Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016

Cách trị mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất

Ở tuổi dậy thì, hormone sinh dục tăng cao, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm miệng tuyến bị tắc nghẽn, dẫn đến hình thành mụn. Do đó, mụn là hiện tượng rất thường gặp ở lứa tuổi này. Làm cách nào để trị lũ mụn đáng ghét đây? Hãy tìm hiểu cách trị mụn ở tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả sau.

cách trị mụn ở tuổi dậy thì


1. Cách trị mụn ở tuổi dậy thì là rửa mặt thật sạch hằng ngày


Giai đoạn này, cơ thể bạn có sự biến đổi lớn về hormon nên da thường nhiều dầu và dễ nổi mụn. Vì vậy, bạn nên đặc biệt quan tâm đến khâu làm sạch. Nên dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu thuộc loại da dầu, bạn nên chọn sản phẩm làm sạch sâu, loại bỏ bã nhờn để giúp cho việc thực hiện cách trị mụn  ở tuổi dậy thì hiệu quả hơn.

2. Cách xử lý khi trị mụn ở tuổi dậy thì


Mụn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn gái. Để phòng và chữa mụn thì cách hữu hiệu nhất vẫn là giữ cho tóc và da mặt thật sạch sẽ, rửa tay thường xuyên và tuyệt đối không dùng tay nặn mụn. Có thể dùng các loại kem trị mụn White Doctors. Nhìn chung, ngày càng có nhiều sự lựa chọn cho các sản phẩm trị mụn tuổi dậy thì và các sản phẩm này cũng đã có tác dụng tốt hơn trước đây rất nhiều.

Lý tưởng nhất là hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu về kem hay sữa rửa mặt trị mụn tuổi dậy thì, nếu không hãy mua sản phẩm trị mụn từ các nhà sản xuất có uy tín và dùng với liều lượng thật nhỏ trong một vài ngày đầu để tránh kích ứng da, cũng để khẳng định loại kem trị mụn đó có hợp với da mình hay không.

Lưu ý khi thực hiện cách trị mụn tuổi dậy thì:


Hạn chế sờ chạm vào vùng da bị mụn, nặn bóp mụn không đúng cách, không hợp vệ sinh sẽ dễ có nguy cơ nhiễm trùng và hình thành sẹo.
Nam giới khi có mụn nên thận trọng trong việc sử dụng dụng cụ cạo râu, dao cạo cần phải sắc và râu tóc cần được làm mềm trước khi cạo.
Không thức khuya và hạn chế phơi nắng vào thời điểm bức xạ tử ngoại xuống mặt đất cao như từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, che mặt bằng khẩu trang, mũ rộng vành hoặc kem chống nắng phù hợp.

7 điều không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có những điều không nên làm mà con gái ít khi để ý. Chúng là gì? Hãy tìm hiểu để tránh gây hại đến sức khỏe bản thân mình, bạn nhé.

chu kỳ kinh nguyệt

1. Có nên đấm lưng trong chu kỳ kinh nguyệt?

Nhiều chị em phụ nữ trước khi có kinh nguyệt hoặc trong khi hành kinh thường bị đau lưng. Vô tình chị em phụ nữ vẫn đấm lưng cho đỡ mệt mỏi nhưng điều này thật sự không tốt cho sức khỏe của chị phụ nữ. Bạn nữ bị đau lưng trong khi hành kinh thì có thể là do khung xương chậu bị xung huyết, khi đấm lưng có thể làm cho tình trạng đau lưng nặng hơn và làm cho khung xương chậu càng bị xung huyết hơn.

2. Có nên đi khám phụ khoa khi đang bị hành kinh?

Điều này tuyệt đối không nên bởi nếu đi thăm khám phụ khoa trong thời gian này rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa bởi khi có kinh nguyệt thì âm đạo người phụ nữ thường trong trạng thái mở. Theo các bác sĩ thì thời gian thích hợp nhất để chị em phụ nữ đi thăm khám phụ khoa đó là sau khi sạch kinh nguyệt 3 ngày.

3. Có nên nhổ răng trong chu kỳ kinh nguyệt?

Các bác sĩ cho rằng việc nhổ răng trong chu kỳ kinh nguyệt là điều không nên làm bởi nó sẽ làm cho bạn có cảm giác đau hơn và có nguy cơ gây chảy máu nhiều hơn. Nguyên nhân là do khi đang trong thời kỳ hành kinh lượng estrogen sẽ tích tụ nhiều trong nướu và lợi và trong khi hành kinh thì lượng tiểu cẩu và yếu tố đông máu giảm nên khi nhổ răng thì tăng nguy cơ gây chảy máu và làm cho chị em phụ nữ có cảm giác đau hơn so với bình thường.

4. Trong ngày hành kinh có nên dùng xà phòng để rửa âm đạo không?

Việc dùng xà phòng tắm để rửa âm đạo là không nên bởi trong thời gian hành kinh thì môi trường âm đạo của người phụ nữ có tính chất kiềm và khả năng kháng khuẩn kém hơn so với những ngày bình thường. Nếu chị em phụ nữ sử dụng thường xuyên xà phòng để thụt rửa âm đạo trong khoảng thời gian này có nguy cơ làm mất đi sự cân bằng trong âm đạo dễ gây viêm nhiễm cho chị em phụ nữ.

5. Quan hệ tình dục trong ngày hành kinh có sao không?

Nhiều chị em phụ nữ vẫn lầm tưởng rằng quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh sẽ tuyệt đối an toàn. Chính vì vậy nên đã có nhiều chị em phụ nữ vẫn thường xuyên quan hệ trong những ngày đèn đỏ. Theo các bác sĩ phụ khoa thì chị em phụ nữ không nên có quan hệ trong ngày đèn đỏ bởi một số nguyên nhân sau:
- Thứ nhất: Không phải quan hệ trong ngày đèn đỏ là an toàn tuyệt đối vì vậy đã có nhiều trường hợp mang thai ngoài ý muốn do chủ quan.
- Thứ hai: Rất dễ gây viêm nhiễm cho chị em phụ nữ. Do môi trường âm đạo mở nên khi có quan hệ nếu không vệ sinh sạch sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh.
- Thứ ba: Quan hệ trong ngày đèn đỏ có nguy cơ làm cho chị em phụ nữ tăng nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung. Khi quan hệ trong ngày đèn đỏ thì vô hình đã đẩy mảnh màng tử cung bị bong ra vào sâu bên trong. Những màng này đi vào sâu bên trong, trôi nổi sau đó phát triển. Người ta gọi là lạc nội mạc tử cung.

6. Có nên uống rượu trong chu kỳ kinh nguyệt không?

Theo các bác sĩ phụ khoa thì khi uống rượu trong những ngày hành kinh có khả năng làm tăng khả năng gan bị tổn thương. Chính vì vậy, hạn chế uống rượu hoặc các chất kích thích trong ngày hành kinh là việc nên làm.

7. Theo các bác sĩ trong ngày hành kinh bạn nữ không nên ăn nhiều đồ có dầu mỡ.

Bạn nữ nên kiêng không nên ăn nhiều những thực phẩm có chứa dầu mỡ trong những ngày hành kinh bởi nếu trong những ngày này bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ thì dễ gây những bệnh về da như: viêm nang lông, gây mụn trứng cá...

Các biện pháp tránh thai an toàn bạn gái nên biết

Bước vào độ tuổi dậy thì, bạn gái nên tìm hiểu về các biện pháp tránh thai an toàn để có thể bảo vệ sức khỏe mình được tốt nhất. Cùng tìm hiểu 5 biện pháp phổ biến nhất nhé.
các biện pháp tránh thai an toàn,

1. Bao cao su là biện pháp tránh thai an toàn nhất

Cách phổ biến nhất để không phải mang thai ngoài ý muốn, đồng thời ngăn chặn được hầu hết các bệnh tật lây qua đường tình dục, thậm chí cả AIDS là dùng bao cao su. Cách sử dụng bao cao su vừa tiện lợi lại có tính an toàn cao đối với cả nam và nữ giới. Hiện tại, đã có cả loại bao cao su dành cho nam và nữ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm chủ động sử dụng chúng bất cứ khi nào cần thiết.

2. Biện pháp tránh thai an toàn khác là thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có tác dụng ngăn chặn sự thụ tinh của tinh trùng và trứng, là một trong các biện pháp tránh thai an toàn, khá phổ biến và được nhiều chị em tin tưởng dùng. Thuốc tránh thai có rất nhiều dạng nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên sử dụng hàng ngày để không gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Điều quan trọng khi dùng thuốc tránh thai là bạn phải nhớ uống hàng ngày và luôn mang theo bên mình. Loại thuốc này ra đời từ phong trào giải phóng phụ nữ thế giới những năm 1960.

