Thế Nào Là Tinh Trùng Tốt: Nguyên Nhân Làm Yếu “Tinh Binh”

Tinh trùng yếu gây nhiều hệ lụy với nam giới, nhất là khả năng sinh sản kém đi. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến chất lượng tinh trùng suy giảm.

Bệnh lý

Những căn bệnh khiến tinh trùng yếu như:

- Giãn tĩnh mạch thừng tinh

- Viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, túi tinh, niệu đạo…

- Tinh hoàn lạc chỗ

- Khuyết tật nhiễm sắc thể

- Khối u ác tính và ung thư

Những bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn hoặc virus như thủy đậu, quai bị, đậu mùa… làm teo tinh hoàn, khiến việc sản xuất tinh trùng hay chất lượng tinh trùng bị giảm. Sử dụng thuốc điều trị các bệnh như tăng huyết áp, đau dạ dày, đái tháo đường… khiến suy giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng.

Chế độ ăn thiếu cân bằng

Những vi chất cần thiết cho tinh trùng như kẽm, vitamin C, E… cần được bổ sung nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu không đủ các chất dưỡng chất này, nhiều khả năng cao nam giới phải đối mặt với vấn đề tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng.

Do đó quý ông cần phải cải thiện bằng cách bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, còn các thực phẩm khác tốt cho sức khỏe của tinh trùng như rau chân vịt, hải sản, thịt gà, thịt lợn, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt…

Lối sống thiếu khoa học

Hút thuốc lá: Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc như nicotin, CO2… gây giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Không những vậy, thuốc lá còn có thể làm tổn hại đến DNA, khả năng sinh sản kém ở nam giới.

Uống rượu, bia hoặc các thức uống có cồn: Uống quá nhiều rượu có tác dụng làm giảm nồng độ hormone testosterone, gây liệt dương, xuất tinh sớm, xuất tinh khó và teo tinh hoàn ở nam giới.

Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp: Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể làm giảm lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, chất bảo vệ có trong bao bì thực phẩm cũng làm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng hơn.

Căng thẳng: Tác động xấu đến một số hormone cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng.

Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Tinh Trùng Thế Nào Là Tốt: Cách Nhận Biết Tinh Trùng Yếu

Những Cách Giúp Chị Em Điều Chỉnh Vòng Chu Kỳ Kinh Nguyệt

“Ngày dâu” của bạn đến không đúng lúc? Đừng lo vì bạn có thể chủ động được ngày đón dâu của mình bằng việc áp dụng những cách ăn uống, sinh hoạt dưới đây.

Lá mùi tây

Theo Boldsky, lá mùi tây có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Để hoãn ngày ấy đến, bạn có thể đun lá mùi tây với nước trong 30 phút, sau đó lọc lấy nước và uống 2-3 lần mỗi ngày.

Thuốc ibuprofen và vitamin B6

Uống thuốc ibupprofen 800mg và vitamin B6 mỗi ngày 2 -3 lần trước khi kinh nguyệt đến tầm 1-2 tuần để kéo dài quá trình rụng trứng. Nên nhớ là không nên lạm dụng thuốc nếu không có sự chỉ định của bác sĩ.

Súp đậu lăng

Đây là món ăn có thể làm hoãn lại kinh nguyệt 1 tuần. Cách làm: bạn cần xay nhuyễn đậu lăng và nấu sôi kỹ với nước, nêm gia vị tùy ý. Chị em nên duy trì món ăn này mỗi ngày trong một hoặc hai tuần trước chu kỳ để đạt hiệu quả nhé!

Trà phúc bồn tử

Trà phúc bồn tử có thể làm chậm chu kỳ kinh nguyệt và dịu cơn đau do chuột rút mang lại. Cách làm: đun sôi phúc bồn tử với nước, sau đó để nguội và duy trì uống 2 -3 lần mỗi ngày trước ngày rụng trứng

Rễ nhân sâm và cây bạch chỉ

Đây là 2 loại thảo dược có tác dụng hoãn chu kỳ rụng trứng cũng như sự cân bằng nội tiết tố nữ. Thực hiện việc uống thuốc sắc từ rễ nhân sâm và bạch chỉ trong 1-2 tuần trước ngày rụng trứng để hoãn chu kỳ lại nhé.

