối với các vận động viên, tập luyện căng thẳng và chế độ giảm cân nhanh chóng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nếu bạn đột nhiên bắt đầu tập thể dục với cường độ lớn, bạn dễ có xu hướng bị mất kinh. Tập thể dục ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt do phải tăng cường sự trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất đảm trách việc duy trì các phản ứng hóa học trong cơ thể như kinh nguyệt.

Thuốc ngừa thai

Việc ngừa thai cũng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát kinh nguyệt, để điều chỉnh thời điểm có kinh hoặc ngăn chặn kinh nguyệt xảy ra mỗi tháng. Nhưng nếu bạn dùng thuốc tránh thai để trì hoãn thời điểm “đèn đỏ”, hãy kiểm tra các tác dụng phụ của loại thuốc này.

Mang thai

Kinh nguyệt bị trễ hoặc mất kinh là một trong những dấu hiệu chính cho thấy bạn đang mang thai. Hãy kiểm tra xem bạn có thai hay không. Nếu kết quả tự kiểm tra không rõ ràng, bạn nên đi gặp bác sĩ.

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?

Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc đời của phụ nữ, nhưng không phải ai cũng hiểu hết về nó. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết nhất.

Kinh nguyệt thế nào là bình thường?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của một người phụ nữ về mặt sức khoẻ. Nói kinh nguyệt bình thường hay không cần phải dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh, lượng kinh nguyệt, tính chất kinh và các biểu hiện toàn thân. Kinh nguyệt của một người được coi là bình thường nếu có các biểu hiện dưới đây:

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có khác nhau (do giai đoạn trưởng thành của nang noãn ở mỗi người không giống nhau); đa số từ 22 đến 35 ngày, khoảng 30% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày. Số ngày của mỗi tháng thường cũng khác nhau. Vì vậy, một người phụ nữ không thể tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào một ngày nhất định.

Chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định hàng tháng nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày (tính 24 giờ) (ví dụ 26 hoặc 28 hoặc 32 ngày) thì tính từ ngày bắt đầu có kinh lần này đến ngày bắt đầu có kinh lần kế tiếp theo sẽ là khoảng bấy nhiêu ngày (tính 24 giờ) (26 hoặc 28 hoặc 32 ngày).

Nói cách khác, chu kỳ kinh nguyệt đều và ổn định là số ngày của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng liên tiếp đều giống nhau; chứ không phải tháng nào cũng bắt đầu có kinh vào những ngày giống nhau.

Số ngày hành kinh ổn định

Từ ngày bắt đầu ra máu đến ngày hết ra máu của một chu kỳ kinh nguyệt gọi là số ngày hành kinh. Số ngày hành kinh có thể từ 2 đến 7 ngày, trung bình từ 3-4 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt nào cũng hành kinh với số ngày như nhau trong khoảng 2-7 ngày đều là ổn định.

Lượng kinh ổn định

Mỗi kỳ hành kinh mất khoảng từ 80 ml đến 200 ml máu, thường không quá 100 ml/ngày. Mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh ở mức bình thường khoảng 120 mg/l.

Đo lượng kinh bằng cách tính số băng vệ sinh thay hàng ngày. Nếu số lượng băng vệ sinh cần thay trong các kỳ kinh nguyệt tương tự như nhau thì có thể coi là lượng kinh ổn định.

Tính chất máu kinh nguyệt bình thường

Máu kinh nguyệt màu đỏ thẫm, loãng, hơi dính, có thể có cục nhỏ dính mầu trắng (phụ nữ đã sinh con có thể ra những cục máu nhỏ); mùi kinh hơi tanh như mùi máu. Toàn thân không có dấu hiệu khác thường trong những ngày hành kinh.

Vài ngày trước khi hành kinh có thể có những dấu hiệu thay đổi về tính tình và cơ thể với những mức độ khác nhau ở một số phụ nữ (thường gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt) như rất dễ nhạy cảm, dễ kích động, khó tập trung tư tưởng, cáu giận, nhức đầu, buồn nôn, có cảm giác căng ngực, người nặng nề, chậm chạp và mệt mỏi hơn.

Kinh nguyệt không đều thường có những dấu hiệu sau:

- Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định hoặc không đều thì số ngày hành kinh không ổn định.