3. Thắt ống dẫn tinh cũng là một trong các biện pháp tránh thai an toàn

Thắt ống dẫn tinh cũng là một phương pháp phổ biến ở nam giới như dùng bao cao su. Phương pháp này rất an toàn mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như khoái cảm của nam giới trong quá trình quan hệ.
Thắt ống dẫn tinh có tác dụng ngăn tinh trùng di chuyển ra túi tinh và tránh thụ thai. Thủ thuật không đụng chạm gì đến tinh hoàn nên không thể biến những người đàn ông cường tráng thành "hoạn quan" như nhiều cặp tình nhân lo ngại.

4. Một trong các biện pháp tránh thai an toàn là triệt sản

Triệt sản là phương pháp đình sản phổ biến ở nữ giới. Cũng tương tự như thắt ống dẫn tinh, triệt sản ở nữ giới sẽ được cắt và thắt ống dẫn trứng. Khi đó trứng bị chặn lại, không thể gặp tinh trùng và đi đến tử cung được. Việc phẫu thuật triệt sản cho nữ giới phức tạp hơn nam giới nhưng lại không có hiệu quả cao bằng phương pháp thắt ống dẫn tinh.

5. Đặt vòng tránh thai là biện pháp tránh thai an toàn

Vòng tránh thai là một trong những dụng cụ tránh thai phổ biến được các chị em tin tưởng dùng. Phương pháp này không hề gây đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của chị em. Nếu bạn đã có đủ con và không muốn sinh thêm, bạn nên tham khảo phương pháp đặt vòng tránh thai này. Tuy nhiên, để có một chiếc vòng tránh thai phù hợp và vừa vặn với cơ thể, bạn cần đến các trung tâm y tế để được tư vấn và sử dụng an toàn nhất.

Dù vậy, phương pháp này chỉ có tác dụng trong việc tránh thai chứ không thể bảo vệ bạn trước những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Bao cao su mới là một trong các biện pháp tránh thai an toàn để bảo vệ bản thân khỏi những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Các nguyên nhân chậm kinh phổ biến

Hầu hết chị em phụ nữ đều nghĩ ngay đến có thai khi thấy dấu hiệu chậm kinh. Nhưng ít người biết được rằng, thực ra còn nhiều nguyên nhân chậm kinh khác. Hãy cùng tìm hiểu qua thắc mắc của một bạn gái và giải đáp từ bác sĩ chuyên môn.

nguyên nhân chậm kinh


Thắc mắc về nguyên nhân chậm kinh


Thưa bác sĩ, tháng này em bị chậm kinh 20 ngày, em đã thử que thử tránh thai liên tục (5 que kể từ ngày chậm kinh) nhưng kết quả vẫn chỉ một vạch. Từ trước đến nay em chưa bao giờ bị chậm kinh lâu như vậy. Các thói quen, sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ của em vẫn bình thường như mọi tháng trước.

Bác sĩ cho em hỏi, em như vậy là bị làm sao? Nguyên nhân chậm kinh của em là gì? Có phải em đã có thai hay không, hay em bị bệnh nào khác? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (T. Mai)

Giải đáp nguyên nhân chậm kinh


Bạn T. Mai thân mến!

Chậm kinh là một trong những dấu hiệu sớm nhất của thai kì. Nếu bạn có thai và chậm kinh đến 20 ngày thì khi dùng que thử, kết quả sẽ khá rõ ràng (2 vạch), trong trường hợp que thử tốt, không bị hỏng và cho kết quả sai. Nếu bạn đã thử tới 5 que mà kết quả vẫn là âm tính (1 vạch) thì nhiều khả năng bạn không có thai, tình trạng chậm kinh chỉ là xuất phát từ các yếu tố tâm sinh lý khác mà thôi.



Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm kinh ở người phụ nữ. Bạn có thể tham khảo những nguyên nhân dưới đây để biết liệu mình có gặp phải nguyên nhân nào không nhé:

- Chán ăn, ăn uống vô độ, dẫn đến tăng hoặc giảm cân quá nhanh... Hoặc tập thể dục, chạy bộ, làm việc quá sức cũng khiến chu kì kinh nguyệt của bạn không đều đặn vì nó làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình rụng trứng và làm dày nội mạc tử cung nên không thể hành kinh.

- Stress, căng thẳng, lo âu... là những biến động về tâm lý có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Khi bạn rơi vào những trạng thái này, vùng dưới đồi (hypothalamus) bị ảnh hưởng mà vùng này lại là nơi tiết kích thích tố điều chỉnh chu kì kinh nguyệt của bạn.

- Bất thường ở tuyến giáp: Các bệnh về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của chị em, bao gồm suy giáp và cường giáp. 

- Có triệu chứng hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Hội chứng này là hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến cơ thể không rụng trứng, làm thay đổi mức estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể nên cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

- Dùng thuốc tránh thai: Một liều thuốc tránh thai nhẹ cũng có thể làm thay đổi kinh nguyệt của bạn vì nó tác động tới các nội tiết tố trong cơ thể.

Nếu xác định được mình gặp nguyên nhân chậm kinh nào, bạn nên tự điều chỉnh để tình trạng kinh nguyệt của mình thay đổi tích cực. Trong trường hợp chưa biết chính xác nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm kinh của mình, bạn nên đi khám đi ở chuyên khoa sản ở các bệnh viện có uy tín để được chẩn đoán nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất.

Chúc bạn vui khỏe!

Thứ Ba, 23 tháng 2, 2016

Góc tâm hồn: Món quà cuối cùng của bác Ben

Có những điều đơn giản mà phải cho đến tận giây phút cuối cùng, bạn mới có thể thật sự nhận ra ý nghĩa của chúng. Cùng chia sẻ một câu chuyện cảm động, giúp góc tâm hồn bạn thư thái hơn nhé.