Tập thể dục

Nếu bạn tăng cường hoạt động thể chất mạnh trong 2-3 tuần trước ngày rụng trứng cũng có thể thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đối với những người giảm cân, cơ thể và nội tiết tố có thể thay đổi dẫn đến chậm kinh.

Thuốc tránh thai

Theo các bác sĩ, thuốc tránh thai có thể giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Trong thuốc tránh thai có chứa progesterone, khiến nồng độ tiết tố nữ thay đổi. Điều này đánh lừa cơ thể rằng progesterone là dấu hiệu mang thai và ngưng kích thích rụng trứng. Do đó, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ chậm lại như ý muốn.

Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Tìm Hiểu Vòng Chu Kỳ Kinh Nguyệt Để Tránh Thai

Cách Tính Ngày Rụng Trứng Bằng Nhiều Phương Pháp

Bạn đang muốn có thai hay tránh thai? Hãy thử áp dụng cách tính ngày rụng trứng chuẩn trong bài viết sau để có thể chọn ngày quan hệ giúp việc tránh thai hoặc thụ thai thành công hơn nhé!

Thời điểm rụng trứng

Thời điểm rụng trứng là thời điểm dễ đậu thai nhất. Trứng có tuổi thọ trung bình từ 12 - 24 giờ, trong khi tinh trùng có khả năng sống 3 - 5 ngày trong âm đạo. Nếu muốn có em bé sớm, thì đây là khoảng thời gian dễ dàng nhất để thụ tinh. Ngược lại, nếu muốn tránh thai thì các cặp đôi nên tránh quan hệ vào thời điểm này. Bạn có thể chủ động hơn trong việc quan hệ cũng như sắp xếp thời gian cho những kế hoạch dài hạn trong cuộc sống nếu biết trước thời gian rụng trứng.

Xác định ngày rụng trứng bằng que thử

Đây là cách đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả đối với một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Que thử rụng trứng thử nước tiểu nhằm kiểm tra lượng hormone lutein hóa (LH). Nếu que thử hiện kết quả dương tính 2 vạch (positive) thì bạn đang trong thời gian rụng trứng.

Các chị em cần lưu ý rằng, với phương pháp này, chị em phải dùng nhiều que, thử nhiều lần để phát hiện khi nào nồng độ hormon LH bắt đầu tăng, thử từ khi các que thử cho kết quả âm tính, sau đó chuyển sang dương tính mới có thể phát hiện chính xác. Để cho kết quả chính xác hơn, chị em cũng lưu ý là nên thử vào một thời gian nhất định hằng ngày.

Cách đọc kết quả que thử rụng trứng:

• Nếu que thử hiện 1 vạch thì bạn không ở trong giai đoạn trứng rụng.
• Nếu que thử hiện 2 vạch, màu sắc giống hoặc gần giống nhau thì chứng tỏ bạn sắp tới ngày rụng trứng.
• Nếu que thử hiện 2 vạch, vạch dưới đậm màu hơn nhiều so với vạch trên thì thời điểm rụng trứng của bạn sẽ trong khoảng 12 - 24 giờ tới.
• Nếu que thử hiện 2 vạch, vạch phía trên mờ dần thì có nghĩa là trứng đang hoặc đã rụng, vạch phía trên càng mờ nghĩa là ngày rụng trứng càng xa.

Xác định ngày rụng trứng bằng phương pháp siêu âm

Siêu âm nang noãn trứng là một phương pháp có độ chính xác cao hơn những phương pháp thông thường khác, cho phép bạn biết chắc chắn mình đã rụng trứng hay chưa, vì nó sẽ cho thấy sự hiện diện của phôi thai, tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi chị em phải đầu tư thời gian hơn để đến cơ sở y tế thăm khám.


Có rất nhiều phương pháp mà chị em có thể chọn lựa để xác định ngày rụng trứng chẳng hạn như dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng que thử, siêu âm… Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm: Cách Tính Ngày Rụng Trứng Và Các Dấu Hiệu Rụng Trứng nếu muốn tìm hiểu các vấn đề liên quan khác nhé!