- Máu kinh nguyệt màu đỏ tươi, hoặc màu cà phê, màu vàng, màu đen, máu đặc có cục máu lớn, có mùi hôi khác thường.

- Lượng kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều.

- Đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, hoặc có thêm một số dấu hiệu khác như sốt, sút cân… ảnh hưởng đến lao động và sinh hoạt.

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt có thể do các sức ép tinh thần, lao động quá sức, rối loạn tiêu hoá, sút cân nhiều, nhiễm khuẩn, bệnh nội tiết, những bệnh thai sản, do dùng một số loại thuốc.

Điều lưu ý là sau kỳ kinh đầu tiên ở nữ giới dậy thì (khoảng 13 tuổi - 16 tuổi) và ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh (45 tuổi - 55 tuổi) có thể có một số biểu hiện rối loạn kinh nguyệt như nói trên, đó là những dấu hiệu bình thường trong thời kỳ thay đổi trạng thái hoạt động sinh lý sinh dục.

Các biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn

Nếu chưa có ý định sinh con, việc tìm hiểu các biện pháp tránh thai an toàn là điều cần thiết. Nhưng ngoài các biện pháp thông thường, bạn vẫn có thể sử dụng các biện pháp tránh thai tự nhiên mà vẫn an toàn và hiệu quả.

1. Sử dụng các loại thực phẩm giúp tránh thai

Các loại thực phẩm như: Đậu phụ, các sản phẩm làm từ đậu nành, đu đủ, cà phê và các sản phẩm có chứa cafein sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai.

2. Quan hệ không tiếp xúc với bộ phận sinh dục

Các cặp vợ chồng có thể kích thích bằng tay hoặc bằng miệng, tránh để dương vật tiếp xúc với âm đạo. Đây là hình thức quan hệ có hiệu quả tránh thai 100% vì tinh trùng không thể gặp trứng, vì vậy không thể xảy ra sự thụ thai.

3. Quan hệ trong giai đoạn cho con bú

Phương pháp này dựa trên một thực tế là sau khi sinh con và cho con bú nữ giới mất đi khả năng sinh sản trong một khoảng thời gian nhất định. Trong khi đang cho con bú, chị em có thể áp dụng phương pháp này trong 6 tháng đầu ngay khi chu kì kinh nguyệt vẫn chưa tới và đứa bé vẫn đang được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Biện pháp này chỉ chứa 2% tỉ lệ thất bại.

4. Tránh thai nhờ xuất tinh ngoài âm đạo

Xuất tinh ngoài âm đạo được hiểu là tình trạng nam giới rút dương vật ra khỏi âm đạo của nữ giới trước khi xuất tinh. Quá trình xuất tinh được thực hiện ở ngoài âm đạo, phương pháp này có thể áp dụng khi người chồng có thể kiểm soát được cơ thể và quá trình xuất tinh của mình. Tuy nhiên phương pháp này vẫn xuất hiện một số trường hợp người phụ nữ vẫn mang thai vì dịch tiết ra (khi chưa xuất tinh) vẫn có thể chứa tinh trùng.

5. Tính ngày chu kì trứng rụng là một trong các biện pháp tránh thai an toàn

Chu kì kinh nguyệt trung bình của một người phụ nữ là 28 – 35 ngày và trứng rụng ở ngày thứ 14 của chu kì. Đối với việc tránh thai này thì đòi hỏi các cặp vợ chồng cần thực hiện việc quan hệ trước và sau chu kỳ 1 tuần, tránh quan hệ trước và sau khi rụng trứng vài ngày vì khả năng mang thai rất cao.

6. Tránh thai an toàn dựa trên sự thay đổi nhiệt độ cơ thể

Bạn có thể sử dụng nhiệt kế như là một công cụ hỗ trợ tránh thai khi sử dụng biện pháp tránh thai dựa trên sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Một hoặc hai ngày sau trước khi bạn gái rụng trứng nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng lên khoảng 0.2 độ C. Phương pháp này chứa 20% tỉ lệ thất bại.

Hiệu quả từ việc thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn phụ thuộc nhiều vào sự đoán định, khéo léo của các cặp vợ chồng… Vì vậy chị em cần tìm hiểu thêm các kiến thức liên quan để áp dụng một cách hiệu quả nhất.