Câu chuyện nuôi dưỡng góc tâm hồn



góc tâm hồn


Giữa những bộn bề của cuộc sống mưu sinh, đôi khi chúng ta đã vô tình quên đi ý nghĩa của thời gian mà nó vốn có. Chúng ta quá mải miết với công việc chất chồng mà bỏ qua quãng thời gian quý giá bên gia đình và bè bạn. Trong tâm thức của mỗi người luôn hiện diện một khao khát mãnh liệt, thúc đẩy chúng ta phải lao động cật lực để mang lại một cuộc sống đầy đủ trong hiện tại và tương lai, thế nên chúng ta đã bỏ lỡ quá nhiều thời gian quý báu.
Câu chuyện cảm động giữa hai người hàng xóm một già một trẻ dưới đây là một minh chứng hoàn hảo giúp chúng ta nhận ra điều gì là quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người:
Đã một thời gian dài trôi qua kể từ lần cuối cùng Jack gặp người đàn ông ấy. Trường học, các cô gái, công việc và cuộc sống riêng vẫn diễn ra theo cách mà chính nó đã từng. Để theo đuổi ước mơ của mình, Jack đã chuyển tới nhiều nơi trên khắp mọi miền Tổ quốc. Quay cuồng trong guồng máy bận rộn của công việc, Jack hầu như chẳng có mấy thời gian để nghĩ về quá khứ hay dành vài tiếng đồng hồ cho vợ và con trai. Anh làm việc cật lực vì tương lai tốt đẹp hơn và dường như không gì có thể ngăn cản Jack.
Một ngày nọ, mẹ Jack gọi điện thoại cho anh để thông báo về việc “bác hàng xóm thuở ấu thơ của Jack, thường gọi là bác Ben đã qua đời vào đêm qua và đám tang sẽ được tổ chức vào thứ Tư.” Những ký ức từ thuở ấu thơ bất chợt ùa về trong tâm trí Jack, được tua chậm như một bộ phim tài liệu...
“Jack, con có đang nghe mẹ nói không đấy?”
“Ôi con xin lỗi mẹ, con vẫn đang nghe mẹ đây. Con đã không nhớ về bác ấy trong một khoảng thời gian khá dài rồi. Con xin lỗi nhưng thú thực là con tưởng rằng bác Ben đã qua đời vào nhiều năm trước.” Jack nói.
“Ồ thế à, nhưng Ben vẫn luôn nhớ con, Jack ạ. Ông ấy hỏi mẹ về con suốt mỗi khi hai người chạm mặt. Ben thích nhớ lại những ngày con chơi đùa bên cạnh hàng rào chắn giữa hai nhà.” Mẹ Jack kể.
“Con rất thích ngôi nhà cũ kỹ của bác ấy.” Jack bồi hồi nhớ lại.
“Mẹ biết, Jack. Sau khi cha con mất, bác Ben đã trở nên thân thiết với gia đình mình hơn để con cảm nhận được sự có mặt của một người đàn ông.” Mẹ Jack không khỏi xúc động.
“Bác ấy là người đã dạy con nghề mộc,” Jack nói, “con sẽ chẳng thích thú với công việc này nếu như không vì Ben. Bác ấy đã dành khá nhiều thời gian để dạy con những điều mà Ben cho rằng nó thực sự quan trọng. Mẹ à, con sẽ về dự lễ tang của bác Ben.”
Và mặc cho sự bận rộn bủa vây, Jack đã giữ được lời hứa của mình. Anh đón chuyến bay gần nhất để trở về quê nhà. Không có biến cố nào xảy ra trong tang lễ khiêm tốn của ông Ben. Ông không có con cái. Những người họ hàng thân thiết nhất cũng đã qua đời từ lâu.
Vào đêm trước ngày Jack quay trở lại thành phố, anh cùng mẹ của mình đã đứng rất lâu trước thềm nhà và nhìn sang căn hộ cũ kỹ kế bên. Đứng trước bậc cửa nhà ông Ben, Jack đã lặng đi trong một khoảnh khắc. Nó dường như đã băng qua cả một vùng không gian mênh mông và thời gian dài rộng. Căn nhà vẫn y nguyên như những gì Jack nhớ về nó. Mỗi một bước đi đều gợi lại cho Jack rất nhiều kỷ niệm. Mỗi một bức tranh, mỗi một món đồ… Jack đột ngột dừng lại.
“Có chuyện gì vậy, Jack?” Mẹ anh hỏi.
“Cái hộp, cái hộp biến mất rồi.” Jack nói.
“Hộp nào?” Mẹ Jack tò mò.
“Có một cái hộp nhỏ mạ vàng mà bác Ben giữ gìn rất cẩn thận được cất ở trên cùng cái kệ. Con đã hỏi bác ấy hàng nghìn lần rằng có gì bên trong cái hộp đó. Và lần nào cũng vậy, bác luôn nói rằng “đó là điều ý nghĩa nhất”. Jack kể.

Cái hộp đã biến mất. Mọi thứ thuộc về căn nhà đều được giữ nguyên như những ngày đầu tiên Jack đặt chân đến trừ cái hộp. Anh đoán rằng có lẽ người trong gia đình bác Ben đã đến lấy nó đi.
“Bây giờ thì con sẽ chẳng bao giờ biết được điều gì có ý nghĩa nhất với bác ấy.” Jack nói, “Tốt hơn hết là con nên đi ngủ, con đã đặt vé máy bay sớm vào sáng mai.”
Khoảng hai tuần sau đám tang của ông Ben, Jack trở về nhà khi kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi. Anh phát hiện ra một lời nhắn trong hòm thư của mình. “Yêu cầu ký nhận hàng hoá. Không có ai ở nhà. Vui lòng đến nhận gói đồ tại trụ sở bưu điện chính trong vòng ba ngày tới.”
Sáng sớm ngày hôm sau Jack đến nhận đồ. Gói hàng trông thật cũ kỹ, giống như nó đã được gửi đi từ hàng trăm năm trước. Chữ viết trên đó rất khó đọc, nhưng địa chỉ người gửi “Ông Harold Ben” đã thu hút sự chú ý của Jack. Anh mang gói đồ vào trong xe và bắt đầu mở nó. Bên trong là chiếc hộp mạ vàng đi kèm một cái phong bì. Tay Jack run run khi anh đọc lời nhắn. “Khi tôi mất, hãy gửi chiếc hộp và lá thư này tới Jack Bennett. Đây là thứ tôi cho rằng có ý nghĩa nhất trong cuộc đời tôi.” Một chiếc chìa khoá nhỏ rơi ra từ bức thư. Trái tim Jack đập nhanh và nước mắt đã đong đầy. Anh hết sức cẩn thận mở chiếc hộp. Jack tìm thấy bên trong một chiếc đồng hồ quả quýt mạ vàng.

Chậm rãi lướt những ngón tay trên bề mặt láng mịn không tỳ vết, Jack mở chốt đồng hồ. Anh càng xúc động hơn khi đọc được dòng chữ được chạm khắc bên trong:
“Jack, cảm ơn vì cháu đã cùng bác chia sẻ quãng thời gian quý giá trước đây. – Harold Ben.”
“Điều có ý nghĩa nhất với ông ấy chính là… thời gian của mình.”
Jack ngắm chiếc đồng hồ trong vài phút, sau đó anh gọi điện tới văn phòng và yêu cầu huỷ hết các lịch trình trong hai ngày tới.
“Có lý do gì thế?” Janet, trợ lý của anh hỏi.
“Tôi muốn dành chút thời gian cho con trai mình,” Jack đáp, “À, dù sao đi nữa, Janet, tôi cũng phải nói lời cảm ơn cô vì thời gian cô đã dành cho công việc này.”
....
Chúng ta có lẽ nên biết rằng khi đến thời điểm những thành quả lao động không biết mệt mỏi của mình không còn nữa thì những gì còn ở lại chính là gia đình và những người thân yêu. Hãy chắc chắn rằng bạn không hờ hững với những điều quý giá đó, đơn giản vì chúng ta ao ước một cuộc sống tốt đẹp hơn, vì đồng tiền liệu còn giá trị gì nữa khi mà chính nó cũng là một phần gián tiếp làm tan vỡ gia đình bạn? Thời gian là thứ chúng ta không bao giờ có thể lấy lại được, vì thế hãy thật sự trân trọng nó. Đồng thời đừng quên nuôi dưỡng góc tâm hồn mình mỗi ngày càng giàu đẹp hơn nhé.


Giáo dục giới tính cho tuổi dậy thì

Bước vào độ tuổi dậy thì, con bạn sẽ có những thay đổi đáng kể về thể chất và tình cảm. Một số thay đổi có thể khiến trẻ thấy hoang mang và lo lắng. Lúc này, với vai trò là bậc cha mẹ, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng những bài học giáo dục giới tính để giúp trẻ hiểu hơn về sức khỏe và tâm sinh lý bản thân mình.

giáo dục giới tính


Giáo dục giới tính cho tuổi dậy thì


Nếu chính bạn cũng chưa thật sự hiểu chính xác và đầy đủ về giai đoạn dậy thì, hãy tìm hiểu chứ đừng vội vàng cung cấp cho con mình những thông tin sơ sài hay méo mó. Hãy tham khảo kỹ càng trước, kết hợp với các tài liệu giáo dục giới tính phù hợp với độ tuổi, chẳng hạn như sách, báo để giúp con bạn hiểu rõ hơn về những gì bé sẽ trải qua.

Các bé gái có thể bắt đầu dậy thì từ năm lên tám. Hãy cung cấp cho bé đầy đủ những kiến thức mà bé cần phải biết, chẳng hạn như cách sử dụng băng vệ sinh và những điều có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng nên cho bé mang theo băng vệ sinh dự phòng trong cặp đi học và hướng dẫn cách xử lý những trường hợp bất ngờ.

Các bé trai cần được biết về tình trạng cương cứng không theo ý muốn và những giấc mơ ướt ngay từ trước khi điều này xuất hiện để bé có thể chuẩn bị tâm lý.

Bạn cũng nên nói với con mình về những thay đổi trong giai đoạn dậy thì của những người bạn khác giới; cả bé gái và bé trai đều cần biết điều này.