Con Trai Làm Gì Khi Được Tỏ Tình? “Giải Mã” Chàng Qua Hành Động

Lấy hết can đảm để bày tỏ với chàng, thế nhưng không biết ý của chàng ra sao? Hãy cùng xem người ấy có phản ứng như thế nào để biết bạn có cưa đổ chàng hay chưa nhé!

Không phản hồi ngay

• Biểu hiện: Tin nhắn không phản hồi, dẫu có online nhưng không chủ động trò chuyện với bạn.
• Dự đoán: Sự im lặng lúc này không nói lên được anh ta có đồng ý hay không. Bởi đơn giản, anh ta đang suy nghĩ xem nên đáp lại bạn bằng cách nào, khi bỗng nhiên nhận được lời tỏ tình. Do đó lời khuyên cho bạn gái là đừng nóng vội bằng cách nhắn tin hỏi han dồn dập anh ấy, chỉ khiến chàng lúng túng hơn. Chờ đợi là vàng nhé cô gái!

Trả lời vòng vo

• Biểu hiện: Những câu đại loại như: “Hiện anh chưa nghĩ đến chuyện tình cảm”, “Công việc/chuyện học của anh/mình rất bận”, “Thật sự là mọi chuyện vẫn đang rất tốt đẹp mà”…
• Dự đoán: Rất tiếc là anh ta chỉ xem bạn như một người bạn đơn thuần và không có ý định tiến xa hơn vào lúc này. Hãy nên cư xử với anh chàng như một người bạn. Nếu như không thể tiếp tục tình bạn, hãy mạnh dạn chấm dứt mối quan hệ này nhé!

Đánh trống lảng

• Biểu hiện: Vờ như không để tâm đến lời bạn, lảng sang chuyện khác rất nhanh…
• Dự đoán: Không từ chối thẳng nhưng anh ta vẫn muốn được bạn thích. Đây là một kiểu người mâu thuẫn. Nếu sau vài ngày anh ấy chẳng đả động gì đến câu tỏ tình của bạn, hãy xem xét lại việc trao gửi tình cảm cho người này nhé.

“Hãy để thời gian trả lời tất cả!”

• Kết luận: Bạn có thể yên tâm rồi đấy. Ắt hẳn anh ta cũng có tình cảm với bạn nhưng không nói thẳng, mà bắt đầu bằng một câu như thế.
• Dự đoán: Bạn chỉ việc chờ đợi cách anh ấy phản hồi lại bạn như thế nào thôi.

“Lặn mất tăm”

• Biểu hiện: Tránh né, không trò chuyện, cắt liên lạc…
• Dự đoán: Anh ta không muốn đối mặt với bạn, sợ phải trả lời. Bạn có bày tỏ tình cảm quá mức không nhỉ? Anh chàng này có lẽ tính nhút nhát hoặc trẻ con. Vì nếu đã chững chạc rồi thì không biểu lộ như vậy. Hãy tạm ngưng liên lạc một thời gian, chờ một thời gian rồi hãy nói chuyện lại với người ấy.

Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Làm Gì Khi Được Tỏ Tình: Vì Sao Nàng Chưa Phản Hồi?

Oral Sex Là Gì? Lợi Ích Khi Quan Hệ Oral Sex

Trước đây người ta thường khá e dè mỗi khi nhắc tới chuyện ấy tình dục vì cho rằng đây một điều vô cùng nhạy cảm. Tuy nhiên, chính vì điều bày mà không ít người đã lâm vào tình cảnh khổ sở. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ về lợi ích của một trong những hình thức quan hệ phổ biến của các cặp đôi hiện nay – Oral sex. Cùng theo dõi nhé!

Duy trì sắc đẹp

Tinh trùng của nam giới chứa một thành phần được gọi là Spermidine giúp các tế bào của nữ giới già đi với tốc độ chậm hơn, do đó, oral sex rất có lợi cho việc duy trì sắc đẹp ở phụ nữ.

Giảm stress, chống bệnh trầm cảm

Các hóa chất trong tinh trùng như cortisol, estrogen và oxytocin được biết đến là chất có khả năng chống lại căn bệnh trầm cảm. Bên cạnh đó, yêu bằng miệng khơi gợi nguồn cảm hứng mới trong chuyện tình dục giúp các cặp đôi cảm thấy hạnh phúc, thân mật hơn và đi vào không gian riêng tư của nhau một cách gần gũi nhất.

