Nguyên Nhân Rối Loạn Kinh Nguyệt Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất (P.2)

Như bài trước chúng ta đã tìm hiểu về những nguyên nhân khiến kinh nguyệt bị thất thường. Điều trị như thế nào để chấm dứt tình trạng này? Dưới đây là một số chữa trị hiệu quả.

Khắc phục kinh nguyệt không đều

Điều chỉnh lại lối sống, sinh hoạt

Hãy đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để các bộ phận trong cơ thể có thể duy trì hoạt động ổn định. Hãy ăn thực phẩm giải nhiệt và tránh món cay, nóng, uống nhiều nước mỗi ngày.

Sắp xếp lại thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi theo lịch biểu sao chco phù hợp, không thức khuya nhiều, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Vận động thường xuyên để tăng cường thể chất, máu huyết lưu thông.Tạo tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh lo lắng và tạo áp lực quá nhiều.

Hạn chế sử dụng chất kích thích và những chất có hại cho cơ thể. Đảm bảo giữ vệ sinh sạch sẽ cho cơ thể cũng như vùng kín hằng ngày.

Một số bài thuốc dân gian điều hòa kinh nguyệt

Ích mẫu

Từ lâu ích mẫu vốn được xem là phương thuốc  có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Dùng khoảng 20gr ích mẫu sắc với thuốc để uống. Bạn nên uống 10 ngày liền bắt đầu vào ngày thứ 14 sau kỳ kinh. Tuy nhiên ích mẫu có tính hàn và dễ gây sảy thai đối với phụ nữ mang thai.

Ngải cứu

Ngải cứu vừa được coi là một bài thuốc, vừa là một món ăn quen thuộc có mặt trong thực đơn của mọi gia đình. Ngải cứu có tính ấm giúp thân nhiệt ổn định, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm các hiện tượng thường gặp do kinh nguyệt không đều như đau bụng kinh hay rối loạn kinh nguyệt. Thêm ngải cứu vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc dùng để tán nhuyễn, phơi khô và nấu lấy nước uống như nước chè.

Diếp cá và ngải cứu

Sử dụng cây diếp cá kết hợp với ngải cứu rồi đem giã thật nhỏ và lọc với nước nguội  để uống. Nên sử dụng bài thuốc này hai lần mỗi ngày và sử dụng 5 ngày liền trước mỗi kỳ kinh sắp tới khoảng 10 ngày.

Sau bài nguyên nhân từ phần 1 - Nguyên Nhân Rối Loạn Kinh Nguyệt Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất (P.1) và bài viết này, vậy là chị em đã tìm hiểu được về hiện tượng rối loạn kinh nguyệt và cách giải quyết thật dễ dàng rồi nhé!