Những kiến thức giáo dục về giới tính và sinh sản


Một vài gợi ý dành cho phụ huynh khi trao đổi với con cái về đề tài này:

- Hãy trung thực và tôn trọng sự thật. Nếu con bạn hỏi: “Tại sao đàn ông và phụ nữ lại quan hệ tình dục?” đừng chỉ trả lời rằng “Vì họ muốn tạo em bé”. Hãy giải thích với con bạn rằng họ làm như vậy bởi vì họ đã trưởng thành và cảm thấy thích trải qua cảm giác ấy;
- Nếu con bạn hỏi về quan hệ đồng tính, nói với chúng rằng đa số mọi người bị rung động và muốn gắn bó tình cảm với người khác giới nhưng có một số người có cảm xúc mạnh với những người cùng giới tính với mình;
- Sử dụng những tài liệu giáo dục giới tính như sách báo phù hợp với độ tuổi để giải thích cho trẻ. Ngoài ra, hiện nay có nhiều trang web giáo dục giới tính dành cho trẻ từ 10 – 12 tuổi cung cấp nhiều kiến thức hữu ích về độ tuổi dậy thì, tình dục… Bạn có thể cùng con truy cập vào đây để giúp bé trang bị thêm kiến thức (tuy nhiên hãy nhớ tìm hiểu những trang web ấy trước để tránh những tình huống khó xử).

Các kỹ năng giáo dục giới tính cần thiết cho con bạn

Bé cần được học những kỹ năng và kiến thức quan trọng để tự bảo vệ bản thân, cũng như cư xử tốt với mọi người:
- Tìm hiểu về chương trình giáo dục giới tính mà con bạn được dạy ở trường để có thể cung cấp những thông tin hỗ trợ phù hợp;
- Dạy con bạn tên của bộ phận sinh dục và chức năng của chúng – điều này giúp bé có ý thức đúng đắn và biết cách tự bảo vệ sự an toàn của chính mình;
- Giúp con học các kỹ năng an toàn cần thiết – có rất nhiều trang web cung cấp các thông tin, bài học bổ ích dành cho cả phụ huynh và trẻ em;
- Gia đình phải là nơi bé cảm nhận được sự an toàn và tìm sự giúp đỡ khi gặp bất kỳ một trở ngại hay thắc mắc nào trong quá trình trưởng thành của mình;
- Giúp con xác định những người mà chúng có thể nhận được sự ủng hộ, bao gồm bố mẹ và giáo viên;
- Dạy con bạn về những sự đụng chạm – hãy chọn những cách diễn đạt thật đơn giản và khéo léo như: “Tuyệt đối không được để cho bất kỳ người nào đụng vào vùng kín của con mà không có lý do rồi yêu cầu con phải giữ bí mật việc đó.”


Thứ Hai, 22 tháng 2, 2016

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Những ngày đèn đỏ có thể là nỗi ám ảnh đối với một số chị em phụ nữ, bởi sự khó chịu và mệt mỏi do những cơn đau bụng kinh mang lại. Vài chị em thậm chí còn bị đau bụng dữ dội kèm theo những cơn chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy,… Bên cạnh việc chữa trị đau bụng kinh bằng những bài thuốc dân gian hay các phương thuốc y khoa, áp dụng chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cùng tìm hiểu xem đau bụng kinh nên ăn gì nhé!

đau bụng kinh nên ăn gì


Đau bụng kinh nên ăn gì?

Quả dứa: loại quả này có khả năng giảm bớt những cơn đau bụng trong kì kinh nguyệt là bởi nó có chứa bromelain, một hoạt chất có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Ngoài ra, nó còn chứa chất kháng viêm và có khả năng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư.
Hạt bí ngô: nên ăn loại hạt này là bởi nó có chữa kẽm có khả năng giảm bớt các cơn co thắt dẫn tới đau bụng.
Ăn các thực phẩm chứa carbonhydrat: carbonhydrat có rất nhiều trong rau củ và trái cây tươi có vị ngọt. Vị ngọt của nhiều loại trái cây sẽ xoa dịu được cơn đau và làm giảm bớt cảm giác thèm ăn đường của bạn.
Các loai quả có vị chua như chanh, kiwi, khế, bưởi…hay sữa chua, dưa muối chua…cũng có tác dụng rât tốt trong việc giảm thiểu đau bụng lúc hành kinh. Chúng sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi và thoải mái hơn trong những ngày hành kinh này.
Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi: bông cải xanh, sữa chua, cải xoăn,…đều là những thực phẩm nên ăn để giảm bớt sự co thắt dẫn đến đau bụng. Những thực phẩm này còn giúp cho tinh thần của bạn thư thái, thoải mái hơn, giảm đi sự khó chịu. Tuy trong thịt và nhiều loại hải sản có lượng canxi rất cao nhưng lại gây co cứng, vì vậy chị em không nên sử dụng canxi có nguồn gốc động vật mà nên ưu tiên cho các loại rau, quả chứa nhiều canxi.
Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin nhóm B, E và magie…có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh cơ, xoa dịu các cơ co thắt, chống mệt mỏi cho chị em trong những ngày này. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ăn ngũ cốc sẽ giúp cho chị em phụ nữ giảm thiểu được những dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh.
Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan, đậu bắp, đậu đỏ, đậu xanh…có chứa nhiều chất xơ có tác dụng giảm sung huyết do các cơn có thắt gây ra. Ngoài ra, nó còn tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón hoặc tiêu chảy.

Một số loại thảo dược nên dùng khi đau bụng kinh

Ngải cứu có rất nhiều công dụng chứa bệnh và một trong số đó là giảm thiểu cơn đau bụng lúc hành kinh, cầm máu và điều hòa kinh nguyệt. Ngải cứu có vị đắng, tính ấm nên có thể giúp giảm bớt mệt mỏi hoặc cảm giác sợ lạnh của chị em những ngày đó. Bạn có thể ăn ngải cứu hầm thịt hoặc đơn giản hơn là ngải cứu xào trứng trước kỳ kinh khoảng một đến hai ngày để nó phát huy tác dụng.
Ích mẫu được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để điều hòa kinh nguyệt , đau bụng hoặc kỳ kinh kéo dài…
Hồng hoa có vị cay và ấm, có tác dụng điều kinh, giảm đau. Nó còn được dùng để chữa trị một số bệnh như bệnh mất kinh nguyệt, kinh nguyệt xấu, khí hư, viêm buồng chứng, viêm dạ con.
Đau bụng kinh nên ăn gì không còn là thắc mắc khó giải đáp nếu bạn nắm được những loại thực phẩm có lợi cho chu kỳ kinh nguyệt trên đây. Hãy chọn lựa chế độ ăn uống phù hợp để có được những ngày đèn đỏ khỏe mạnh bạn nhé.

Thứ Năm, 18 tháng 2, 2016

Những điều cần biết để chọn đúng biện pháp tránh thai

Lựa chọn biện pháp tránh thai là điều quan trọng nếu như bạn chưa muốn có thai khi gần gũi người yêu của mình. Nhưng làm sao để chọn được biện pháp tránh thai phù hợp? Cùng tìm hiểu qua thắc mắc của một bạn gái và giải đáp từ bác sĩ chuyên khoa.

biện pháp tránh thai

Thắc mắc về chọn lựa biện pháp tránh thai

Chào bác sĩ, em năm nay 26 tuổi, chuẩn bị kết hôn. Em muốn bác sĩ tư vấn giúp em về cách ngừa thai. Em muốn tránh thai trong khoảng 2 năm nhưng không biết biện pháp tránh thai nào là tốt nhất. Em muốn hỏi ngừa thai bằng thuốc tránh thai hàng ngày và tiêm thuốc thì biện pháp nào tốt hơn và ít tác dụng phụ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin chân thành cám ơn! (P.T)