Giảm các cơn đau hiệu quả

Quan hệ tình dục bằng miệng có thể giúp các cặp đôi dễ dàng đạt khoái cực. Khi đạt tới ngưỡng này, hormone tự nhiên trong cơ thể - oxytocin sẽ tăng vọt, đồng thời endophin được giải phóng từ não bộ giúp kiểm soát các cơn đau hiệu quả.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú đang trở nên rất phổ biến ở phụ nữ sau tuổi 40 trong khi đó tinh dịch của nam giới chứa các hóa chất ngăn chặn sự phát triển của loại ung thư này. Vì vậy, quan hệ tình dục bằng miệng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Những phụ nữ đam mê các hoạt động tình dục bằng miệng ít nhất 2 lần/tuần thường có nguy cơ mắc ung thư vú tương đối thấp hơn trong cuộc sống sau này.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp

Theo một nghiên cứu, quan hệ tình dục bằng miệng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hoặc hội chứng tiền sản giật thai kỳ ở nữ giới.

Theo báo cáo tại Anh (năm 2002), việc giao hợp bằng miệng thường xuyên là một yếu tố có khả năng ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh mạch vành liên quan tới tim mạch có thể gây tử vong.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tương tự như các bài tập thể dục, tình dục nói chung và tình dục bằng miệng nói riêng giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Melatonin trong tinh dịch có thể khiến chúng ta có cảm giác thư giãn và dễ ngủ.


Bên cạnh việc mang lại những lợi ích trên thì oral sex cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tình dục nếu quan hệ không đúng cách. Tham khảo thêm: Oral Sex Là Gì? Lợi Hay Hại Khi Oral Sex? để biết các nguy cơ gặp phải khi oral sex và cách giảm bớt những nguy cơ này nhé!

Cách Giảm Đau Bụng Kinh Bằng Việc Tránh Những Thực Phẩm Này!

Đau bụng kinh luôn là một vấn đề được nhiều bạn nữ quan tâm khi tới tháng. Cần tránh ăn những thực phẩm sau để hạn chế những cơn đau co thắt ập đến các bạn nhé!

Đồ uống có cồn, chất kích thích

Những loại thực phẩm này được liệt kê vào danh sách không nên sử dụng ngay cả khi tới tháng. Bởi lẽ, nó không hề tốt cho sức khỏe của bạn một chút nào! Nạp vào cơ thể những chất có cồn như bia, rượu,…sẽ khiến cho hormone trong cơ thể thay đổi gây nổi mụn, lão hóa cũng như càng khiến cơn đau bụng kinh thêm trầm trọng hơn.

Những thực phẩm có tính hàn

Rong biển, bí đao, hải sản là những loại thức ăn có tính hàn làm cho cơn đau co thắt dữ dội hơn. Khi đi vào cơ thể, các thực phẩm này khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo làm máu lưu thông chậm hơn, máu kinh do đó cũng bị ảnh hưởng. Không phải những thực phẩm này được xem là tuyệt đối không nên ăn nhưng nếu bạn nào ăn trong lúc bị đau bụng mà làm cho cơn đau nặng thêm thì không nên ăn nữa trong những kỳ kinh tiếp theo nhé!

Những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Mặc dù dầu mỡ có tính nóng nhưng khi bạn nạp nhiều thức ăn này, cơ thể sẽ khó tiêu hóa và khiến cho việc mệt mỏi, khó chịu xảy ra. Đồ ăn nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo không tốt khiến cho việc trao đổi chất nặng nề hơn.

Đồ ngọt, nhiều đường

Cũng giống như dầu mỡ, khi ăn nhiều đồ ăn có nhiều đường như kẹo, bánh, trà sữa, sầu riêng,…khiến cho tâm trạng và cơ thể căng thẳng hơn do những thức ăn này chứa nhiều năng lượng để cơ thể có thể tiêu hóa trong một khoảng thời gian ngắn.