Giải đáp giúp bạn chọn biện pháp tránh thai phù hợp

Bạn P.T thân mến!
Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi chia sẻ đến với chúng tôi. Nếu bạn đã có ý định kế hoạch sau khi kết hôn thì nên tham khảo để chọn được biện pháp tránh thai tốt nhất cho vợ chồng mình. Hiện nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai có sẵn để vợ chồng bạn lựa chọn, bao gồm: dùng bao cao su (cho nam, nữ), đặt vòng tránh thai, uống thuốc tránh thai (hàng ngày, khẩn cấp), tiêm tránh thai, que cấy tránh thai, dùng thuốc diệt tinh trùng, triệt sản...
Thuốc tránh thai hàng ngày và tiêm thuốc tránh thai là 2 trong số những biện pháp tránh thai tác động tới hormone trong cơ thể người phụ nữ.
Mỗi biện pháp tránh thai đều có ưu và nhược điểm riêng, cũng như có thể thích hợp với người này mà không phù hợp với người khác. Tuy nhiên, tất cả các biện pháp đều có hiệu quả tránh thai cao nếu được sử dụng theo đúng chỉ dẫn. Vì vậy, khi quyết định chọn dùng biện pháp tránh thai nào, bạn cũng cần thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Thuốc tránh thai hàng ngày chứa 2 loại hormone sinh dục nữ là oestrogen và progesteron. Thuốc có tác dụng điều chỉnh các hormone, làm cho trứng không rụng, mỏng niêm mạc để trứng có rụng và thụ tinh thì cũng khó làm tổ. Thuốc còn làm đặc chất dịch nút cổ tử cung để cản tinh trùng đi qua, do vậy, nó có hiệu quả tránh thai tới 99%. Tuy nhiên, thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể gây ra 1 số tác dụng phụ như rong huyết, buồn nôn, cương vú, đau đầu, tăng cân nhẹ, vô kinh, thay đổi tâm trạng, trứng cá. Trong vòng ba tháng, cơ thể sẽ quen thuốc, các tác dụng phụ biến mất.
Tiêm tránh thai là cách tiêm hormone progesteron vào bắp tay, một lần tiêm có tác dụng 1 hoặc 3 tháng tùy loại. Biện pháp này cũng đạt hiệu quả tránh thai rất cao, gần 100%. Cũng giống như các biện pháp tránh thai khác, tiêm tránh thai cũng có thể có các tác dụng phụ như làm thay đổi chu kì kinh nguyệt, rong hoặc mất kinh...
Bạn nên đi khám phụ khoa để được bác sĩ tư vấn cách tránh thai phù hợp nhất với sức khỏe của mình. Bạn không nên tự ý tránh thai bằng cách như vệ sinh sau khi quan hệ, đứng sau khi quan hệ... bởi các biện pháp không khoa học và hoàn toàn không có tác dụng tránh thai.
Chúc vợ chồng bạn vui khỏe!

Thứ Ba, 16 tháng 2, 2016

Chậm kinh 10 ngày có phải là dấu hiệu có thai?

Tất cả chúng ta đều biết rằng chậm kinh là một trong những dấu hiệu có thai phổ biến. Nhưng chậm kinh bao lâu thì có thể dự đoán có thai? Chậm kinh 10 ngày là có thai hay chưa? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua thắc mắc của một bạn gái và giải đáp từ bác sĩ chuyên môn.

chậm kinh 10 ngày

Thắc mắc khi chậm kinh 10 ngày

Xin chào Bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi đến ngày hôm nay đã chậm kinh 10 ngày liệu đã có thai chưa vậy? Mặc dù em dùng que thử thì không thấy gì. Sau khi em sạch kinh thì có quan hệ thường xuyên. Nếu không phải có thai liệu có nguyên nhân gì khác mà làm em chậm kinh không. Mong Bác sĩ giúp em câu trả lời. Em cảm ơn Bác sĩ.

Chậm kinh 10 ngày có phải là dấu hiệu có thai

BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú-Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi-Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia trả lời:
Chào em
Chậm kinh nguyệt là hiện tượng các bạn gái đến chu kỳ kinh nguyệt nhưng lại không có ”đèn đỏ” . Nguyên nhân gây chậm kinh 10 ngày có thể do các yếu tố sau:
- Mang thai: Mang thai là nguyên nhân hay gặp nhất gây chậm kinh, nhất là với những người vốn có chu kỳ kinh nguyệt đều và trước đó có quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai. Nếu nghi do có thai thì sau khi chậm kinh 10 – 14 ngày bạn gái có thể dùng que thử thai hoặc đi khám siêu âm để xác định. 
Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác có thể gây chậm kinh nguyệt như:
- Tâm trạng: Căng thẳng, stress, lo phiền hay đang đau khổ về một vấn đề gì đó… đều có thể ảnh hưởng làm cho trứng rụng muộn hơn so với bình thường, thậm chí còn không có kinh nguyệt.
- Rối loạn kinh nguyệt: Rối loạn kinh nguyệt có thể làm chậm kinh nguyệt, rong kinh hoặc vô kinh.
- Tăng hoặc giảm cân đột ngột: Khi tăng cân hoặc giảm cân đều có thể ảnh hưởng đến các hormon tác động lên chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh sẽ trở lại bình thường nếu bạn lấy lại cân nặng bình thường.
- Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp : Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp liên tục cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra khi dùng nhiều loại thuốc này cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt, vô sinh ở phụ nữ.
Ngoài ra trễ kinh còn do một số nguyên nhân sau:
- Rối loạn tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến sự trễ kinh
- Nhiễm khuẩn ở tử cung (ví dụ bị viêm loét cổ tử cung )
- Suy buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, dính buồng tử cung,
- Bệnh lý ở tuyến nội tiết, bệnh về máu, bệnh giảm tiểu cầu.
- Chế độ ăn uống thiếu đạm và vitamin. Các vitamin E, C, A có trong hạt mầm, rau củ tươi có liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục
- Các bạn gái mới đến tuổi dậy thì cũng bị hiện tượng kinh nguyệt thất thường, chưa ổn định,
Do đó nếu tình trạng chậm kinh 10 ngày vẫn kéo dài thì em nên đi khám Bác sĩ để xác định nguyên nhân, không nên quá lo lắng.
Chúc em luôn khỏe!

Thứ Tư, 3 tháng 2, 2016

Nguyên tắc khi sử dụng băng vệ sinh

Băng vệ sinh là đồ dùng bất ly thân của mọi phụ nữ khi đến chu kỳ hàng tháng. Nhưng cách sử dụng băng vệ sinh sao cho đúng không phải chị em nào cũng biết. Cùng tìm hiểu để biết cách bảo vệ sức khỏe bản thân mình.
băng vệ sinh

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách

1. Khi chọn dùng “đôi cánh”, tốt nhất các nàng nên căn cứ theo lượng kinh nguyệt nhiều hay ít, tùy thời điểm mà có thể chọn dùng loại thấm hút nhiều hay vừa phải, ít. Trung bình, nên thay mới “đôi cánh” sau mỗi 3 đến 4 giờ, nếu “nguyệt san” nhiều, thậm chí còn phải thay sớm hơn. Riêng với loại “đôi cánh” tambon, cần phải được thay hai giờ một lần.

2. Cần rửa tay sạch sẽ và phải lau tay thật khô trước mỗi lần dùng hoặc thay mới băng vệ sinh. Lý do, tay ướt sẽ làm ướt, ẩm “đôi cánh”, gây cảm giác khó chịu khi dùng và đặc biệt có thể là cơ hội cho các loại vi khuẩn gây bệnh càng dễ sinh sôi hơn.

3. Sau khi gỡ bỏ “đôi cánh” cũ cần vệ sinh bên ngoài “vùng kín” sạch sẽ bằng nước sạch, có thể dùng nước sôi để nguội, cho thêm ít muối, sau đó lau khô để tránh nhiễm nấm trước khi mang “đôi cánh” mới vào. Không nên rửa sâu vào bên trong “cô bé” để tránh nhiễm trùng và có thể làm tổn thương đến âm đạo.

4. Với những “đôi cánh” có chứa chất kháng khuẩn cao, nếu cần thiết phải sử dụng thì nên sử dụng vừa phải, tần suất không nên quá dày, quá thường xuyên...

5. Khi sử dụng “đôi cánh”, các nàng nên mặc quần lót có độ ôm sát tương đối để giữ “đôi cánh” vào “vùng kín”, tránh xô lệch lung tung. Tuy nhiên cũng không nên mặc quần trong và ngoài quá chật sẽ gây khó chịu, bưng bít.

6. “Đôi cánh” sau khi dùng xong cần cuộn tròn lại, phần bẩn nằm bên trong, cho “đôi cánh” đã được cuộn tròn trong giấy vệ sinh hoặc một bịch nhỏ, bỏ vào sọt rác nơi an toàn và đảm bảo vệ sinh. Tuyệt đối không ném vào bồn toilet và cố gắng dội nước cho trôi đi.

7. Đặc biệt lưu ý đến hạn sử dụng, cần bỏ ngay những “đôi cánh” đã bị đổi màu, có mùi lạ, khó chịu. Nên chọn dùng “đôi cánh” của những thương hiệu uy tín, chất lượng, quen thuộc trên thị trường, tránh ham rẻ, ham hàng khuyến mãi, hàng có mùi thơm mạnh.

8. Không nên lưu trữ băng vệ sinh trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh vì có thể khiến băng vệ sinh bị ẩm mốc. Ngay cả những phòng tắm sạch sẽ nhất cũng có thể là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn có hại. Tốt nhất nên để băng vệ sinh nơi khô ráo, thoáng mát.