Đồ hộp, đóng gói sẵn

Đồ hộp chưa bao giờ là tốt cho sức khỏe. Các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều muối natri và chất bảo quản để có thể để trong khoảng thời gian 6 tháng tới 1 năm. Khi bạn ăn những thực phẩm này làm cho tích nước khiến bụng bị đầy, chướng, khó tiêu. Thay vì sử dụng đồ hộp, thực phẩm chế biến tại nhà sẽ là giải pháp thay thế cho những bạn bị đau bụng kinh.

Đọc thêm Những Cách Giảm Đau Bụng Kinh Tại Nhà Cho Bạn Gái

Trong Thời Gian Kinh Nguyệt Quan Hệ Có Thai Không? (P2)

Một chu kỳ kinh nguyệt thông thường được chia làm 4 giai đoạn. Khả năng thụ thai của nữ giới cũng có sự khác biệt nhất định ở mỗi giai đoạn này. Do đó, bạn cần nắm bắt một vài thông tin sau nếu muốn tìm hiểu quan hệ trong thời gian kinh nguyệt có thai không nhé!

Giai đoạn nang noãn

Thùy trước tuyến yên và hormone FSH (Follicle Stimulating Hormone, còn gọi là Kích noãn bào tố) sẽ điều khiển nội tiết tố của nữ giới trong giai đoạn này. Khi đó, các nang trứng liên tục phát triển mạnh mẽ do các kích thích được tạo ra bởi FSH. Nang trứng sẽ tiết hormone estrogen để ức chế FSH nhằm mục đích ngăn chặn sự phát triển của các nang trứng khác nếu nó đã phát triển. Bên cạnh đó, estrogen còn có ý nghĩa làm cho nội mạc tử cung phát triển và dày lên để chuẩn bị cho quá trình làm tổ của phôi thai nếu được thụ tinh.

Giai đoạn rụng trứng

Khoảng giữa của chu kỳ kinh nguyệt là thời điểm mà trứng rụng. Estrogen sẽ gây kích thích tới thùy trước của tuyến yên nhằm mục đích tiết ra hormone LH (Hormone Luteinizing) khi trứng đạt đến độ phát triển nhất định. Nang trứng vỡ ra và giải phóng một trứng rơi xuống vòi trứng bởi sự kích thích của Hormone này. Sau khi rụng, trứng chỉ tồn tại 24 tiếng và sẽ bị thoái hóa nếu sau 24 tiếng không được thụ tinh.

Giai đoạn hoàng thể

14 ngày là khoảng thời gian của giai đoạn này. Lúc đó, cơ thể sẽ tăng tiết hormone progesterorone với nồng độ cao và estrogen với nồng độ thấp hơn, điều này làm cho nội mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho quá trình mang thai của nữ giới (nếu có).

Giai đoạn hành kinh

Phôi thai sẽ di chuyển vào tử cung và bám vào nội mạc để làm tổ nếu như trước đó đã diễn ra sự thụ thai. Ngược lại, nếu không xảy, nội mạc sẽ thoái hóa và bong ra khỏi cơ thể tạo thành máu kinh nguyệt. Đây cũng chính là hiện tượng hành kinh ở nữ giới.

Giải đáp quan hệ khi đang có kinh nguyệt có thai không?

Vậy quan hệ khi đang có kinh nguyệt thì có thai không? Theo các bác sĩ, thời điểm dễ thụ thai nhất trong một chu kỳ kinh nguyệt được xác định là khi nữ giới rụng trứng. Đây là thời điểm trứng đã sẵn sàng để gặp gỡ với tinh trùng. Đồng thời, tinh trùng cũng vào bên trong cơ thể nữ giới được thuận lợi hơn do dưới sự điều khiển của hormone, cổ tử cung tiết ra chất nhầy giúp cho quá trình di chuyển này. Do đó, nếu quan hệ khi đang có kinh nguyệt mà không áp dụng các biện pháp phòng tránh cũng sẽ khiến cho nữ giới vẫn có khả năng mang thai bình thường.

Hy vọng chia sẻ trên giúp bạn hiểu được chu kỳ kinh nguyệt cũng như giải đáp được thắc mắc quan hệ kinh nguyệt có thai không. Tham khảo thêm: Trong Thời Gian Kinh Nguyệt Quan Hệ Có Thai Không? (P1) để biết các lý do có kinh nguyệt quan hệ vẫn có thai nhé!