9. Không sử dụng “đôi cánh” loại dùng hàng ngày thường xuyên.

10. Cuối cùng, nên có sự đánh giá theo kinh nghiệm riêng của mình, tức chú ý xem loại “đôi cánh” nào là hợp với mình nhất (trên cơ sở cảm thấy thoải mái, tự tin, tránh được tình trạng viêm nhiễm khi sử dụng...). Cần thận trọng khi dùng “đôi cánh” dạng ống tambon vì nếu không khéo có thể ảnh hưởng đến “lá chắn”.

BĂNG VỆ SINH CAO CẤP NATURAL LADY – LỰA CHỌN LÝ TƯỞNG DÀNH CHO CÁC CHỊ EM

Lựa chọn băng vệ sinh một cách khôn ngoan

Nhịp sống ngày một nhanh trong xã hội hiện nay khiến phụ nữ phải đón nhận nhiều áp lực như cạnh tranh công việc hay cuộc sống gia đình nên thường ít khi có thời gian chăm sóc bản thân. Vì thế, tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa như viêm ngứa âm đạo, khô rát, … cũng gia tăng. Lựa chọn một loại băng vệ sinh cao cấp là điều cần thiết để phụ nữ chăm sóc bản thân mình 
băng vệ sinh cao cấp

Mang bệnh vì Băng vệ sinh chất lượng kém

Theo các số liệu điều tra của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng năm trên thế giới có khoảng 470.000 phụ nữ mắc phải ung thư cổ tử cung, 230.000 phụ nữ chết vì ung thư cổ tử cung. Trong đó, có tới gần 80% phụ nữ khắp các châu lục mắc một trong nhiều loại bệnh phụ khoa ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau. 
các loại băng vệ sinh tốt

Kinh nguyệt là sự biểu hiện trưởng thành của cơ thể người phụ nữ. Trung bình cuộc đời của người phụ nữ cần khoảng 15.000 miếng băng vệ sinh trong vòng 30-40 năm. Nếu thường xuyên sử dụng băng vệ sinh chất lượng kém, không thoáng khí vùng kín sẽ bị ngứa,có mùi…lâu dần sẽ dẵn đến nấm, viêm âm đạo, vô sinh thậm chí dẫn đến ung thư cổ tử cung, buồng trứng…Một vật bất ly thân nhỏ bé như vậy nếu sử dụng không đúng sẽ có nguy cơ đe dọa đến sức khỏa của người dùng.

Cấu tạo của Băng vệ sinh cao cấp Natural Lady

Băng vệ sinh giả hoặc chất lượng kém là nguồn gốc gây ra nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm đối với phụ nữ. Lựa chọn một sản phẩm chất lượng băng vệ sinh tốt cần phải có hiểu biết và kinh nghiệm, giúp phụ nữ một cách hiệu quả, tránh xa các căn bệnh. Vì thế, Natural Lady – Loại băng vệ sinh cao cấp kết hợp giữa công nghệ vải sợi cùng các tinh chất thảo thảo dược mang đến sự bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho chị em. 
chọn băng vệ sinh

Mỗi miếng băng vệ sinh Natural Lady có thành phần cấu tạo hoàn toàn từ các nguồn nguyên liệu thiên nhiên, không chất độc, phụ gia hay các loại hóa chất gây hại. Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận của FDA Hoa Kỳ số 3004839005 và bằng sáng chế ZL 01324.44,2 và ZL 01235.694,8. Đồng thời thông qua tiêu chuẩn kiểm tra của các nước châu Á, được chứng nhận như một sản phẩm đạt chất lượng.

Vì sao Natural Lady được xem là Băng vệ sinh cao cấp chất lượng tốt ?

Băng vệ sinh cao cấp Natural Lady được sản xuất trên dây chuyền sản xuất hiện đại, kết hợp nguồn thảo dược thiên nhiên và đóng gói tự động. Sản phẩm tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn quốc tế về sức khoẻ, có tác dụng điều tiết chức năng cơ thể và tăng cường khả năng kháng khuẩn.

Đồng thời, với việc thiết kế màng đáy bằng polime sinh học và bông hút thân thiện với môi trường, băng vệ sinh cao cấp Natural Lady giúp tăng cường khả năng lưu thông và thẩm thấu khí, giúp duy trì độ ẩm và thông thoáng khí và đặc biệt là khả năng chống tràn tuyệt đối sẽ mang lại cho phái đẹp cảm giác sảng khoái, thoải mái, tự tin khi thể hiện chính mình.

Tình trạng sức khỏe sẽ được dần dần cải thiện nhờ việc cung cấp liên tục và đều đặn các thành phần thảo dược tự nhiên có sẵn trong Natural Lady.Băng vệ sinh cao cấp Natural Lady được khuyên dùng liên tục trong vòng ít nhất 3 tháng để mang lại hiệu quả tốt nhất. 
Vì vậy bạn đừng tiếc tiền khi sử dụng các loại băng vệ sinh tốt nhé.

Dùng bao cao su có an toàn không?

Bao cao su có thể được xem là biện pháp tránh thai an toàn nhất, không chỉ ngừa thai mà còn tránh được những loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhưng không nhiều người biết rằng, cần sử dụng bao cao su đúng cách mới đảm bảo an toàn tuyệt đối. Vậy làm sao để sử dụng đúng cách? Dùng bao cao su có an toàn không? Hãy cùng tìm hiểu.

dùng bao cao su có an toàn không


Dùng bao cao su có an toàn không?

Việc sử dụng bao cao su có an toàn không cần phụ thuộc vào những nguyên tắc dưới đây.
- Bao cao su phải còn hạn sử dụng, còn nguyên gói, không quăn gói, bao mềm, màu không loang lổ.
- Bao phải được sử dụng ngay sau khi bóc gói. Chắc chắn rằng bạn đã mang bao cao su trước mọi sinh hoạt tình dục. Bao cao su sẽ giúp bạn tránh thai ngoài việc ngăn chặn khả năng bị lây nhiễm những bệnh lây lan qua đường tình dục. Chú ý nên dùng động tác từ từ, nhẹ nhàng (nhất là khi làm cho người khác), tránh làm rách bao.
- Xem kỹ hướng vòng tròn để tròng vòng bao cao su cho đúng hướng đảm bảo bao sẽ che được dương vật. Bóp túi phình nhỏ ở đầu bao cho không khí ra hết (lấy chỗ chứa tinh dịch, đề phòng thủng, bể bao khi phóng tinh).
- Không buông núm của bao cao su, đặt bao cao su trên đầu của dương vật và dùng tay còn lại cuốn xuống gốc dương vật. Trong lúc quan hệ, nếu bao cao su bị cuốn ngược lên, bạn hãy cuốn xuống lại ngay để tránh tình trạng bao tuột bao ra ngoài. Nếu bị tuột ra ngoài, bạn hãy tạm ngừng quan hệ và mang một bao cao su mới vào.
- Ngay sau khi xuất tinh, và trong khi dương vật vẫn còn cứng, bao cao su phải được giữ chắc trên dương vật trước khi rút dương vật khỏi âm đạo. Bạn lấy bao ra và gói cẩn thận trong khăn giấy, cho vào thùng rác, không được giội xuống nhà vệ sinh.

Lưu ý sử dụng bao cao su đúng cách

Nên rút bao ra ngay lúc dương vật còn cương cứng. Một tay nên giữ chặt bao cao su, để tránh trường hợp bao hoặc tinh dịch có thể rớt vào âm đạo lúc đã hết cương. Để phòng tránh có thai và vệ sinh triệt để, chú ý rửa tay và bộ phận sinh dục nhiều lần với nước ấm và xà phòng, sau đó lau khô bằng khăn riêng. Lưu ý không để dương vật lại gần bộ phận sinh dục nữ giới nữa, vì tinh dịch vẫn tiết ra trong vòng hai giờ đồng hồ sau khi xuất tinh.

Rủi ro có thể gặp khi sử dụng bao cao su

Bao cao su có thể bị tuột ra khỏi dương vật sau khi xuất tinh, bị rách do không sử dụng đúng cách hoặc bị xé khi mở gói, bị rách hoặc tuột vì chất liệu nhựa bị hỏng (thường do quá hạn sử dụng, cất giữ không đúng cách hoặc bị dính dầu). Tỉ lệ rách bao cao su là từ 0,4% đến 2,3%, tỉ lệ tuột là 0,6% và 1,3%. Một tổng kết từ 10 nghiên cứu với nhiều loại bao cao su khác nhau đã cho tỉ lệ thất bại trung bình (cả rách hoặc tuột) là 8,04%
Dùng bao cao su có an toàn không còn tùy theo loại thất bại khi dùng bao cao su mà có các mức độ thâm nhập tinh dịch khác nhau. Một nghiên cứu cho thấy khi bị rách bao tinh dịch sẽ bị thâm nhập một nửa so với không dùng bao. Còn khi bị tuột thì chỉ 1/5 tinh dịch bị thâm nhập.. Mặc dù nếu bao cao su không bị rách hoặc tuột, 1–2% phụ nữ được kiểm tra là vẫn có tinh dịch sau khi quan hệ tình dục dùng bao cao su, do bị thẩm thấu qua lớp màng cao su. Sử dụng hai bao cao su cùng lúc cũng tăng khả năng hỏng bao cao su.
Đặc biệt, ngay cả khi mang bao cao su đúng cách, nguy cơ lây nhiễm AIDS vẫn còn khoảng 20-25% vì kích thước virus rất nhỏ (chỉ 0,1 micrômét), nhiều khi có thể lọt được qua lớp màng bao cao su và truyền sang bạn tình.. Một nghiên cứu khác còn cho tỷ lệ lây nhiễm trong mỗi lần dùng lên đến 33%. Nếu biết về tỉ lệ này, tất nhiên không ai dám bỏ qua khi AIDS là một căn bệnh chết người chưa có thuốc chữa. Điều này càng trở nên nguy hiểm khi nhiều người tưởng rằng chỉ cần sử dụng bao cao su thì sẽ ngăn ngừa được tuyệt đối nguy cơ lây nhiễm HIV.
Bao cao su tiêu chuẩn vừa cho hầu hết kích cỡ dương vật mặc dù nhiều nhà sản xuất bán loại khít hoặc loại lớn. Vài nhà sản xuất cũng bán các loại bao cao su vừa kích cỡ dương vật khách hàng và đảm bảo rằng chúng tin cậy và tăng khoái cảm hơn. Vài nghiên cứu cho thấy sự tương quan giữa dương vật lớn và bao cao su nhỏ với tỉ lệ rách cao và tỉ lệ tuột thấp (và ngược lại), nhưng những nghiên cứu khác thì không thấy điều này.
Độ dày thì không liên quan đến rách, bao cao su mỏng thì hiệu quả hơn loại dày. Tuy vậy, các nhà sản xuất được khuyến cáo tránh sản xuất loại quá dày hoặc quá mỏng vì chúng kém hiệu quả hơn. Nhiều tác giả còn khuyến khích dùng loại mỏng vì “độ bền, khoái cảm và thoải mái”, nhưng những tác giả khác cảnh báo rằng “bao cao su càng mỏng thì cần một lực nhỏ hơn để làm rách chúng”.
Người dùng bao cao su có kinh nghiệm thì khả năng bị rách hay tuột thấp hơn nhiều so với người dùng lần đầu mặc dù những ai từng bị tuột hoặc rách một lần thì khả năng bị rách hoặc tuột lần hai là cao hơn.

Thứ Ba, 2 tháng 2, 2016

Những điều con gái nên làm sau chia tay

Sau chia tay, nếu vẫn còn tình cảm với người yêu cũ, con gái sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn, đau khổ. Làm cách nào để vượt qua nỗi buồn sau khi chia tay đây? Hãy áp dụng những lời khuyên sau đây.
sau chia tay

Sau chia tay, hãy cho mình thời gian để đau buồn

Bạn cần hiểu sau khi chia tay bạn sẽ có nhiều thời gian cho công việc, sẽ thôi những buổi hẹn hò cùng người cũ để chuyên tâm vào những việc mình đang làm. Đây là một điều nên làm và rất quan trọng. Hãy dành thời gian riêng tư để khóc, để la hét và để đau buồn. Đừng cố gắng kìm chế cảm xúc của mình, hoặc đặt kì vọng mình sẽ vượt qua nỗi đau vào thời gian sớm nhất. Bởi nếu bạn làm như vậy chỉ càng thấy đau lòng và yếu đuối thêm thôi, giống như tẩu hỏa nhập ma ý, bạn sẽ tự làm nội tâm của bạn dậy sóng hơn. Trái tim bạn cần thời gian để có thể tự chữa lành vết thương chứ không phải để nó lành vết thương ngay tức khắc.

Hãy giữ chút gì cho riêng mình

Khi bạn phải đối mặt với việc tình yêu tan vỡ, bạn có xu hướng tâm sự với người khác, nhưng hãy cố gắng đừng dốc hết bầu tâm sự. Tất nhiên bạn hãy tìm đến những người bạn thân và kể cho họ nghe bạn đang đau khổ, nhưng đừng làm việc này với bất cứ ai. Việc này không chỉ làm bạn trông thật đáng thương mà nó còn làm người khác bị bối rối không biết phải khuyên bạn thế nào. Lúc này bạn sẽ đáng thương lắm đấy.

Sau chia tay, không làm bạn với người yêu cũ

Thời gian sau chia tay không thực sự tốt để bạn và người yêu cũ trở thành bạn bè. Những vết thương vẫn còn mới và thực sự khó khăn để bạn cố gắng làm bạn với một người bạn vẫn còn tình cảm. Việc duy trì liên lạc với người ấy sau khi chia tay sẽ làm quá trình chữa vết thương lòng càng khó khăn hơn. Bạn sẽ không thể bình thường mà chấp nhận được khi thấy người ta yêu người con gái khác, nó chỉ làm bạn đau thêm thôi. Vì thế nếu muốn trở lại làm bạn bè, bạn hãy xem xét vào một thời gian sau đó.

Hãy dành thời gian để bận rộn sau chia tay

Làm cho mình bận rộn là cách tốt nhất bạn có thể làm cho mình sau khi chia tay. Hãy làm sạch căn phòng của bạn, đưa thêm một số việc của cơ quan về nhà, bắt đầu một dự án. Nếu bạn rảnh rỗi bạn có thể sẽ bị ám ảnh bởi những hình ảnh cũ như chốn hẹn hò, hình ảnh của người ấy, việc này làm cho bạn thêm đau khổ.

Bỏ qua một vài thói quen cũ

Những thói quen cũ như thức khuya, nhắn tin, giận hờn vô cớ, biếng ăn… cần được thay đổi ngay. Bạn sẽ phải học cách đi ngủ sớm hơn, nhắn tin ít hơn, và ăn uống đầy đủ, đúng bữa. Có như vậy bạn mới cảm thấy không còn thời gian nhớ tới người yêu cũ nữa, sẽ nhanh chóng quên đi những kỷ niệm buồn. Về đêm tình cảm con người thường dạt dào hơn, xúc cảm hơn, đó là lúc mà lí trí không kiểm soát được trái tim, bạn sẽ dễ khóc dễ buồn và nghĩ nhiều đến những chuyện không vui, vì vậy nên bỏ qua một số thói quen không tốt trước kia để bản thân thấy thoải mái hơn.
Đi ngủ sớm sẽ giúp bạn minh mẫn hơn, xinh đẹp và trẻ trung hơn. Những thói quen trước kia gắn với kỷ niệm tình yêu của bạn và người yêu cũ hãy nên tạm cất đi để ổn định cảm xúc, rồi bạn sẽ nhanh chóng trở về là cô gái tự tin của những ngày trước đó, không buồn, không khóc, vui tươi trở lại.

Sau chia tay, hãy dành thời gian cho bạn bè

Bạn đã bỏ rơi bạn bè quá lâu kể từ ngày có “người đó” ở bên, bây giờ là lúc bạn nên “tạ lỗi” với họ. Bạn bè sẽ mãi là mối tốt, gắn bó bền lâu. Họ sẽ đến với bạn, giúp bạn giải quyết những khó khăn, chia sẻ nỗi buồn vô điều kiện.
Bạn cần lên kế hoạch cho những buổi party, picnic… Những buổi đi chơi như vậy sẽ khiến cho nỗi buồn tiêu tan, niềm vui sẽ trở lại. Kết thúc cuộc vui bạn sẽ ngủ ngon hơn, ngày hôm sau thức dậy sẽ thấy cuộc sống này còn có vô vàn tiếng cười và thế giới vẫn tồn tại khi không có anh ấy. Còn có rất nhiều người ở bên bạn.



Thứ Hai, 1 tháng 2, 2016

Những câu nói hay về tình yêu cho ngày Valentine

Bạn muốn tìm cách gây ấn tượng với nàng bằng những câu nói hay về tình yêu cho ngày Valentine sắp tới? Hãy thử tham khảo các câu nói ý nghĩa sau đây, biết đâu sẽ tìm được gợi ý cho bạn.

câu nói hay về tình yêu


Những câu nói hay về tình yêu dành tặng người ấy

– Mọi người dạy cho anh biết rằng một giờ có 60 phút, một phút có 60 giây, nhưng không ai dạy anh rằng một giây thiếu em là một giây bất tận, một phút vắng em là một phút vĩnh hằng.
– Tôi chỉ mất 1 giây để nói tôi yêu em nhưng phải mất cả cuộc đời để chứng tỏ điều đó.
– Dù độc lập tới đâu, nhưng khi anh gặp được người mình yêu, anh cũng đã nhận ra bản thân mình cần một nửa còn lại...
– Định mệnh mang chúng ta đến với nhau, nhưng chính chúng ta làm cho định mệnh đó thành sự thật.
– Hãy nhận một món quà đơn giản của anh vào mỗi buổi sáng, được bao bọc bởi sự chân thành, được buộc lại bằng sự quan tâm và được gắn vào với lời cầu xin cho em được bình yên và hạnh phúc mỗi ngày.
– Hôm nay yêu nhau nhiều hơn ngày hôm qua. Ngày mai yêu nhau nhiều hơn ngày hôm nay. Và mãi mãi về sau em nhé.
– Khoảng cách sẽ không xa nếu chúng ta xem nhau là tất cả.
– Anh viết tên em trên cát nhưng sóng biển cuốn trôi đi, anh viết tên em trên bầu trời nhưng gió thổi bay mất, nên anh viết tên em trong trái tim anh nơi mà nó sẽ ở mãi...
– Một nụ hôn chỉ là một nụ hôn cho tới khi em tìm thấy người em yêu. Một cái nắm tay chỉ là một cái nắm tay khi em tìm thấy người mà em luôn nghĩ đến. Một giấc mơ mãi chỉ là giấc mơ cho tới khi nó thành sự thật. Và tình yêu chỉ là lời nói cho tới khi anh nghe thấy nó từ em.
– Khi trời mưa, em chẳng thấy mặt trời nhưng mặt trời vẫn ở đó. Hi vọng chúng ta cũng như thế. Chúng ta không thường xuyên nhìn thấy nhau nhưng chúng ta vẫn nghĩ về nhau.
– Có lẽ anh sẽ hết tin nhắn đẹp để gửi cho em. Có lẽ anh cũng sẽ hết chuyện vui dành cho em. Có lẽ điện thoại anh hết pin hay thẻ chẳng còn tiền. Thế nhưng trái tim anh sẽ không bao giờ hết chỗ dành cho em.
– Tình yêu giống như không khí mà chúng ta không nhìn thấy nhưng chúng ta luôn biết nó rất cần thiết! Điều đó cũng giống hệt như anh, em sẽ không bao giờ nhìn thấy anh nhưng anh luôn luôn ở cạnh em và em sẽ biết anh mãi luôn yêu em.
Hãy thử gửi nàng câu nói hay về tình yêu mà bạn ưng ý nhất. Có thể nàng sẽ cảm động và thấy hạnh phúc hơn nhờ sự chân thành của bạn đấy.

Cách giải tỏa stress theo khoa học

Giữa cuộc sống bộn bề hiện nay, stress gần như là hiện tượng không thể tránh khỏi. Nhưng điều tích cực là bạn có thể kiểm soát tình trạng stress bằng cách áp dụng những cách giải tỏa stress đơn giản mà hiệu quả.

cách giải tỏa stress

10 phút đi dạo sẽ giúp bạn giải tỏa stress


Bất cứ cuộc đi dạo nào cũng giúp cho trí não bạn minh mẫn hơn, và thúc đẩy việc sản sinh ra chất endorphin, giúp làm giảm hóc môn gây căng thẳng. Hãy cân nhắc việc đi dạo trong công viên, hoặc ở nơi có không gian xanh, để cơ thể bạn được thực sự chìm trong trạng thái thư giãn.

Cách giải tỏa stress là hít thở sâu


Những người tập yoga đều biết đến việc hít thở sâu đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc nuôi dưỡng cơ thể. Các bài tập về thở hoặc thậm chí chỉ hít thở sâu vài cái cũng giúp làm giảm căng thẳng và giải tỏa stress, giúp chúng ta bình tĩnh. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu của Đại học Harvard, các bài tập thở đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cho một vài cơ quan trong cơ thể bị tổn thương do stress: làm giảm huyết áp, và thậm chí còn có thể thay đổi trạng thái của một số gien.


Một trong những cách giải tỏa stress hiệu quả là ăn vặt


Theo một giáo sư Tâm thần học của Đại học Columbia, sự kết nối giữa dạ dày và não bộ là rất lớn, và nhiều dữ liệu thú vị hỗ trợ cho các ý tưởng rằng dạ dày là chất hòa giải cho các phản ứng với stress. Bởi suy cho cùng stress là hiện tượng điều đình giữa não bộ và hệ thống miễn dịch, mà dạ dày lại là cơ quan lớn nhất trong hệ thống miễn dịch của bạn.

Hãy chọn một món ăn vặt như nửa quả bơ, một nắm hạt khô hay một quả trứng luộc, bởi không có gì gây căng thẳng cho não bộ hơn là cảm giác bạn bị bỏ đói. Sau đó bước khỏi máy tính của bạn, và đến ngồi ở chỗ nào đó yên bình. Rồi chỉ tập trung vào món ăn của bạn, mùi vị của nó, cảm giác món ăn mang lại cho bạn. Và bằng cách đó, bạn đã biến món ăn thành một sự thư giãn giống như thiền định.


Trồng một cây cảnh


Cây cảnh trong nhà không chỉ là máy lọc không khí xinh xắn, mà chúng thực sự có thể giúp bạn bình tĩnh. Nghiên cứu của trường Đại học Washington đã phát hiện ra một nhóm người bị stress có chỉ số huyết áp giảm khi bước vào một căn phòng đầy cây xanh. Có thể thấy việc được bao bọc bởi cây xanh cũng có thể đơn giản làm giảm stress cho cơ thể.

Rời khỏi màn hình máy tính


Sử dụng máy tính liên tục không nghỉ có quan hệ mật thiết với các triệu chứng như stress, mất ngủ, và trầm cảm ở phụ nữ theo một nghiên cứu của Đại học Gothengurg, Thụy Điển. Trong cùng nghiên cứu đó cũng chỉ ra việc sử dụng máy tính ban đêm cũng liên quan đến stress ở cả nam giới và nữ giới.

Tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên trong cả ngày sử dụng máy tình, và nên tắt máy tình ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
  


Nghe chút nhạc cũng là cách giải tỏa stress hiệu quả


Nhạc cổ điển có tác dụng xoa dịu đặc biệt: làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và thậm chí giảm cả nồng độ hóc môn gây tress. Tuy nhiên, bất cứ loại nhạc nào bạn thích cũng sẽ khiến não bộ có cảm giác thoải mái dễ chịu như dopamine. Do đó, âm nhạc không chỉ giúp xoa dịu các lo lắng khó chịu hàng ngày mà còn đặc biệt có ích đối với những người đang gặp phải các sự kiện dễ gây căng thẳng.

Nuông chiều bản thân với 1 chiếc kẹo


Ăn hoặc uống thứ gì đó ngọt ngào cũng có tác dụng xoa dịu bởi nó ngăn chặn sự sản sinh ra hóc môn gây tress trong cơ thể. Bạn có thể nuông chiều bản thân với 1 cái kẹo socola, hoặc thứ gì đó tương tự để có cách giải tỏa stress.

Nhai kẹo cao su


Kẹo cao su không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm tho, mà còn giảm sự lo lằng bồn chồn, cải thiện tình trạng tỉnh táo của cơ thể, và giải tỏa stress khi phải làm nhiều việc cũng lúc.


Xem một video hài hước


Cười sảng khoái là cách thư giãn tốt nhất. Cười giúp tăng lượng oxy nạp vào cơ thể, tăng cường sức khỏe tim, phổi và cơ, và đồng thời cũng tăng lượng endorphin trong não bộ. Hãy chọn một video hài hước để giúp bản thân tự giải tỏa stress khi cần.

Tắt máy điện thoại


Smartphone được coi là thủ phạm khiến stress tăng, bởi ngày càng nhiều người cảm thấy căng thẳng với áp lực phải trả lời các tin nhắn, email mọi lúc.